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新聞網 【早安健康精選書摘】腳臭來自鞋子。人們最怕有異味的第三個部位就是“腳”。我想不少人都有同感吧!尤其是一整天都穿著鞋子，當脫下襪子時聞到濃厚的腳臭味，會讓人忍不住捏住鼻子吧! 說穿了，引起腳臭的最大原因就是鞋子。 在人體中，腳是個汗腺很集中，而且一緊張就很容易流汗的部位。其實手掌同樣很容易流汗(請參考下圖)，但它總是暴露在空氣中沒有悶住，所以不會散發異味。 相較之下，腳不但很容易流汗，還經常密閉在鞋襪里，于是汗水就悶在里面，形成高溫潮濕的環境。當細菌在鞋子里繁殖，就會不斷制造氣味物質，產生惡臭。 說得極端一點，只要光著腳生活，腳臭的煩惱幾乎都能解決。然而，我們不可能光著腳生活，所以腳臭可說是現代人才有的煩惱。 汗腺分布圖 小汗腺分布部位中，常有神經性出汗的地方。  足部特有異味的真面目 腳臭味強烈到可以跟腋下匹敵，但令人意外的是，腳底并沒有大汗腺。 腳臭味的來源是氨和乙酸等多項物質，而其中某種腳部特有的異味，主要是來自名為“異戊酸”的脂肪酸。 只需極微量的異戊酸就會散發強烈的臭味，而且一旦產生就很難去除，令人傷腦筋。目前已知其分泌量主要取決于遺傳因素，如果屬于汗水中含有大量異戊酸的體質，就容易有腳臭的問題。 而且，要是每天洗澡時不把腳洗干凈，異戊酸會附著在角質層。所以當腳臭味已經深入內層，只把表面稍微洗過是無法除臭的。因此，在腳臭的除臭對策中，不讓異戊酸附著在角質層及保持腳部清潔，是第一要務。 把容易忽略的縫隙徹底洗凈 那么，要怎么清洗才不會讓異戊酸在腳上附著呢? 實際上，就我所知，大部分的人洗腳時都洗得不夠干凈。當我這么說，有些人會反駁：“哪有，我都洗得很仔細!” 可是，很多時候只是本人這么以為，實際上并沒有洗干凈。 洗腳的兩大重點是： ☉清洗腳趾縫。 ☉清洗趾甲縫。 腳趾縫很容易藏污納垢，同時又是洗澡時往往會忽略的地方。你有沒有把腳趾頭一根一根掰開來洗呢? 過去沒有做到的人，從今天起請把腳趾頭一根一根掰開，用肥皂泡沫涂抹腳趾縫，同時也別忘了腳趾頭背面。 對于趾甲縫，以及趾甲與皮膚的接縫，用一般的洗法是無法完全洗掉臟污的。為了徹底刷出污垢，最好準備一支腳趾專用的牙刷放在浴室，一周刷洗一次。 另外，據說用洗發精洗腳，更有助于預防腳臭。不過，過度清潔仍然是禁忌，為了不要連皮膚上的常在菌都洗掉，只需細心清洗腳趾縫和趾甲縫這兩個重點部位即可。 “泡腳”可去除洗不掉的臭味 前面介紹了不讓臟污與臭味殘留的洗腳方法，至于已經洗不掉的臭味，建議用醋來泡腳。 只需洗掉腳上的臟污，然后在一個大臉盆里放入微溫的熱水，并加入三大匙的醋來泡腳即可。醋里含有的檸檬酸，可以抑制細菌繁殖。 由于濕氣有利于細菌繁殖，走出浴室之后，要把腳趾縫和腳趾甲周圍的水分完全擦干，讓雙腳保持干燥。 要是洗得太干凈，或是因為太干燥而導致腳跟角質化，就要注意了。這樣子腳跟容易卡臟污，成為臭味的來源，所以要用保濕乳液讓腳跟的皮膚恢復光滑。 責任編輯：宋云 來源：早安健康 |
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