快樂的古月桂萍
首先感謝周老師，感謝這個貼吧，你們讓我看到近視恢復的希望，真心的謝謝你們。
我是從去年12月底的時候開始練習在室內看視力表和在戶外堅持視遠的，當時雙眼650，經過2個月的練習，自己進步也很快，到今年2月底時去眼鏡店驗光換鏡片了，把度數換到500，戴上500的時候能看到的遠處實際上比戴上原來的度數還清楚，只是有重影，但遠處的廣告字真的看得更清楚了，我也不知道什么原因。我當時也只是花了不到一周時間就完全適應新鏡片了。
自己練習過程中也不但總結思考，希望當自己視力明顯提高的那天，可以把練習過程中的心得體會拿來與大家分享，讓更多的人看到近視是可以提高的。在驗光確定自己度數降低的那天，我就回頭把自己這兩個多月的練習新的整理了一下，分享給大家。我的分享更多的是我練習時候的真實感受，也許并不適合你，我只是想把在練習過程中的那真真實實的感受和大家分享一下，別無他意。當你也有和我同樣的感受和發現時，你就可以少一份擔心和害怕了，因為我也練習過程中也遇到了。
之前有一篇關于“降低度數提高視力”的日志，你們可以通過那篇文章提供的網址深入了解近視的自愈。目前就我了解到的完全把視力恢復到1.0的雖然還不是一大片，但很多練習中的朋友近視度數都有大小不同幅度的降低，真正徹底不戴眼鏡的練習者還只是一小部分，雖少但是有，也能給我們很大信心哈。很多人也都是最近才了解到這個理念才剛開始練習，但我相信隨著推廣，會有更多的人知道近視可以自愈，并通過練習徹底恢復正常視力。可喜的是有一個老師把視力練習到了3.0，正常人一般就是1.0（1.0、1.2、1.5、2.0、3.0），超過正常人好幾行了，我覺得他可以算得上現實版的千里眼了，嘿嘿。這個理念并不是每一個人都知道，聽說這位老師曾給國家相關部門寫過稿子，但都被退回，似乎他們并不愿意推廣這個。我開始不懂，后來才知道，這個一旦被推廣就會涉及到好多利益層，眼鏡店，生產眼鏡的廠家等諸多利益相關者。老實說這個練習的過程也有點點艱難，有的人知道方法后他的視力也未必就能提高。我覺得這個方法是給那些渴望恢復視力且有恒心有決心愿意付出的人提供的，這個方法對于這些人才管用。快的能一個月降低100度，慢的也許要一年才降低100度，所以這個就要根據個人而異了。而且這個方法可行的前提是你的眼睛沒有其他疾病。總之想練習的人一定要在充分了解后才練習，不要盲目，安全第一。
先簡單說下我的視力情況吧。我是初二發現近視的，小學的我視力超好的，每年學校體檢檢查視力的時候，看見那些近視同學我都會不理解，為什么小小年紀眼睛就不好了呢 。近視后，不常戴，僅在看電視的時候戴。從高一開始除了睡覺都戴眼鏡，因為醫生說近視了就要堅持戴，不要一會兒戴一會兒不戴，那樣度數會增加（我現在開始懷疑這些醫生的說法了，其實當時我還是假性近視，完全可以通過調節自愈的，好討厭的醫生呀）。雖然我很聽醫生的話，堅持戴眼鏡，我也沒有明顯的不好的用眼習慣。我從不走路看書，從不在車上看書，從不躺著看書，也從不瞇眼看東西，看電視也保持適當距離，我也不偏食。但是我就那么的不幸，度數每年都增加，即便我成年了，仍然每年遞增。高中三年是每年增加100度，高三畢業的時候自己就有500度了。高中三年我也不是天天把書抱著看的那種人，每節課間休息時間我都要出去走走，下課時間我一般不再看書，下晚自習后回家也不怎么看書，每晚都是十點就睡覺了，對于度數的增加我當時真有些想不通。大學的時候我都成年好多年了，但我的度數仍然不穩定，不過增加的速度減慢了，大三為考研用眼特別多，于是到畢業我就榮幸的升級為高度近視了—650度。