|
好高騖遠(yuǎn)不但違反自然規(guī)律而且寸步難行
人總有夢(mèng)想受挫，心灰意冷之時(shí)。此時(shí)心很累，身無力，只想退回到那個(gè)保護(hù)殼里。如果坐在那里，等著某一天某個(gè)人來為你做點(diǎn)什么，那就太晚了。 某一天就是現(xiàn)在，某個(gè)人就是你自己。挺起背來，對(duì)你的人生負(fù)責(zé)，掌控一切。明白你是如此重要，如此被需要。 當(dāng)我們?cè)噲D壓抑心中的怒火、恐懼或悲傷時(shí)，它們不但沒有消失，反而會(huì)更快速地侵入我們的精神世界。這就是為什么許多苦苦追求幸福的人們卻常常很不開心，因?yàn)樗麄儾荒芙邮苋魏呜?fù)面的體驗(yàn)，因而總是感到失敗。
緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。“在應(yīng)激狀態(tài)下，人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)。”杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)主任理查德·瑟維特說，這會(huì)促使體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖。因此，你一定要學(xué)會(huì)放松自己，比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。可以預(yù)防糖尿病和各種慢性病。
張三不行，李四也不怎么樣，唯有自己出類拔萃。不能正視自身，沒有自知之明，是好高騖遠(yuǎn)者的突出特征。
脫離了現(xiàn)實(shí)便只能生活在虛幻之中，脫離了自身便只能見到一個(gè)無限夸大的變形金剛。沒有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有空中樓閣、海市蜃樓；沒有切實(shí)可行的方案和措施，只有空空洞洞的胡思亂想，這是形成好高騖遠(yuǎn)者人生悲劇的前奏。 其次，好高騖遠(yuǎn)者大都是懶漢，害怕吃苦，懼怕困難，情緒懶散，從精神到行動(dòng)都游游蕩蕩，好逸惡勞，貪圖享受。甚至打心眼里瞧不起那些吃苦耐勞者，認(rèn)為那是愚蠢。也打心眼里瞧不起每天圍繞在身邊的那些小事，不屑于做它，這是形成好高騖遠(yuǎn)者人生悲劇的根本性原因。
莫好高騖遠(yuǎn)，穩(wěn)健才扎實(shí)， 做事講誠(chéng)信，做人講良知。 有能力時(shí)，決心做大事， 沒有能力時(shí)，快樂做小事； 有余錢時(shí)，就做點(diǎn)善事， 沒有余錢時(shí)，做點(diǎn)家務(wù)事… 沒有機(jī)會(huì)做大事的人，是因?yàn)闆]有通過做好小事來證明自己的實(shí)力。放在越不起眼的地方，越要主動(dòng)發(fā)光。在別人不敢委以重任之前，把小事做到極致，來證明你的實(shí)力。以小見大，細(xì)小之事見真功。從小處著手、從小事做起，為做大事打好基礎(chǔ)。成就大事要從做好小事開始。
為什么有的人老是活不順心？ 我見過不少人士，一生大半都過去了，在事業(yè)、愛情/家庭、生活上，老是碰碰撞撞，老是不順利。你說他/她是不努力吧？還不是。他/她還曾真正努力地去嘗試過學(xué)過做過不少事。 總之，為什么有的人老是活不順心，其核心問題是：此人的性格上有問題。一個(gè)人有不成熟的性格，看問題負(fù)面，缺乏人際交流的技巧，有機(jī)會(huì)也抓不住，總是會(huì)誤了人生中很多大事。
不愿做小事的人 也做不出大事來
