春季養生吃什么？4款養生粥最健康(1)

　　春季正是養生的好時刻，那對于平時飲食有著良好習慣的人來說，春季養生他們會吃什么呢？愛秀美小編為大家推薦4款養生粥，讓你吃出健康。

　　春季養生吃什么：紫蘇粥

　　準備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。沙鍋內加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

　　功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對于體弱者、偶感風寒者更加適用，非常適合春季感冒高發季節。