在500度的時候還沒有覺得什么，當我度數一下子到600多的時候，我開始擔心自己的眼睛了，害怕它就這么一直升著，那怎么了得呢。很想不通別人配的眼鏡可以一戴好多年，別人可以10年都不變，我卻是經常光顧眼鏡店，真心不理解。去年為考試又是比以往任何時候用眼都多，甚至比我考研看的內容還多，但是我都是看50分鐘休息10分鐘的呀，眼睛終歸還是累了，當時也感覺到自己度數可能又漲了。中間剛好陪妹妹配眼鏡，就順便驗了下光，驗出來真把我嚇一跳—700.這么漲，什么時候才是個盡頭呀。對于我來說，不漲就是一種恩賜了。通過練習，現在不僅把度數穩定了，在兩個多月里還把度數降到500了，不再是高度近視了，真的好開心喲。
我是從2012年12月下旬實踐這些提升視力的發法的，同時自己在實踐中也不斷思考，不斷去尋找適合自己的有效方法，驚奇的發現通過兩個多月的練習自己恢復速度還真的滿快的。3月8日下午放假于是去驗光，度數是真的降了，經過兩個多月的練習，左眼降125度，右眼降100度，這是檢查的結果。其實在練習一個月的時候我就已經達到這個效果了，當時剛好過年，也就沒有及時去換鏡片和驗光。不管是一個月還是兩個月，現在的結果是我的近視度數真的降了，我真的好開心，在確定我的度數降了之后，我決定把自己這兩個月來的練習心得分享給大家。我想說的是，這只是我每天練習的收獲和感悟，每個人不一樣，只是想讓你們知道我是怎么提高的，你們在看了網上的資料在練習的時候也不要盲目跟從，可以根據別人的經驗練習的同時也找找適合自己的具體方法。想必近視的朋友看見視力可以提高之后都想去練習，也想提高視力，那么你們在練習的時候一定要注意自己在練習過程中的真實感受，努力去體會去尋找適合你的發法。提高視力的核心內容不變---放松，視遠，凝視，但這中間的具體操作過程卻是因人而異的。每一個人提高的時間也是不一樣的，但我很認真很負責任的對你說，只有用心堅持練習的人才能有視力的提高，三天打魚兩天篩網可以讓你的視力好一點點，但還達不到降低度數的程度。還是那句話，網上很多資料，也有很多有關這方面的書和分享，如果你真的下定決心要練習，請先深入了解了再行動吧，注意安全。
其實在我初中的時候就在書店看見過有關近視可以通過練習恢復的書，當時看了，但想著全世界這么多人都還戴著眼鏡，想這個方法肯定只是個例，沒有普遍性，于是當時也只是看看就擱下了。我不敢也不會去做手術，但我還是一直幻想著靠著自己的人品自己的善德可以出現奇跡，某一天自己的視力就突然恢復了。幻想終歸幻想，幻想這么多年那小仙女也沒有給我施法讓我的視力恢復。上學的時候要看書，工作以來自己仍然有很多書要看，專業的非專業的排著隊呢，所以每天用眼仍然那么多。去年因為考試高強度的看書，一度感覺自己的度數有增加，感覺看遠處有點模糊，當時還想等考完試再去換個眼鏡。十月考試結束后，回家一周，這一周完全沒有看書，接下來的幾周也因為跳舞彈琴沒有看太多書。還是原來的那副鏡片，走在路上卻發現自己看的更遠更清楚了，很遠很遠的字幅我都能看見。那時我還沒有開始練習視力的。只是因為少看書了，因為自己不再含肩，每天走路的時候都抬頭收腹看遠處，就在這無形中的走路視遠中讓我的眼前更清楚了。由于自己腦中保存著初中時看見的那有關近視自愈的理念，于是自己就開始在網上找資料，百度到一個從800降到100的視力恢復分享。在很多人觀念里，近視了就不再改變，除非你做手術。當我給媽媽說近視可以通過練習變好的時候，我媽媽都不相信我。感謝自己曾經有的近視可以治愈的這個觀念，才讓自己去搜資料去相信近視可以自愈并走上練習。由于自己是先體會到視野的更清楚，所以對看網上的分享很容易找到共鳴。于是自己開始每天練習，于是我的度數就在每天的堅持中降低了。
