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不管是對痛風的預防和控制痛風的發作，飲食都在其中扮演著重要角色。想要遠離痛風，我們首先要盡量食用低嘌呤食物，像芹菜、萵筍、胡蘿卜等，不能一次過量吃肉類及動物內臟、海鮮。其次，嚴格控制主食熱量及飽和脂肪量的攝入。第三，少喝或者不喝酒，尤其是啤酒，要禁止飲用。如果是已經得了痛風的朋友，痛風發作期間禁止喝酒，肉食也要忌口，尤其是海鮮，更是不要沾。可以多喝水，并且每天喝御方馭風飲增加尿酸排出、降低體內過高的尿酸。 預防和控制痛風是需要持之以恒的。除了飲食的調理，上班族還要學會自我減壓。因為工作繁重，很多白領人士普遍存在著壓力大、過度疲勞、亞健康等情況。這是誘發痛風的一個不可忽視的因素。因此，工作與休息相結合是必須的。 很多身體健康的人都有一個共同的特點，那就是懂得控制體重。因此，適當地減肥加上合理的飲食習慣和勞逸結合的生活方式，三者持之以恒是遠離痛風必不可少的生活習慣哦。 |
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