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王羲之＜題衛夫人筆陣圖＞中有“每作一波，常三過折筆”，故后人常有“一波三折”的說法。歐陽詢說“一波常三過筆”，也是這個意思。
一波三折，說的是起筆要束得緊，頸部要提得起，捺部要鋪得滿，拓得開。這就叫一筆之中有三折筆勢。
捺畫的起筆，如寫一短橫，然后提筆折鋒鋪毫，向右下運筆，到捺腳處，稍駐、折筆鋪毫，提筆出鋒，寫出捺腳。
捺畫，起筆如蠶頭，有昂揚奮發之態；右下運筆，不徐不急，有雄壯之勢；捺腳出鋒，三面力到，如刀削，似燕尾，有飄然自得之態。總之是要寫得飽滿、含蓄、舒展。
二、捺畫的幾種形態和寫法：
1、捺畫的幾種形態：
㈠、以起筆的方法來分有藏鋒捺和露鋒捺。
⑴、藏鋒起筆有方筆和圓筆。藏鋒起筆，用筆的方法是有形切入法。有形切入法，也就是起筆時，筆鋒在紙上逆行（“欲下先上”、“欲右先左”）取勢的起筆方法；而無形切入法，則是筆鋒不著紙，而是在空上（凌空）逆行（反方向）取勢，。
①、方用折；方筆源于隸書；方筆峻峭挺拔。
②、圓用轉；圓筆源于篆書；圓筆遒勁渾厚（歐體多用方筆，顏體多用圓筆。現以歐體為學習范本，所以將圓筆暫時擱下）。
⑵、露鋒起筆。
露鋒起筆，也就是直露筆鋒。用筆的方法是無形切入法。
㈡、以捺的形態來分，有直捺、平捺、短捺（相對而言。如“能”中的捺）、曲頭捺、反捺等。
⑴、直捺。
⑵、平捺。
⑶、短捺。形短但“勢”不短。曲中有直，勁力強壯。
⑷、曲頭捺。清代書法家蔣和在＜書法正宗＞中說：“曲頭捺‘又’、‘入’等字用之。”
⑸、反捺。反捺又叫“翻捺勢”、“瓜種勢”。＜書法正宗＞中說：“反捺，凡字之有兩捺者，一用反捺，如‘途’、‘逾’之類。清書法家戈守智將其納入“側（永字八法中點）”：“翻捺勢”亦名瓜種勢“。翻捺點者，以捺勢出之，及其鋒之開張右磔，即翻筆順收也。大凡用筆之法，待勢盡而收，故或謂之捷，或謂之回，或謂之搶，或謂之顧。未有勢方銳而翻然疾捷者，故名翻捺。本劉德升行勢所用。＜九成宮＞“于”字用之。這里已將“反捺”的寫法、和來源說的一清二楚，我也就沒有必要再多說什么了。
2、捺的寫法：
直捺、平捺、曲頭捺、短捺等捺的寫法是一樣的。
反捺的寫法與寫點的方法相同。
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