讓習慣了625的眼睛一下子來適應500，多少還是需要一點時間的。剛開始的時候會有一點不適應，眼睛也會疲勞。因為疲勞，視力就會有所下降。按戴上低150度鏡片前來算的話，降的度數應該差不多就可以達到150。但這也并不是視力的退步，為了適應新的度數，眼睛自然會疲勞。我看網上有的朋友說適應期要一周或一個月，這一周或一個月視力不但不提高，還會因為疲勞而降低。我只用了不到五天時間就適應了，還算滿不錯的了。
具體方法網上貼吧說得都特備清楚了（上篇“降低度數 提高視力”這篇日志里有網址），我就不再重復，我就自己在練習中的感悟說說吧。
室內看視力表練習
就是買一張視力表貼家里，通過看視力表來練習。網上說在5-6米遠看視力表，我對于這個看法不是很贊同，這個要根據個人近視的程度來定。我算高度近視，住的房間也不大，就單個寬和長來說達不到5米遠，那樣我人就在墻外面了，由于我的度數較高，600多，站在那么遠估計連最上面的那排也看不見。我在書店買的視力表長60cm，寬22cm，不是很大。我就把它貼在我床的對面墻上了，不到3米遠，看第一排剛剛好，有點模糊不是很清楚。我喜歡盤腿坐在床上看視力表練習，冷的時候還可以把被子蓋上，懷里再抱個娃娃，這樣我會覺得很舒服，我就更愿意去練習，于是在溫暖的床上一看視力表就是1-2小時。如果讓我站在那里或坐在椅子上看，我肯定堅持不了那么久。每天我的時間也不多，晚上當我上了肚皮舞課或古箏課回家時已經很累了，一進門，我就喜歡舒服的做到自己床上，盤著腿，算是放松休息吧，然后就一邊放音樂或英語或廣播再一邊專注的看視力表，一點兒不枯燥，還很享受。這樣一點也不累，因為坐在床上就緩解了我跳舞和彈琴的累。這個練習視力吧，還真有隱還會較汁，特別在你即將完全看清楚某一行的時候，你就會一直一直看，忘記了時間，忘記了瞌睡，也忘記了辛苦，直到你看清楚那行了你才肯罷休，可是卻是到了凌晨1:00了，半夜很安靜，比較容易進入狀態。一看就是兩小時，那時間真是不知不覺就過了。我在學習舞蹈、瑜伽、古箏后對放松兩字就特有感觸，任何看似極致的進步都是在放松和諧中獲得的，所以我深知放松的重要，雖然我練習時間很長，但我是于放松中去練習，眼睛也很配合，每天都很在狀態，越看越想看，根本不累。如果那天不在狀態，我就只練半小時就睡覺了，我不強迫自己每天的練習時間。練習的時間是要根據自己的狀態來的，當然你不能說我每天都沒有什么狀態所以每天都只練幾分鐘，那也不行。不在狀態的時候當然不能強迫自己去練，但我們可以努力把自己調到有狀態的時候。我開始的時候還沒有找到那個有關視力提高的論壇，當時只是看了一篇百度中的文章就開始練習了，所以中間有好多問題都不知道去哪里找答案。也不知道自己每天練習2小時是不是太多了。過完年后，有一天在網上找資料，我找到了那個研究提高視力多年的周祥民論壇，一進那論壇，感覺自己找到了大部隊，當時那個興奮呀。通過看論壇自己的好多問題都可以被解決，即便不能解決也能在那里找到和自己有一樣感受的人，找到共鳴后心里就會踏實的去繼續堅持練習。從那天后我才十分放心的每天練習2小時。而且原來如果要想降低度數，還真得每天練習2小時呢。并不是每一天的練習都會有你看得到的進步，有時候那種進步發生在你的眼睛上，你是不知道的，這種你看不到的進步就是量的積累，當量變足以引起質變的時候，你就可以從一行跳到下一行了。在這個過程中，我對量變引起質變也是有相當深刻的體會呢，感覺就是那么神奇。我現在每天練習都不再那么激動了，剛開始那一個月，我有次居然把整個視力表都看清楚了，那叫激動人心呢，當時也知道那不會持久，只是時間稍長的閃現，但這閃現似乎在告訴我，好好練吧，這就是你堅持到最后將會有的結果。那一刻，真心覺得這視力也真的太神奇了吧，有點像變魔術。所以剛開始那個月每天都在經歷神奇，每天晚上的心情都特別激動，這種激動你無法告訴別人，因為沒有人會相信。很多練習的人在練習過程中都被家人認為是有神經病，還好，我一個人住，哈哈。
