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冬季恰是前列腺炎的高發季，尤其是春節前后的這三個月，可謂是前列腺炎的集中發作期，因為歲末年初男人最忙碌，再加之各種應酬頻繁，極易導致前列腺發作。所以，此時也是最需要好好保養前列腺的，下面是男科專家總結的幾點切實可行的保養前列腺的方法，希望對廣大男性有用。 前列腺保養方法 1、多喝水 多喝水就會降低尿液濃度，同時促進多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激，所以多喝水會減少這種刺激，同時把細菌及時沖刷出去。春節前后忙碌的日子里最容易忘掉喝水，應特別引起重視。 2、別憋尿 天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿，這也會引發或加重前列腺炎。因為，在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，導致前列腺充血和尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會火上澆油。 3、節制性生活 節制性生活不是要男人禁欲，許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數，這反而對前列腺不利。男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處于充盈狀態，前列腺液淤積，長此以往可能導致前列腺炎。對于無法獲得穩定性生活的男性，適當自慰是有好處的。但是，性生活過度，也同樣可以導致前列腺持續充血，引發前列腺炎。 4、每日坐浴 冬季前列腺疾病高發與前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮和尿道內壓增加有關。所以，冬季臨睡前溫水坐浴，可以熱療活血，改善微循環，讓前列腺放松，緩解炎癥。但是年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因為“高溫”有殺精的作用。 5、蹲著小便 男性的尿道較長，容易出現排尿不凈，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘余尿，而蹲式排尿由于體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。 6、少吃刺激性食物、多吃蔬菜 蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，大便通暢對前列腺健康很重要。 7、別吸煙酗酒 酒精刺激前列腺后會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使前列腺水腫。而抽煙也能刺激前列腺，并且煙中多種有毒物質通過血液循環也會危害到前列腺健康。 |
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