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九九有話說：⊙壞的情緒容易誘發失眠。 ⊙睡前一小時盡量不看電視，不做需要思想高度集中的事情。 ⊙睡前半小時泡個腳，喝杯溫牛奶。 ⊙上床后一定做到人機（機：手機、筆記本、ipad、ipod等等）分離。 ******************************************************** 方1 健腦安眠湯（王多讓獻方） 【組成】當歸15g，川芎15g，赤芍15g，紅花10g，丹參30g，五味子30g，棗仁30g，青皮10g，磁石30g（另包先煎），赭石30g（另包先煎），炙甘草10g。 【用法】每日一劑，水煎服，早晚各一次。 【主治】失眠，伴有多夢、頭暈頭痛、腦脹、善忘心悸。 方2 失眠祖傳效方（劉瑞堂獻方） 【組成】丹參15g，石蓮子10g，麥冬10g，五味子15g，當歸10g，白芍15g，遠志10g，茯神15g，梔子仁10g，棗仁15g，黃連3g，肉桂6g。 【制法】以水三碗，煎至半碗去渣；如法再煎一次，合一處。 【主治】久病不眠，伴心煩、多夢、心悸、自汗、盜汗。 【用法】每日一劑，早晚各服一次，飯后溫服。 方3 合歡白芍琥珀湯（凌一揆獻方） 【組成】琥珀0.6g（沖服），合歡花9g，白芍9g。 【用法】水煎服，早晚各一次。 【功效】養血柔肝，安神解郁。 【主治】失眠，伴神經衰弱。尤以血虛陰虛者為佳。 方4 雙粉雙藤方（馬有度獻方） 【組成】炒棗仁粉6g，延胡粉3g，夜交藤30g，雞血藤30g。 【用法】將雙藤煎湯，于睡前10分鐘一次頓服，送下雙粉。 【功效】養心安神，鎮靜催眠。 【主治】心煩失眠，伴有夜寐多夢、頭昏頭痛。可用于頑固性失眠，對兼有痛證的失眠患者尤為適宜。
方5 夜交藤湯（林秀芬獻方） 【組成】夜交藤60g，合歡皮15g，熟棗仁15g，遠志6g，靈芝3g。 【用法】水煎服，早晚各一次。 【功效】養血安神。 【主治】陰虛血少失眠。
方6 失眠方（凌綏百獻方） 【組成】桂圓肉200g，枸杞200g，豬板油500g，核桃肉(切細)200g。 【用法】用能盛一公斤半米的糟罐，將上藥置入罐內，口封緊。存一周后，共分20次分量。每次取一份，煮熟后服。 【主治】頑固性失眠，夜尿頻多。
方7 寧心安眠湯（張之文獻方） 【組成】生地20g，丹參20g，炒酸棗仁50g，夜交藤30g，炙遠志10g，甘草3g。 【用法】每日一劑，水煎，分三次服。 【功效】滋陰養血，寧心安神。 【主治】陰虛血少、虛熱內擾之失眠，癥見虛煩不寐，心悸不寧，猜疑敏感，多夢健忘，脈細數，舌紅少苔。 方8 失眠祖傳效方（劉瑞堂獻方） 【組成】丹參15g，石蓮子10g，麥冬10g，五味子15g，當歸10g，白芍15g，遠志10g，茯神15g，梔子仁10g，棗仁15g，黃連3g，肉桂6g。 【制法】以水三碗，煎至半碗去渣，如法再煎一次，合一處。 【主治】久病不眠、心煩、多夢、心悸、自汗、盜汗。 【用法】每日服一劑，早晚各一次，飯后溫服。
方9 失眠針灸方（王毅獻方） 【穴位】神門，三陰交，心俞，脾俞。 【用法】隔日1次，留針20分鐘，10次為一療程。 【功效】養心安神。 【加減】陰虛火旺加太溪，肝膽火旺加肝俞，脾胃不和加足三里。 【主治】失眠。 注：不易入睡或寐后易醒，嚴重者可徹夜不寐，這是失眠癥的主要表現。凡遇這類病癥，可選用上述穴位治療，一般一個療程就可見效。
方10 芡實蓮子粥（蕭珙獻方） 【組成】芡實15g，湖蓮子（不去心）15g，粳米30g。 【主治】失眠，伴心煩多夢、遺精、淋濁、帶下。 【用法】先煮芡實、湖蓮子，后入粳米成稠粥。
方11 舒樂女金片（時立翰獻方） 【組成】仙靈脾15g，當歸15g，酸棗仁15g，黃精15g，女貞子20g，柏子仁15g，元胡10g。 【用法】研細末，加賦形劑壓成100片。每次5片，日服三次。 【主治】婦女失眠，伴頭痛、多夢、全身痛無定處。
方12 二肉湯（趙琛獻方） 【組成】龍眼肉15g，蒸萸肉15g，熟地黃15g，柏子仁15g，炒棗仁15g。 【用法】每日一劑，水煎，分兩次服。 【功效】益心脾，養肝腎。 【主治】老年性失眠，伴頭暈、耳鳴。 【加減】血熱者加蒲公英30g，密蒙花30g；血瘀者加紫丹參15g，全當歸15g；精神錯亂者加鹿膠6g，炒龜膠6g。
方13 十四味溫膽湯（孫智民獻方） 【組成】半夏12g，陳皮10g，竹茹12g，甘草6g，茯苓15g，枳殼12g，遠志10g，菖蒲10g，酸棗仁15g，五味子12g，丹參15g，郁金12g，紅花5g，磁石20g。 【用法】每日一劑，水煎服，早晚各服一次。 【功效】祛痰開竅，養心安神。 【主治】痰郁心竅之失眠，伴煩躁不安、多夢，舌紅、苔薄黃、脈滑細數。
方14 清心和胃法（孫伯敬獻方） 【組成】丹參15g，玄參12g，珍珠母30g，菖蒲9g，郁金10g，炙遠志6g，法夏12g，茯苓12g，陳皮10g，酸棗仁12g，柏子仁12g，龍骨24g，琥珀6g，甘草3g。 【用法】每日一劑，水煎，分兩次服。 【主治】失眠，伴心悸、頭痛、目脹，苔稍膩。經辨證分型治療無效者可投此方。
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