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中醫認為： 一、麻：表明氣能過來，而血過不來。 二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。 三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。 四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。 五、痛：單純性的痛則是因為有血淤 六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。 跪膝是引血下行的絕妙方法 在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
人為什么會膝蓋痛？膝蓋為什么會磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。 跪著走兩三周后，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質，效果還如此好。
有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個窟窿就麻煩了。”這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關系，并不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什么影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外，還能讓您有很多額外的收獲。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。藍夢告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。
做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什么關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病癥），就都與您無緣了。
有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，還通著眼睛。 如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那么效果就會更佳。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯系起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。有句話叫“飲半盞湖水，當知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個道理。這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒？您一聯想就行了。
以上方法很簡單，適應癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會覺得心里平靜，頭腦清晰。
要想身體好，天天練“慢跑”,“慢跑”能把氣血引到腳底
跪膝把氣血先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，然后需要進一步引到腳底，大量研究證明，用手掌用力拍打腳心，或者跳躍形式的練習，是把氣血引到腳底的好方法。人們常說“生命在于運動”，“動可延年，樂則長壽”，要活得好就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。 同時動鍛煉在提高骨密度中起著重要的作用。運動對預防骨質疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。 “百練不如慢跑”、“ 慢跑是運動之王”。散步、慢跑都屬于“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。 不要坐在軟的沙發上看電視，久視傷肝。建議一邊看電視，一邊做簡單的運動。例如：手臂來回擺動，有點像是打太極拳；腿下沉、彎曲，呈半蹲姿勢，就這樣堅持鍛煉十幾分鐘。 很多人都懂運動對健康的作用，但卻往往不能堅持下來。再好的運動方式，不能堅持下來，恐怕也沒有任何作用。運動必須要持之以恒，才能收效，“三天打魚，兩天曬網”，只能是半途而廢。所以說“生命在于運動，運動貴在堅持”。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 1 一分鐘止咳： 用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 2 一分鐘止喘：用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 3 一分鐘降血壓：取太陽穴上一指再后一指的地方，按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對于血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上)，可防止出現腦血管意外。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 4 一分鐘緩解心絞痛：按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。 5 一分鐘治心慌氣短：按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 6 一分鐘治打嗝：用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
7 一分鐘消氣：按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種癥狀。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
8 一分鐘治失眠：用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒，可用一截筷子代替) 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
9 一分鐘治頭痛： 按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
10 一分鐘治腿抽筋：用力按壓患側承山穴一分鐘即止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
11 一分鐘止鼻出血：用按摩棒突然用力按壓涌泉穴一分鐘，出血即止。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 一是清腦醒神， 二是安神定志， 三是清熱散風。 對此穴位經常拔罐，可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效?？梢越笛獕海纱龠M局部血液循環，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。 主治： 休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
12 一分鐘止牙痛：按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。 注：取穴要準、適度用力。 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 合谷穴的作用 一是能清熱解表； 二是能疏筋散風，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮痛。 主治： 感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經痛、面神經麻痹、癲癇、精神分裂癥；腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、難產、麻疹、多汗、失語癥等。尤其對感冒后引起的頭痛治療效果更佳。
13、一分鐘治咽喉疼痛 咽喉腫痛或者扁桃體發炎，疼痛難忍時，用手使勁掐雙手的少商穴，同時配合吞咽動作，可以有立竿見影的效果！ 14、一分鐘治牙疼按壓勞宮穴，牙疼可以立即有效！ 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 15、一分鐘治胃疼 胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。（各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補品） 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損 足三里穴的作用 一、扶正培元，強脾健胃； 二、促進新陳代謝，強壯肌體； 三、提高內分泌系統功能，增強免疫能力。 叩擊足三里，對消化系統、神經系統、血液系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統的疾病、功效更為明顯。
16、一分鐘治便秘 用刮痧板單向推沿標線向尖頭方向200下。無副作用。非常靈驗，大家可以試試哦！小孩子更靈驗！ 跪膝是大補肝臟、引血下行的絕妙方法，可預防膝蓋磨損
愿我乃至生生世世中， 獲得具足七德之善趣； 愿我出生立即遇正法， 具有如理修持之自由； 愿我悟法后修精華義， 彼生越過三有之大海； 愿我能為眾生傳妙法， 成辦利他無有厭倦心； 愿我能以無偏大事業， 令諸有情一同成正覺。 ******************* 佛緣平臺若有任何功德， 全部回向給盡虛空遍法界一切眾生: 業障消除、離苦得樂、同生凈土、共成佛道 愿所有網友夫妻和睦、 家庭幸福、身體健康、心想事成！ 愿世界和平、人民安樂、 社會和諧，國家昌盛！ |
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