眼淚
我開始練習的時候很容易就有眼淚了，有時候專注的看不到一分鐘眼淚就出來了，不過有時候看十分鐘眼淚也不出來。眼淚干了之后，確實看得更清楚了，眼淚也是眼睛的一種自我調節。我覺得當你比較容易有眼淚的時候，說明你的眼睛狀態比較好。那段時間我經常走在路上看著遠方，我還沒有專注的看呢，眼淚就有了，一陣風飄過，感覺特涼爽。不過覺得也挺尷尬的，叫旁人看了還以為我因為傷心走路都在流眼淚呢！一路上就這么雙眼淚汪汪的，不過心里卻很開心，看得更清楚了，知道視力又在進步了。當你的眼睛處于比較敏銳比較容易流眼淚的時候也是練習進步比較快的時候。后面一個月天氣比較干，自己也比較干，那眼淚就很難再那么快的出現了，努力擠才擠出幾點來。平時多眨眼睛，有利于眼睛滋潤。
左右上下轉動眼睛
我轉過圓圈，也轉過8字圈，還轉過米字型。但我明顯感覺在我的視力提高過程中這倒不是起主要作用的，最主要的還是每晚凝視的看視力表。那段時間自己可以選定某一排某一個E之后看上十分鐘到二十分鐘，中間不眨眼，目不轉睛的看，眼睛沒有感覺不舒服，沒有去鼓或瞇，只是很自然的專注的看過去，在這十分鐘到二十分鐘中，我就越看越清楚，心里開心極了，整個人都處于放松開心激動狀態中，所以眼睛也并不覺得累，我倒覺得那時的眼睛可以用歡快這個詞來形容，我覺得眼睛也會因為看得更清楚而歡快的。我當時不敢眨眼睛，因為我一眨就模糊了，當我看得很清楚的時候，我就不眨，保持那個時候眼睛的狀態，從10分鐘到20分鐘都不眨，這就是凝視。這是開始時的感受，第一階段。后來一個月我可以眨了，發現即便我眨了，所看的行也沒有變得模糊，和剛才一樣。這應該是練習后進步的一個階段，已經可以把視力穩固在那行了，這時候就要改變之前不眨眼睛的策略，這時就需要不停的眨眼睛，通過眨眼睛，讓它變得更清楚。前后并不矛盾哈。不同階段采取不同策略。
轉眼和凝視的結合
這個應該屬于我個人的特有體會，也是在練習中自己發現的。細心感受對視力提高也起了很大幫助哈。并不是每一次凝視都有進步的效果，但每一次練習我都希望自己有進步，所以自己積極動腦把各種搭配也用上。其實每一次我轉眼不管是25遍還是更多，當我再看視力表的時候并沒有明顯更清楚。在第一個月我發現當我凝視想讓所看的那行E更清楚時，我就極力向左看5秒，然后再回到視力表，奇跡般的發現清楚一點點了，于是我就每一次向左看5秒來提升每一次的清楚一點點，這樣反復使用后模糊的一行在練習后就變得清楚了，就可以向下看一行了。這是第一個月時的情景。但第二個月的時候向左看完全沒有讓其變得更清楚的了，同時我又發現當我極力向下看五秒，再回到視力表時就又更清楚一點了。我這個向下看五秒后更清楚的方法到現在還管用呢。我現在練習看視力表當變得模糊的時候，眼睛就極力向下看一下，頭還是端正不動的，不是頭向下，只是眼珠子向下看。在練習的時候頭不動，動的只是眼睛哈。不知道到什么時候這個方法也會變得不管用，到時候就要另外去找感覺了。我發現向上向右對我都不管用。為什么會這樣呢？我猜想，剛開始時眼球需要橫向拉拉，現在估計是需要豎向拉拉了吧，瞎猜的，嘿嘿。
