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自控的力量 ——讀《自控力》 毫不夸張的說，一切跟自控力有關的東西都和目標緊密相聯。通俗來講，就是你是否有奔頭、有方向將決定你自控力的強弱。不知道自己想要什么，走到哪是哪，那你的心就很容易被分出去。 作者在第四章提到的兩個觀點比較有價值。一是“我們總是把進步當作放松的借口”，在達成目標的過程中取得了小小的成就，我們真的會不由自主的想犒勞自己，打打游戲看看電影，很少有趁著興頭乘勝追擊，其結果往往可能是進了一小步而退了一大步。二是“向明天賒賬”。幾乎每一個人在其人生經歷中都會有過類似的念頭，從明天開始一定好好鍛煉，下次一定好好利用時間等等。究根結底這是對自己的放縱，我們總以為明天有的是時間，明天我們會做得更好。殊不知，正是這一個又一個明天讓我們的今天荒廢殆盡而毫無慚愧。 人生之中真的有很多“意志力陷阱”，正如作者所說，“下決心”是改變最容易的環節，之后便越來越難了。曾幾何時，或許是看了某一本書之后，或許是聽了一次講座之后，或許是與良師益友交談之后，你猛然間血脈迸張、信心滿滿，下決心去做某事，下決心去養成一個好習慣或改掉一個壞習慣。那一刻，你仿佛看到了不一樣的自己，仿佛自己已經成功了?？墒且惶熘?、一周之后、一個月之后，你發現生活還是老樣子。這就是意志力陷阱，你以為你有意志力了，其實那只是一種你對自己的一個承諾，承諾總是容易的，真正的挑戰在之后的開始去做。 這是未來折扣與即時感受之間的較量。對于一件在未來可能給予極大益處的事情，我們很可能由于即時的感受而給未來的收益大大打了折扣。說起來有些抽象，舉個例子你就會明白。從理智的角度講，大家都知道堅持鍛煉身體對未來的自己有好處，可是為了多睡一會，我們往往不愿意離開被窩。一分耕耘一分收獲，如果今天貪圖享樂舒服而偷懶，明天的收獲必然會減少。 看到最后，感覺慢慢跟吸引力法則說到一起了。就是那個“不要想白熊”的研究，這是這本書中我印象最深的一個實驗。當我們強迫自己不去想某事，我們想的最多的卻是那件事。想想自己的經歷，確實如此，曾經一直在想“不做xxxx”，結果始終是“xxxx”。我們真正應該想的是你所真正想要的那個東西，只有這樣才符合吸引力法則，只有這樣才能把它真正吸引過來。想想現在，不就是最好的例證嗎？ 這本書算是一本很名副其實的心理學書籍，最大的特征就是書中的很多觀點都有大量的心理實驗作為支撐，所以書中的內容大多還是很有道理的。當然，自己也知道，知道了并不意味著能夠做出來，做出來也并不意味著就能夠做好。還需要在實踐中不斷揣摩，不斷試錯，走一些彎路，摔一些跟頭，那時才能真正成長并成熟。記住，最重要的一點，時刻知道你自己心里真正想要的到底是什么？ |
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