瑪卡煲湯---隨心所欲（配圖）

瑪卡煲湯喝效果不錯(cuò)喔...

給大家介紹一下瑪卡煲湯的做法，怎么做的做好吃，而且營(yíng)養(yǎng)最充分。

那么大家就根據(jù)專(zhuān)家的推薦選取材料來(lái)煲湯吧！

瑪卡紅棗玉米湯

【原料】瑪卡干片10g、新鮮紅棗10枚 ，玉米，調(diào)味品。

【制作方法】1.將紅棗去核，洗凈待用。2.在鍋內(nèi)加入適量清水，用旺火煮沸。3.放入紅棗，加入玉米煮制。4.加入瑪卡干片。5.鍋加蓋煮30分鐘即可。

【養(yǎng)生功效】養(yǎng)顏美容 補(bǔ)血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】瑪卡中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體優(yōu)質(zhì)蛋白，以及調(diào)節(jié)生理功能，構(gòu)成活性成分，使人體紊亂的內(nèi)分泌得到改善。加上新鮮紅棗，一調(diào)一補(bǔ)，達(dá)到更好的養(yǎng)生保健效果。

瑪卡排骨湯

【原料】瑪卡干片6g,排骨50g,。清水。調(diào)味劑，生姜。 比例為5-10g瑪卡干片加入500g粥 【做法】 1.將排骨過(guò)水待用 2.將生姜制成湯汁 3.在停火前30分鐘 4.加入瑪卡干片干果 5.熬制瑪卡成分融入粥中食用。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】瑪卡對(duì)亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于中年及老年人代謝功能降低，消化功能減退等有很好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于老年人骨密度低，容易骨折等因?yàn)殁}吸收不足代謝弱導(dǎo)致的癥狀，有良好補(bǔ)充的效果。利于人體充分吸收利用瑪卡本身和排骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

瑪卡烏雞湯

【原料】瑪卡干片6g,烏雞50g,。清水。調(diào)味劑，生姜。 比例為5-10g瑪卡干片加入500g湯汁

【做法】 1.將烏雞洗凈，切塊，備用。 2.將生姜，烏雞等制成湯汁。 3.在停火前30分鐘。 4.加入瑪卡干片干果 5.熬制瑪卡成分融入粥中食用。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】瑪卡中有含有的亞油酸在體內(nèi)于膽固醇結(jié)合成酯， 易于將固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外的組織，防止血栓形成，減少血管內(nèi)有害物質(zhì)的沉積，瑪卡搭配烏雞對(duì)于女性的血液系統(tǒng)有非常好的調(diào)節(jié)效果。

乳鴿瑪卡響螺湯

功效：補(bǔ)腎填精，養(yǎng)陰清熱，適用于女性性冷淡以及男性陽(yáng)痿等癥。

【原料】乳鴿150克，響螺200克，瑪卡干片30克【調(diào)料】姜片5克，白酒3克，鹽2克，醬油3克 【做法】 1.乳鴿處理好，洗凈。 2.響螺取肉，放沸水鍋中焯水，撈出控干。 3.瑪卡干片，放入碗中泡15分鐘 4.湯鍋置火上加水燒開(kāi)，放入鴿肉、螺肉、瑪咖、姜片、白酒，煲2.5小時(shí)后用鹽、醬油調(diào)味即可。

瑪卡對(duì)男性的作用

A、解決陽(yáng)萎早泄，提高性能力，效果明顯

B、緩解前列腺炎。改善腎功能。

C、增加精子數(shù)量、提高精子活動(dòng)能力。

D、調(diào)解血壓、血脂、血糖。

E、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑郁性狀況。

F、精力旺盛、充滿活力。

瑪卡對(duì)女性的作用

A、自然減肥美容。

B、平衡體內(nèi)荷爾蒙年輕水平，激發(fā)女人魅力。

C、延緩更年期，抗衰老，改善月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛。

D、提高免疫系統(tǒng)抵御疾病能力。

F、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑郁性狀況。

F、記憶力好轉(zhuǎn)、氣色變好

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