視遠和凝視
走路的時候特別適合視遠，看遠處的樹遠處的山遠處的標語，但我覺得這只是在放松眼睛，長期堅持肯定也能提高視力，估計效果不那么明顯。凝視就是專注的看，有目標的看，我個人覺得凝視在降低度數上應該起了關鍵作用，在凝視的過程中，你自己都能明顯感覺到眼睛視力的進步，效果比視遠要來得快。所以可以兩者結合著練習。走路的時候順便看看遠處，也不影響你什么，還練習了視力，滿不錯，晚上回家就專注的凝視視力表。
瞇眼和瞪眼
這是兩位不同大師的視力提高練習秘笈，但我都沒有用。因為小時候被告知瞇眼看東西不好，瞪眼不禮貌，所以我從來不瞇眼，平時我看不清的時候我就眨眼睛，再看不清，就直接走近看，再不就是問看得清的人。所以我這次在我自己視力恢復中也沒有怎么用這兩種方法。瞇眼一直都不敢用，害怕一但瞇了就一直瞇了，以后就成瞇眼了。不過前一周我倒是嘗試了一下瞇眼，的確會讓你看得清楚一點，但卻讓我的眼睛好疼，而且感覺好累好干，看來我并不適合瞇眼，同時我也不想再嘗試這個瞇眼了。那幾天雖然只練了一兩次瞇眼，可能是自己力度沒把握好，我眼睛真心累。所以大家在網上看大師的心得的時候，也要自己去體驗去感覺是否適合你。我覺得瞇眼的力度我現在還掌握不好。
我的瑜伽和舞蹈理念對我影響滿大的，我覺得應該在放松舒服中讓視力提高，每一次我練習后眼睛都特別舒服，然后就美美的睡覺，第二天起來眼睛是沒有疲勞反應的。但在練習過程中，當你看得更清楚的時候，你的確會感覺到眼睛有微微的刺痛，那是正常的，因為那個時候眼睛肌肉正在調節，正是視力恢復的好的癥狀。這種微微的刺痛很容易就會讓你流淚，眼淚的到來就緩解了各種不舒服，因為眼淚的滋潤清洗作用，刺痛流淚后眼睛反而會感覺有種煥然一新，有種重新獲得精力獲得能量的感覺。在練習中比較快的有眼淚是比較好的。
練習是否戴眼鏡
我呢對眼鏡的重量一直都很敏感，所以我每次配的鏡框都超輕，輕到有時候都感覺不到它的重量。所以我練習的時候是不戴眼鏡的，不戴眼鏡的時候，我覺得自己的眼睛是自由的，可以隨便想左右上下看，覺得很自在。戴與不戴就看你怎么舒服了。如果戴的話，就要戴比自己實際度數低一點的鏡片，這樣才有努力的目標。
每一次度數降多少
第一次由650換到625。這一次和練習沒有關系，只是想換個鏡框和鏡片，雖然只是25的差別，但看到的清晰度真的有很大差距，所以我覺得我不適合那種單純的戴降低度數的眼鏡來提高視力。
第二次就是上一周配了一個500。這也是自己第一次通過練習后而給自己配的一個低度數鏡片。其實我在拿到這個500度戴上后，我能看到我戴625時看到的一切，甚至比625看到的還要遠還要清楚。也就是說自己通過練習，視力已經達到只戴500這個水平了。遠處的字都能看清楚，只是有重影。因為有重影看近處就特別難受，特別是看電腦時，真的很痛苦，眼睛也特疲勞。在這適應過程中，我很幸運，只花了三天就適應了。這周一（3月4日）正式把眼鏡從625換成500，第一天真的滿難適應的，要求精細用眼的時候我就換回625。第一天就在625和500中換過幾次。自己晚上仍然練習和按摩眼睛，到第二天的時候重影減弱了一點，第二天就一直戴的500，沒有換過。到第三天的時候就完全適應了。中間自己做的努力還是練習眼睛，練習的時候你怎么看沒有重影你就盡量保持在那個時候眼睛的狀態，漸漸重影也就淡了。在適應的這三天明顯發現自己視力因為疲勞有所下降，不過當適應過來后，又很快恢復到之前練習的水平并還有所進步。周五去驗光的時候，戴上500離1.0還差那么一點點，周五晚上和周六都練習和按摩后，現在（現在是周日0:40）我感覺又進步了一點。自己練習的時候，偶爾居然可以閃現到1.0了，自己的進步真的是好快，如果正常的話，下周末可以再去換個400了。不過我會在保證自己裸眼視力提高的前提下再換低度數的鏡片。