古人云：“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海”說的就是想要成大事、大氣候必須從小事做起的道理。小事正可于細(xì)微處見精神。有做小事的精神，才能產(chǎn)生做大事的氣魄。把每一件小事、每一個(gè)細(xì)節(jié)都做到完美，我們才會(huì)有機(jī)會(huì)在工作中鑄就自己的輝煌。 所謂大事、小事，只是相對(duì)而言。很多時(shí)候，小事不一定就真的小，大事不一定就真的大。俗語說，“一滴水，可以折射出整個(gè)太陽。”一件“大事”都是由許多件微不足道的“小事”組成的。一件小事是小事，許多的小事加起來就是大事。從心理學(xué)講，關(guān)鍵在做事者的認(rèn)知能力。不要小看小事，不要討厭小事。大事往往都是由做成的每一件小事而累積的，大事的每一個(gè)細(xì)節(jié)其實(shí)都是小事。 其實(shí)我們做的許多事情，就像郵遞員送報(bào)紙一樣，每天都要重復(fù)去做，但如果沒有這樣的默默無聞的重復(fù)，那么我們 就難以建成小康社會(huì)。 無論做人、做事，都要注意細(xì)節(jié)，都要從小事做起。一個(gè)不愿意做小事的人，是不可能成功的。老子就一直告誡人們：“天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)。”要想比別人更優(yōu)秀，只有在每一件小事上下功夫。不會(huì)做小事的人，也做不出大事來。在小事上都不能勝任，何談在大事上“大顯身手”呢？沒有做好“小事”的態(tài)度和能力，想做好“大事”只會(huì)成為“無本之木，無源之水”，根本就成不了氣候的。請(qǐng)問軍隊(duì)的將領(lǐng)哪一個(gè)不是從士兵做起？我堅(jiān)信“大事做不了，小事不愿做”的人，一生注定碌碌無為；而努力做好每一件小事的人，人生的夢(mèng)想一定能夠?qū)崿F(xiàn)。 踏踏實(shí)實(shí),從小事做起,從力所能及做起,從你的擅長(zhǎng)做起,從你熟悉和會(huì)做的做起,只有這樣,你才能贏得社會(huì)的信任,贏得人們對(duì)你的喜歡和贊賞。 遺憾的是,在現(xiàn)實(shí)生活中，眼高手低,好高騖遠(yuǎn)，大事做不來,小事又不愿做的人實(shí)在太多了。 心理情感：10件小事 讓你后悔一輩子 人生不算太長(zhǎng)，有些人卻在爭(zhēng)權(quán)奪利中為別人活了一輩子，而有些人在紙醉金迷中為自己活了一輩子……你的人生呢？待年華老去，你是否會(huì)為今天的選擇感到后悔？是否會(huì)老淚縱橫的感嘆一生碌碌無為？別做10件傻事，它會(huì)讓你的人生留下很多遺憾。
有些事情，做的時(shí)候或心安理得，或迫于壓力，或只是無意為之。當(dāng)時(shí)也許得了好處，但多年后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些事已經(jīng)潛移默化地改變了你的心態(tài)、磨去了你的意志、損害了你最珍貴的感情，讓你難以做回從前的自己，并因此后悔莫及。
有人說，現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都像戴了個(gè)面具，見人說人話，見鬼說鬼話。人們花太多時(shí)間關(guān)注他人的看法，努力成為他人希望的樣子，卻忘了自己是誰。 總戴著面具，早晚有一天，面具下會(huì)是一個(gè)空殼。要清楚你是誰，什么才是你真實(shí)的一面。沒必要為取悅他人而戴面具，不妨用真誠(chéng)的一面打動(dòng)別人。
2、讓別人打造你的夢(mèng)想。 許多人小時(shí)候都有過各種各樣的夢(mèng)想。有人說，我要成為科學(xué)家，父母很高興；有人說，我長(zhǎng)大要賣爆米花，父母痛心疾首。 長(zhǎng)大后也一樣，各種針對(duì)你夢(mèng)想的評(píng)判讓你失去方向。走自己的路，即使你做的事情在別人看來很瘋狂，但當(dāng)你投入其中忘了時(shí)間時(shí)，就說明你正在做一件應(yīng)該做的事。
