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血液粘稠，毒素累積，血管硬化……體內有疾，外部保養又有何用?許多人覺得自己還年輕，不用考慮血管性疾病，可是日常不重視，老來吃虧的還是自己哦!血是生命之本，干凈新鮮的血液才能保證你面色紅潤，肌膚健康，怎樣凈化血管，清除雜質?小編馬上為你帶來各種清洗血管的神奇食物哦!  1、蕎麥面——強韌血管，身體更結實 蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。 除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。 2、獼猴桃——血管柔韌利器 獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。 將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。  3、青魚片——血質模范“清道夫” >>>> （男性必看）男人吃它永不得肝癌 青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。 4、裙帶菜——血液排毒好幫手 裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。 另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。  5、黑豆——血液循環催化劑 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。 這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。 6、胡蘿卜——促進血液循環，溫熱身體 胡蘿卜是有效的排汞食物。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。 養成每天喝胡蘿卜汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量。  7、卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈 卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。 此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。 8、西紅柿——保護血管彈性 西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。  9、蜂膠——提高血液免疫力 蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。 蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。 10、大蒜——最有力的血栓“消磨器” 很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。 另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。 9、蜂膠——提高血液免疫力 蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。 蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。 10、大蒜——最有力的血栓“消磨器” 很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。 另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。  11、茄子——血管軟化劑 保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。 12、玉米——軟化動脈血管 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。  13、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑 綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。 一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。 14、洋蔥——降血脂 含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。 提到軟化血管，網傳的吃醋軟血管你信嗎？吃醋到底對血管的軟化起多大作用？想了解詳情，馬上進來看一看吧 》》》吃醋軟化血管成空話 別太把醋當回事兒 醋能軟化血管降血壓，還有減肥的妙用，現在，食醋的功效在人群中似乎越傳越神了。小小一口醋真這么厲害抑或是眾人以訛傳訛的謊言?真相如何，不如聽聽東南大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任孫桂菊的介紹吧。  疑團一：吃醋軟化血管? 孫桂菊說，血管硬化指的是血管內的粥樣斑塊形成，血管彈性降低，單純靠吃醋就能軟化血管是不具備科學依據的。因為醋酸本身較弱，在體內起不到上述“作用”，國內外目前也沒有任何研究證明或提示“醋”有上述“作用”。 而且，醋在人體體內也不可能發生這樣的軟化現象。因為人體自身是一個很強大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水，不可能直接到達骨骼里，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸堿體系的影響，所以多喝醋達不到軟化血管的目的。 想要維護血管健康方法很多，比如清淡的飲食、少吃油膩的食物、多運動、戒煙限酒等，通過降低血脂來保持血管彈性。如果你出現了血管硬化的癥狀，建議不要盲目地“吃醋”，還是到醫院就醫，采取藥物治療的方法及時治療動脈硬化為好。  疑團二：吃醋狂甩贅肉? 據說醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，每天吃20顆醋泡黑豆就能狂瘦，不過可惜的是，目前并沒有科學實驗支持這種說法。若真要說喝醋能減肥，除非是喝大量的醋，喝飽了，吃不下其他東西，或是以吃醋豆取代平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取會減少。 但這種減肥方法無法持久，長期下來很容易造成營養素不均衡甚至損壞腸胃。相反的，如果是喝些醋飲料，還可能會增肥。因為有些醋飲料中會加入大量的糖來提升口感，熱量并不低，購買時要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和產品標示的熱量。  疑團三：吃醋到底好不好? 少量食醋對身體有益，首先醋能提味，對食欲不佳的人有較好的開胃作用，而且醋還能刺激胃酸分泌，對胃酸分泌較少的人很有幫助。 其次，醋能減少鹽分的攝入量。在烹調時，少鹽多醋，不僅不會感到咸度不夠，反而菜會變得更加鮮美可口，也更健康。另外，食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。 如果直接大量吃醋可是會損害身體健康的，這是因為醋的酸度太大，直接喝醋會損傷胃黏膜，過量則會灼傷食道。 |
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