通過這次自己的第一次換度數，我覺得網上說的戴比自己實際度數低的眼鏡來促進自己的視力恢復這條不適合我。我比較適合先把實際視力提高了再換眼鏡。我還發現那重影應該是每一次換的必經過程。這也許就是眼睛在自我調節，它也得適應一下。但在這個適應的過程我已經覺得不那么輕松了，如果再加上比實際低的度數的適應的話，我肯定會因為疲勞而讓視力不斷下降。所以我的話就是先好好練習，當發現自己裸眼視力提高的時候再去換眼鏡，這樣適應期就不需要一個月，幾天就可以了。也減小適應期中因眼睛疲勞視力降低的風險。
這是我第一次遇到重影，當時還滿擔心的，害怕自己練出什么不好呢，不過還是很快適應了，重影也消失了。下一次換再遇到重影的時候，我就知道怎么辦了，不再像這次這么無助了。
相同度數的人取掉眼鏡后看到的清晰度是可以不一樣的。雖然我現在戴500，但我不戴眼鏡看到的清晰度肯定比別人好，因為我一直在練習。而且我就是要在自己的裸眼視力提高后才去換鏡片，這樣在戴新鏡片時就不存在度數的適應，而只是重影的適應了，這樣可以減輕眼睛的調節適應能力，讓它能很快識別出當前狀況并做出相應反應。
食物
我不知道食物在恢復視力上到底起了多大的作用，但我也是注意了。過年前天天泡枸杞喝，經常吃胡蘿卜，也多吃各種堅果，每晚吃一兩個核桃。反正那些對眼睛有好處的都多吃。這些食物不僅對眼睛有好處，對身體本身也有好處。現在每次熬粥我都會記著放一點枸杞，因為對眼睛有好處。還要多吃水果蔬菜。夏天了，可以給自己泡一點茶喝，就可以泡點有助于滋潤眼睛的茶。菊花，決明子，枸杞等。同時也順便降降夏天的熱。
按摩
眼保健操和雙手搓熱后熱敷，我也經常做，不管其效果明顯不，反正多做肯定有幫助的。我現在還了解到可以多捏耳垂，還可以敲打背部，還可以跳跳高等等，這些對視力的恢復都會有促進作用。網上的王天運因為是醫生，他的對于近視恢復的研究也很專業很嚴謹很系統，可以看看。他現在在北京依舊還在診所里給大家就診呢。我在看累了的時候，想換種形式時，我就會做眼保健**最喜歡做里面的第三節了，用食指按壓晴明穴（在眼睛下方鼻子旁邊的地方），還喜歡按太陽穴，因為這兩個學位我是最容易找準的，每次認真的閉眼做一分鐘后，睜眼再看視力表的時候，我都能感覺到那個穴位有點麻，正在幫助我看得更清楚呢。一件事不要只是做，也要用心去感知是否做到位了。不到位就沒有效果。每天用熱水洗臉的時候也可以先用毛巾把眼睛熱敷一下，會感覺眼睛變明亮了。
最好的放松
在家的時候，當你覺得你眼睛很累時，最好的放松就是把房間的燈關掉，在黑暗中閉目做按摩或搓手熱敷眼睛或捏耳朵，即便不做這些，只要讓眼睛處于黑暗中，那時眼睛也會覺得很舒服。黑暗是對眼睛最好的休息放松。我有一次這么操作后，當我開燈再看視力表的時候，立馬清楚好多了呢。
心情
好心情治百病。我覺得一個好的心情對近視的恢復也很有一定效果的。我心情不好的時候練習起來效果就一般。還好我心情不好的時間不多，所以大部分時間我練習都有小小進步。每次跳舞或練琴回家都特別開心，有種幸福的感覺，在這個時刻練習就比較容易找對感覺和狀態。
年齡