抱怨、發(fā)脾氣、說風(fēng)涼話……人人身邊都有消極的人，這些人會(huì)影響我們的心態(tài)。記住，與消極者為伴不是你的義務(wù)，而在于你的選擇。遠(yuǎn)離憤怒、貪婪、焦躁的人，親近寬容、有耐心的人。
對(duì)著老公發(fā)發(fā)小脾氣，抱著閨蜜發(fā)發(fā)小牢騷，偶爾為之能增進(jìn)感情，長(zhǎng)期如此，難免讓人覺得你自私任性，難以交往，甚至感情破裂，讓自己變成孤家寡人。 分享了你的愛，被你激勵(lì)過的那些人，會(huì)永遠(yuǎn)記住你給過他們的。用寬容博大的心，把你的名字刻在他們心中，而不是石頭上。 5、拒絕改變和成長(zhǎng)。 想了解自己的過去，就看看目前的狀況；想了解自己的未來，就看看目前的行動(dòng)。改變自己，就像一次“大掃除”。一個(gè)念頭的轉(zhuǎn)變，一個(gè)心態(tài)的轉(zhuǎn)化，一點(diǎn)行為的修正，讓自己慢慢擁有良好的習(xí)慣，就會(huì)給你帶來好的機(jī)遇。 6、遇到困難輕言放棄。 “以后別找我做飯，我做不好”，“我考砸了，不是學(xué)習(xí)的料”，這樣的話讓人在困難面前心生畏懼。一次放棄，就是對(duì)自己的全盤否定。 只有一步一個(gè)腳印繼續(xù)前進(jìn)的人才會(huì)贏得勝利。在這個(gè)不放棄的過程中，一個(gè)個(gè)小進(jìn)步、小決定和小行動(dòng)都會(huì)逐漸累積，最終帶來勝利的時(shí)刻。
7、過于為小事而緊張。 朋友不回電話、剛交的稿子似乎有錯(cuò)字、孩子考試比上次少了10分……為生活中每件小事而緊張會(huì)讓你很累。 生活需要觸碰，而不是緊握。不要過分擔(dān)心，也不要過于細(xì)致規(guī)劃。塵埃落定時(shí)，你會(huì)再次看見森林中的樹木。
8、太容易滿足。 知足雖常樂，卻會(huì)失去追求的斗志。略微不滿足會(huì)讓你更成功。在職場(chǎng)上，人需要斗志，不妨為自己的青春和理想努力打拼；在生活中，面對(duì)孩子、配偶，不妨知足，不攀比，才能保持快樂。
9、無止境的拖延。 明日復(fù)明日，明日何其多。事實(shí)上，時(shí)間沒有你想象得那么多。總有一天，當(dāng)你醒來時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，你再?zèng)]有時(shí)間去做那些你一直想做的事情了。
10、懶惰無力。 人總有夢(mèng)想受挫，心灰意冷之時(shí)。此時(shí)心很累，身無力，只想退回到那個(gè)保護(hù)殼里。如果坐在那里，等著某一天某個(gè)人來為你做點(diǎn)什么，那就太晚了。 某一天就是現(xiàn)在，某個(gè)人就是你自己。挺起背來，對(duì)你的人生負(fù)責(zé)，掌控一切。明白你是如此重要，如此被需要。
相反我們會(huì)去責(zé)怪生活中的一些大事，比如離婚、生病還有喪失親朋好友。當(dāng)我們?nèi)タ催@些把人們往精神崩潰的懸崖推的事情，正是心理學(xué)家關(guān)注的地方：大事情。但還是有很多人醒悟到，事實(shí)是雖然日常瑣事非常的小，但是它們的數(shù)量也是非常之多的，需要很多的時(shí)間去處理。并且，不論帶來壓力的事情是大是小，我們都需要花費(fèi)精力去解決。 日常壓力源 由Charles et al編制的心理科學(xué)里有一項(xiàng)研究是關(guān)于人們?nèi)绾稳?yīng)對(duì)每天生活中的壓力源以及十年后對(duì)于他們的影響。參與者在8天的時(shí)間里會(huì)被詢問日常生活的壓力源及他們對(duì)其的感受。在報(bào)告里面人們列舉出了日常中會(huì)見到的壓力源，比如爭(zhēng)吵、冰箱壞了或者是約會(huì)遲到了等等。十年之后，他們又被再次訪問在去年的時(shí)候有沒有為他們的焦慮、沮喪或者是其他情緒問題去找解決的辦法。 