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小編導讀 人體穴位博大精深，現如今，越來越多的人開始關注穴位養生治病。小編今天就給您介紹幾個簡單實用的穴位，當您頭痛、肩部不舒服，或者是消化不良等，都可以找找這幾個穴位，對癥按摩，或者針灸，都能獲得一定的療效！ 一、下廉穴 【名稱注解】下，下方；廉，邊緣。屈肘側置，穴在前臂橈側內緣，上廉下方。 【定 位】在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下4寸處。（圖1）  【取 穴 法】側腕屈肘，腕關節橈側與肘關節橈側的連線上，肘橫紋下4寸處即為本穴。 【功 效】通經活絡，調理腸胃。 【主 治】頭痛，眩暈，目痛，肘臂痛，上肢不遂，手肘肩無力，腹脹，腹痛。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 二、上廉穴 【名稱注解】上，上方；廉，邊緣。屈肘側置，穴在前臂橈側內緣，下廉上方。 【定 位】在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下3寸處。（圖1） 【取 穴 法】側腕屈肘，腕關節橈側與肘關節橈側的連線上，肘橫紋下3寸處即為本穴。 【功 效】調理腸腑，通經活絡。 【主 治】頭痛，腸鳴腹痛，上肢不遂，肩肘酸痛，手臂麻木。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 三、手三里 【名稱注解】里，可作寸解。若屈肘作置，取手陽明經經穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸處，故名手三里。 【定 位】在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處。（圖1） 【取 穴 法】屈肘取穴。曲池與陽溪連線上，曲池穴下2寸，或在肘端下3寸處取該穴。 【功 效】舒筋通絡，祛風清熱，理氣通腑。 【主 治】神經、骨傷疾病：肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂；消化系統疾病：潰瘍病，腸炎，消化不良；五官科系統疾病：牙痛，頰腫，口腔炎。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 【指 壓 法】一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用大拇指垂直彈撥該手臂的手三里穴，彈撥時，用手臂發力，帶動腕部活動，不可直接用腕部發力，以免造成腕部損傷。彈撥該處酸痛感明顯。每次彈撥3～5分鐘，早晚各一次，雙手交替。 四、曲池 【名稱注解】合穴。曲，屈曲也。穴為手陽明之合，脈氣流注此穴時，似水注入池中；又取穴時，屈曲其肘，橫紋凹陷，形似淺池，故名曲池。 【定 位】在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。（圖1） 【取 穴 法】屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處；屈肘，于尺澤與肱骨外上髁連線的中點處取穴。（圖2）  【功 效】舒筋通絡、清熱散結解毒。 【主 治】神經、骨傷疾病：急性腦血管病后遺癥，肩周炎，肘關節炎；呼吸系統疾病：流行性感冒，哮喘，肺炎；五官科系統疾病：咽喉炎，牙痛，甲狀腺腫大；皮膚病：瘡，疥，丹毒，蕁麻疹。 【刺 灸 法】直刺0.5～1.0寸；可灸。 【指 壓 法】一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用大拇指垂直按壓該手臂的曲池穴，按壓力度適當，局部有酸麻脹痛的感覺，向手臂的上下走行。每次按壓3～5分鐘，早晚各一次，雙手交替按壓。  新媒體編輯：王軍禮 |
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