我近視后，也嘗試了很多種治療眼睛的方法，媽媽也帶我去看了好多醫生。吃明目養肝藥；用眼保儀；喝神仙水（姨婆去看神仙婆婆說我眼睛是因為我家某長輩的墳墓前長草動到我眼睛了，所以我就近視了。神仙婆婆施法給了解法水，讓我每天喝。我相信科學，才不信這個呢，那神仙水我只喝了一口，償了下味道，有點涼，就再沒喝過了）。什么眼保儀，眼保姆，很多看似有點科學根據的治療近視的方法都只是用于未成年人身上。對于我們這些成年的人，就只能干羨慕了。不過這個方法比較好，通吃，大小孩都可以，不過小孩效果會更快更明顯。這個練習聽說還可以治療遠視等其他眼睛癥狀。還有60歲的老人也練習呢。想想也是這個理，通過練習它提高了眼睛的自我調節力，當然對各種毛病都會有一點點效果了。
我為什么會近視
在練習過程中，我發現看電腦不會讓一個人很快近視的。是看書，看書真的更容易讓一個人近視。你可以對比一下，同樣大小的字體，用電腦的時候，尤其是臺式電腦，中間的距離一般都有60cm--90cm，而看書呢，30cm, 因為看書的時候更容易一直處于近距離，所有眼睛就調節到視近的那個狀態，所以看遠就模糊就近視了。我現在隨時都保持收腹挺背，看書的時候也要盡量把書本放到遠一點的距離。這只是我理解發現我近視的一個原因哈。我也沒有其他什么壞習慣。在這次練習中我也對挺背是深有感觸，只有隨時讓背挺直的去看東西，才是正確的，不得近視的最好辦法。
在練習過程中也要去努力發現并改正自己之前的種種不好用眼習慣，不然練習好之后，仍還像過去那樣生活，那有一天你還會近視的
最好的站姿就是貼墻站，要把貼墻站的姿勢保持在生活中。我以前覺得這不可能，因為那樣真的很難受，但自己學跳舞之后，特別是當教練后，就注重自己的姿勢了。我覺得那也是可以的，只要你努力，記得隨時保持。一旦保持成了習慣，你會覺得不那么直才難受呢。小時候我很瘦，后背幾乎沒有什么肉，于是肩胛骨就有點突，有點拱出來。這其實就是有點含肩。我當時問胡強弟弟，為什么我的后面不是平的呢，他還很正式認真的給我解釋說是因為我太瘦了，后背沒肉。我當時還真相信了。因為也的確發現胖的人直接可以用后背的肉把那中間地帶填充了，讓后背看起來是平的。現在我努力糾正，雖然已不再含肩，但那肩胛骨仍有點向外高出那么一點點，還要繼續努力呀。
與提高視力無關的收獲
通過轉眼，我真的發現眼睛更有神了呢。以前聽說六小齡童就是通過轉眼來達到孫悟空那炯炯有神的眼睛的，看來還真是那么回事呢。
我是內雙，偶爾練習后發現自己偶爾變雙眼皮了，雖然只是偶爾變變，總比不變好，說不定變得次數多了，它就懶得變回來了，就這么雙了呢，嘿嘿。
因為每次練習都會流眼淚，其實這也是瑜伽中的一個明目保眼法。每次流出的眼淚都在清洗眼睛，都在將那些不好的東西隨著眼淚排出體外，讓眼睛處于比較安全的環境。練習后眼睛的調節力也變得越來越好，眼睛也會始終保持水潤，這還有助于緩解眼睛的干澀。當你專注的看某一處，如果你能很快就流出眼淚的話，說明你眼睛各方面都還不錯。如果要很久很久要很努力才擠出兩滴淚的話，則說明你的眼睛需要保養了。
總的來說練習本身是枯燥的，但每次練習看到進步的時候又是激動人心的，在走過的兩個多月中，有一個月是最艱辛的。白天上班，晚上跳舞彈琴，本來就累了，回家還要各種收拾做飯，還要花時間練習視力。每次都是練習到半夜，不過再回首，真的還是很開心。練習的時候很放松，我覺得那一月給自己以后的視力提高都打下了基礎，現在越來越容易看到下一行了，也很容易的就閃現到1.0，感覺就還差那么一點點了，如果那一點點被滿足后，我就恢復到1.0了。不管最后我是否能完全恢復到1.0，我現在已經從高度近視來到中度近視了，我已經覺得很滿足了。不過我也有信心獲得更大的進步。如果可以，我想把我的視力不僅僅只是恢復到1.0，我想再往下走，我想把我的眼睛變得更敏銳。
先就到這里吧.