研究的結(jié)果顯示人們對(duì)日常生活中瑣碎的小事的反應(yīng)預(yù)測(cè)了他們?cè)谑旰笫欠駮?huì)發(fā)展成心理問題的趨勢(shì)。（偶然的，報(bào)告里說的沒有規(guī)定的數(shù)量中占有幾乎五分之一的數(shù)量）。 這個(gè)結(jié)果和其他最近的研究很像，同樣表明了人們對(duì)于日常瑣事壓力的反應(yīng)預(yù)測(cè)了會(huì)患上抑郁的癥狀。 不論問題是大還是小，重要的是我們對(duì)事情的態(tài)度。對(duì)大小事都有著強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的人往往是這些容易把事情做壞的人。我們總是認(rèn)為抑郁的情緒是在一些非常壞的事情發(fā)生之后才會(huì)產(chǎn)生的，有時(shí)確實(shí)是這樣。但有時(shí)是因?yàn)樯钪胁粩喑霈F(xiàn)不斷累積的小事把你壓垮。
生活有很多可能性。這意味著你的生活變得豐富的同時(shí)，你獲得各種自由的同時(shí)，你開始失去你過去養(yǎng)成的節(jié)奏感。
小事中的大幸福 泰勒·本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar .Ph.D）就是一位研究并教授“幸福的方法”的心理學(xué)專家。在美國(guó)著名的精英學(xué)府哈佛大學(xué)，他所開設(shè)的“積極心理學(xué)”被學(xué)生們推選為最受歡迎的課程。
要知道在2002年，當(dāng)他第一次在哈佛開這門課時(shí)，只有8個(gè)學(xué)生報(bào)名，其中還有2人中途退課。但到了第二年，由于學(xué)生們口耳相傳，一下子就有380個(gè)學(xué)生選修了這門課，第三年是900個(gè)，而最新的數(shù)字則超過了1400人。這在哈佛大學(xué)，還是第一次有另外一門課選修的學(xué)生人數(shù)超過了經(jīng)濟(jì)學(xué)。
第一課：全然為人
“首先，要在內(nèi)心保持一個(gè)觀點(diǎn)：即接受自己全然為人。每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到心理的高峰和低谷，要接受自己每一個(gè)當(dāng)下所體驗(yàn)到的各種情緒。”這是泰勒·本-沙哈爾課程中最基礎(chǔ)的理念。
當(dāng)你感覺不舒服，感到心煩、焦慮，就等同于不健康嗎？錯(cuò)，相反這是精神上非常健康的一個(gè)表征，因?yàn)椤笆澜缟现挥袃煞N人從來不會(huì)體驗(yàn)到負(fù)性情緒，那就是精神病人和尸體。” 我們可以向身邊的孩子們學(xué)習(xí)如何接納自己是一個(gè)凡人，小朋友們天生懂得應(yīng)該允許自己在一個(gè)時(shí)空里無條件地接納各種情感。
而心理學(xué)的許多研究也證明，拒絕壞情緒相反只會(huì)使它增強(qiáng)，最終把我們吞噬。 為證明這一點(diǎn)，他建議大家當(dāng)場(chǎng)做一個(gè)小試驗(yàn)：“在接下來的10秒鐘內(nèi)，不要想粉紅色的大象，一定不要想。”——相信此刻正在閱讀這段話的朋友，一定和我們當(dāng)天一樣，無論如何也無法把那只調(diào)皮的粉紅色大象甩出大腦。
其實(shí)，當(dāng)我們?cè)噲D壓抑心中的怒火、恐懼或悲傷時(shí)，它們不但沒有消失，反而會(huì)更快速地侵入我們的精神世界。這就是為什么許多苦苦追求幸福的人們卻常常很不開心，因?yàn)樗麄儾荒芙邮苋魏呜?fù)面的體驗(yàn)，因而總是感到失敗。
相反，無條件地接受各種壞情緒，允許它們的存在，即使感覺沉重，卻能讓我們更好地超越它們。所以，如果有誰常常因?yàn)楫?dāng)眾講話而感到緊張，下一次就不要再反復(fù)念叨“不緊張”，不妨告訴自己：“有點(diǎn)緊張？It’s OK.”
