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什么是便秘呢？ 便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。隨著當代人群生活習慣、飲食習慣的改變，便秘成了絕大多數人共同的隱患，雖然便秘不是病，但是危害卻不少。 那出現什么癥狀才是便秘呢？ 便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙 醫生提醒，如有以上癥狀的人群，則屬便秘患者了，應引起重視，如若不然，長 此以往，則會對自己的身體造成危害。 長期便秘的“四宗罪” 1. “毀”容：長期便秘的患者體內毒素會增加，易導致機體新陳代謝紊亂、內 分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯 干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，這是長期便秘患者最直接的危害表現。 2. 促使痔瘡的形成：因為便秘會導致腸道中積聚很多的糞塊，這些糞塊越積越 多，就會壓迫到直腸組織下黏膜組織，影響黏膜組織正常的血液循環、淋巴循環 ，使靜脈血管過度充血擴張從而形成痔瘡。 3.繼發性貧血：痔患者如果得不到及時的治療，大便時反復多次出血，少則便后 滴血，多則噴血、射血，可發生繼發性貧血。隨著患者失血量的增加，一般發展 較慢，早期可無癥狀或癥狀輕微；貧血較重或進展較快者，則會出現面色蒼白、 疲乏無力、頭暈眼花、食欲減退、心慌氣短，久坐久蹲后突然站立，可導致虛脫 或暈厥等。若出現便血后，應馬上就診，避免出血過多導致貧血性休克。 4. 并發癥： （1）結腸癌：長期便秘，身體有很多廢棄物難以及時排泄出去，就會形成很多 的宿便，產生很多的毒素，甚至是一些致癌物質。 （2）容易形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻 礙了結腸擴張，使直腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。 （3）肛門疾患：糞便太過于堅硬，可導致腹壓升高，使得肛門靜脈血循環不暢 ，出現肛裂、痔瘡、直腸脫落、大便帶血、大便困難等。 長期便秘患者如何“自救”？ 很多人認為大便不暢了，只要喝點瀉藥就可以解決問題，其實這只是治標不治本 ，而且長期通過藥物排便反而會加重便秘。長期服用瀉藥，會產生嚴重藥物依賴性，藥物的用量會越來越大，甚至損傷腸壁末梢神經和肌肉組織，從而導致腸蠕 動的能力越來越弱，由功能性病變發展為難以治療的頑固性便秘。對于便秘，預防勝于治療，應該從生活習慣和飲食習慣上上下功夫： （1）加強鍛煉：有目的的鍛煉將能增強肌肉的力量，調節神經功能，促進恢復 正常的排便功能。如慢跑、球類活動、仰臥起坐、跳繩、打太極拳等活動能鍛煉 腹肌和腰部肌肉。合理安排生活和工作，做到勞逸結合。 （2）健康飲食：飲食應該清淡，忌油膩、煎炸、辛辣食物，多進食新鮮蔬菜和 水果，進食應定時定量，避免暴飲暴食或不進食。每日應進水約2000ml，可促進 體內新陳代謝，促進體內毒素的排出。 （3）養成良好的排便習慣，每日定時排便，每天2次，每次15分鐘，形成條件反 射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡 量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強， 將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。若排便時出現血便或 便血應及時就醫，避免由于出血量過多而導致貧血。 （4）避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成頑固性便秘。 |
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