別忽視孩子的春節(jié)綜合癥

家有學(xué)子 2015-02-27

展開全文

　　由于過春節(jié)不同于其它長假，節(jié)日期間親朋聚會較多，過節(jié)食物十分豐富，大人們的生活規(guī)律會被打破，孩子也會受過年影響，出現(xiàn)玩耍過度、暴飲暴食、生物鐘被打亂等情況。如果發(fā)現(xiàn)孩子在春節(jié)后出現(xiàn)疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降、睡覺沒有規(guī)律、撒嬌哭鬧等情況，家長要考慮是否患上了春節(jié)“綜合癥”。

　　家長幫助孩子克服“春節(jié)綜合癥”，可從下面四個方面入手。

　　第一、平衡營養(yǎng)，調(diào)整飲食。

　　家長要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在以清淡飲食為主的前提下，克服孩子飲食上的無節(jié)制和飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。如對節(jié)日期間蛋白質(zhì)、糖類攝入量較大的孩子，家長要把飲料和糖果類零食收起來，糾正孩子喝飲料、吃糖果點心的習(xí)慣；對過節(jié)期間未好好進食的孩子，家長要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免孩子營養(yǎng)不良。

　　第二、營造環(huán)境，調(diào)整睡眠。

　　因為春節(jié)期間大人們時常聚在一起娛樂，家里的熱鬧自然會讓孩子變得興奮，影響了孩子的生物鐘，形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常狀態(tài)。孩子春節(jié)后會一時難以適應(yīng)正常的家庭作息時間，出現(xiàn)不愿睡覺，睡眠不安穩(wěn)、睡中驚醒等情況。此時家長一定要以身作則，調(diào)整作息時間，及早關(guān)閉電視，熄燈休息，為孩子營造良好的睡眠環(huán)境。

　　第三、陪伴安撫，調(diào)整心態(tài)。

　　春節(jié)期間，由于家中親朋聚會較多，人來人往比較熱鬧，又有鞭炮放、甜點吃、壓歲錢拿，孩子一般不會產(chǎn)生孤獨感。但過完春節(jié)回到小家后，過節(jié)期間的熱鬧與現(xiàn)實的冷清反差很大，孩子會一時難以適應(yīng)，容易產(chǎn)生孤獨和失寵感。因此，春節(jié)過后，家長應(yīng)多關(guān)心孩子，多與孩子交流，多抽出時間陪孩子玩耍、娛樂、散步、學(xué)習(xí)等，使孩子的心理狀態(tài)盡快調(diào)整過來。

　　第四、檢查督促，調(diào)整學(xué)習(xí)。

　　春節(jié)期間，由于家長常常疏于對孩子的教育管理，玩手機、看電視、打游戲等占據(jù)了孩子的大部分節(jié)日時間，孩子的主要精力也會集中在玩耍上，對孩子的寒假學(xué)習(xí)會產(chǎn)生不利影響。因此，春節(jié)過后，家長應(yīng)馬上想辦法讓孩子告別無節(jié)制地玩耍和娛樂方式。可采取督促孩子學(xué)習(xí)、陪同孩子做作業(yè)等方法，幫助孩子收好心，調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)，完成好寒假作業(yè)，為開學(xué)做好充分準備。