第二課：簡(jiǎn)單生活
美國(guó)普林斯頓大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼（Daniel Kahneman）對(duì)歐美國(guó)家的女性做過一個(gè)研究，比較她們?cè)诠ぷ鳌?huì)友、居家等各種活動(dòng)中的幸福感高低。結(jié)果居然是“與孩子在一起”的時(shí)候，女性的幸福感最低！為什么會(huì)是這樣一個(gè)違背女人天性的結(jié)果？
進(jìn)一步的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來大部分的母親在與孩子在一起的時(shí)候，同時(shí)都在做著其他事——接電話、上網(wǎng)、看電視、做家務(wù)等等，而工作或會(huì)友的時(shí)候則要專注得多。
講到這里，泰勒·本-沙哈爾帶著我們做了另一個(gè)實(shí)驗(yàn)：“想一想你最喜歡的一只歌曲；我最喜歡的是席琳·迪翁的一首歌，我給它滿分10分。然后再想一想你第二喜歡的歌曲，對(duì)我來說，是貝多芬的第九交響曲，我給它9.5分。現(xiàn)在，如果我同時(shí)聽這兩首歌曲，效果會(huì)是19.5分嗎？噢不！那只是噪音！” 心理學(xué)家們把這稱作“肩負(fù)多任務(wù)效應(yīng)”（（being multitask）。
當(dāng)我們同時(shí)處理很多任務(wù)，就難以集中精力在正在完成的事情上，這是資訊時(shí)代人們經(jīng)常感到焦躁不安的元兇。新近的研究已經(jīng)證明：在工作的過程中頻繁查郵箱，會(huì)讓你的IQ降低整整10分——相當(dāng)于熬夜一宿的惡果，比吸食大麻還糟糕。 所以，簡(jiǎn)單生活，一次只做一件事。
泰勒·本-沙哈爾保證說：如果我們每天只用固定的時(shí)間查信箱，其他時(shí)間不看；或者把電話關(guān)閉兩小時(shí)，全神貫注地和家人在一起，那么，我們的生活就會(huì)因此而變得“更加幸福和光彩奪目”。
第三課：做鍛煉
“食物、睡眠、體育鍛煉，與我們保持身心健康的生活密切相關(guān)”，泰勒·本-沙哈爾說。他介紹了2000年心理專家（Babyak等）的一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)——研究人員將156名重型抑郁癥患者采取分組治療：1/3患者只服用抗抑郁藥物；1/3三分之一患者每周慢跑3次,每次30分鐘；還有1/3患者同時(shí)服用抗抑郁藥物和慢跑。16周后，三組患者的抑郁情況都有明顯改善，只是慢跑那組改善的效果比其他兩組晚了兩周才出現(xiàn)；但是，十個(gè)月后的隨訪發(fā)現(xiàn)，慢跑組患者的復(fù)發(fā)率比另外兩組要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低得多。
“這也許可以歸因?yàn)楫?dāng)今的生活方式抑制了我們身體對(duì)于體育活動(dòng)的需要，”泰勒·本-沙哈爾認(rèn)為，“在我們祖先生活的那個(gè)時(shí)代，人們的生存必須依靠身體的活動(dòng)，狩獵或者農(nóng)業(yè)勞作都是生活的一部分。但今天我們?cè)诟嗟那闆r下，生活只是靠動(dòng)動(dòng)手張張嘴就夠了。” 但我們的身體對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需要卻一直存在。
看看幼兒園的孩子們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們除了睡覺，最開心的時(shí)間就應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)中，而他們活動(dòng)身體的方法層出不窮，絕對(duì)超出我們這些成年人的想象。”
|
|
|
