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點擊上方藍色字 天冷轉暖，老年人要特別地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天氣的變化，其實天人相應的意思，就是天氣的變化會影響人體的健康，所以保健每年也有幾個關鍵期，每當季節(jié)轉換的時候和大寒大熱的時候，我們就必須特別地謹慎和小心了。 身體有病的人，對天氣的變化也會非常敏感，氣虛的人會有頭痛或偏頭痛發(fā)生，冠心病人會感覺胸悶難受。一到天冷時節(jié)，老年朋友往往會腹瀉、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手腳冰涼，這是因為體內陰陽失調所致，陰陽不平衡容易引起高血壓、腦中風、心絞痛、慢性胃炎、胃寒、肺氣腫等老年性疾病，只要及時進行調理，使體內陰陽平衡，這些病癥就會減輕并逐漸消失。 陰氣太盛--腹痛 若腹部陰氣太盛，就會腹痛。調理的辦法是： 取干姜一塊兒，削取硬幣大小的一片，每日早起后用膠布貼于肚臍處，晚上睡覺時取下，連續(xù)貼上兩周，會有改善。 干姜有溫中散寒、生陽通脈的功效，貼在肚臍上進行臍療，既方便又省事，可促進腹部陽生陰消，達到陰陽平衡。貼上后三天左右就會感覺腹痛減輕。 后背陽氣虛--背冷 若是后背冷，則是后背陽氣虛，可采取如下辦法加強后背陽氣： 上午九時，雙足與肩同寬，背朝墻壁站立，約相隔20厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，借撞擊的反作用力使身體恢復直立。 撞背能激發(fā)督脈化生陽氣，有利于陰陽平衡。撞擊下背部時，上身適當前傾，下背部略向后突出。撞擊時意念貫注背部，上背和下背各撞擊一百下，每天一次。 腹部陽氣虛--黎明瀉 若是一天五更瀉，也叫黎明瀉，則是腹部陽氣虛。 晚上睡覺時，將雙手掌心搓熱，兩手心貼到后腰眼處，指尖斜向下，將意念集中在腰眼位置，深吸氣，緩呼氣，同時想象吸入白色的熱氣，呼出黑色的冷氣。 此時會感到兩腰眼位置慢慢變暖，整個腰部也逐漸變暖。每晚練習半小時，堅持下來，必在大收獲。 腳部陽氣不足--腿冷 若是腿部發(fā)冷，則是腳部陽氣不足所致。 中午十二點時，坐在沙發(fā)上，雙腳分開，雙手放在膝蓋上，腰背挺直，抬起雙腳輪流跺地10分鐘。 跺腳可激發(fā)陽氣下行，而中午十二點為一天中陽氣最盛的時候，此時跺腳可有效消除腿腳發(fā)冷癥。 肺部陽氣過盛--氣短 肺部陽氣過盛則會氣短。手腕處有列缺穴，是手太陰肺經(jīng)上的重要絡穴，肺經(jīng)的陰氣在此處向肺臟流注。常掐按此處，可以激發(fā)肺經(jīng)陰氣，直到助陰化燥的作用。 手部陰氣過盛--手涼 手發(fā)涼是手部陰氣過盛。 每天中午雙腳分開，雙手向上舉伸直，掌心、五指相對而拍，每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震動感即可。 脾虛可致水腫 嚴重脾虛的人會導致水腫，尤其體現(xiàn)在腿部，按下凹陷不易恢復、不受吃東西、臉色灰暗，就應該健脾利濕了。 飲食上，可以把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可以多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等易傷脾氣的食物。象鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化的食物，也不宜多吃。 腎虛可致腿冰涼 腎陽虛 如果你經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫，冒涼氣，尿少而清，女性月經(jīng)總是向后推，且量少，經(jīng)常小腹脹痛，或經(jīng)血塊多色暗等，這是典型的腎陽虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛。 若是有這種情況，首先就要從生活習慣做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。 腎陰虛 如果雙腿怕冷的同時，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛，可以多吃清涼的食物，如綠豆、銀耳、蓮子。冷寒癥：膝蓋涼、手腳涼。 冷寒癥 冷寒癥是氣虛氣滯、陽氣不足造成的，平時多用熱水泡腳，年紀大的人可以適當飲少量的酒。若是能夠服用一些針對性的補酒，情況就更妙了。 本文摘自中醫(yī)技術殿堂。 =========聯(lián)系我們========= 歡迎給我們留言或者發(fā)郵件至： zhongyisiwei@foxmail.com 中醫(yī)思維，品文化慧生活，獲取更多精彩內容，請掃描以下二維碼或關注微信公眾賬號：zhongyisw |
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