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吃太撐不舒服？3招教你給腸胃“減減負”(17)

千羽伯爵 2015-03-10

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年輕人的狂歡總喜歡選擇晚上10點后，沒有夜生活似乎就節假日就不完整了。通宵唱K，或者馬不停蹄地趕一個接一個的夜宵場。其實腸胃都在默默地承受著這些傷害，腸胃不適發作時，就是向你身體發起的嚴正抗議。處在節假日，很多人都有敞開了肚皮吃的心態，以燒烤、麻辣燙等食物為主的宵夜不僅容易增肥，晚上吃更是加重腸胃系統的負擔，增加了身體形成結石，膽固醇增加的可能，還可能誘發失眠。專家建議，在睡前3小時盡量不要吃東西，以減輕腸胃負擔。如果實在饑餓，可以喝點牛奶，吃一兩塊小餅干，這樣既不傷腸胃，又有利于睡眠。

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