花了三個晚上來寫這個，我寫累了，又是凌晨了，我要睡覺了。
PS： 再次強調下安全，請通過網絡等平臺了解后再嘗試。我的這分享只是想讓你知道存在這么一個提高視力的方法，讓你知道我在練習過程的感悟。絕對沒有暗示你要照做的意思，具體方法很多種，我覺得自己應該多看后找到適合自己的。
ps: 忘記說的等想起來的時候和以后有新的感受的時候再來分享吧。
最后祝愿大家都有一雙明亮的眼睛，有一個清晰的世界哈！
我現在戴著500的眼鏡，但是我的眼睛并不是很舒服，有些難受。戴500的難受，戴上400的也同樣難受。因為自己現在的眼睛度數特別不穩定，練習的時候裸眼可以看到0.7—0.8，平時又只能看到0.1--0.2，不管戴什么度數的眼鏡都很難讓自己的眼睛完全的適應一個度數。網上說戴比自己實際度數低100左右的眼鏡，讓自己的眼前介于清楚與模糊之間的狀態，這樣有利于提高視力。其實我現在就是處于這樣一個狀態，但是我感覺很難受，很不穩定。早上的時候明明看得更清楚了，可以直接戴上400的眼鏡看東西，到下午的時候又不知道怎么的，要戴上500才能看到上午戴上400時差不多的清晰度。明明有100度的差距，為什么我戴上后感覺差距那么小呢，自己戴上500也沒有說特別清楚，戴上400也沒有說特別不清楚。這種起伏讓自己的心情也跟著大起大落，一會兒讓我感覺自己進步很快，可以戴上400的生活，心理還暗暗高興離300不遠了，還掐指算這周或什么時間去換個低一些的度數呢，一會兒又讓我感覺戴著500看東西都不是那么自由，你到底想怎么樣嘛？給我莫大的希望同時又給我莫大的不確定。我好迷惑，我也不知道怎么回事。
之前我還會想著去問問走過的人，上次通過和那位同學電話后，讓我明白自己遇到的那些問題別人也沒法給你解釋，還是自己找原因，問自己吧。
Q：為什么自己戴上400和500感覺差不多呢？
A: 因為你的眼睛現在處于練習過程中，處于一種不穩定狀態中，所以當你戴上和自己眼睛度數不那么吻合的眼鏡時看東西你會感覺差不多，但那差不多的感覺也是短暫的，時間一長，你是可以感覺到500還是比400清楚的。
---恩，的確，所以說還是自己練習不夠，沒能把自己的眼睛長久的穩定在那更清楚一行上。雖然自己現在也常常很容易看到0.5以上，但這并不代表你的視力就恢復到0.5以上了，因為不穩定，所以還需要練習，不穩定的視力是不算的。反過來想，你現在很容易看到0.5以上，那說明你的眼睛調節能力很強，較容易達到更清楚的一行或好幾行，這不穩定既給你帶來了困惑，但同時也帶來了希望。不要去多想這不穩定，請你把重心放在希望上吧。你自己過去也有類似的經歷，當時你也是很容易閃現到清楚很多行的狀態。后來有段時間你怎么努力都很難閃現到那清楚很多行的日子，在那個時候，你不是就開始懷念那段可以很容易閃現到更清楚排的日子嗎？！那雖然是不穩定的進步，但那也是進步的一種形式呀，所以不要煩惱，安心的堅持，每天練習吧。不去關注每天是否真的進步，不去關注自己會用多長時間來提高這一行，請把你的注意力放到每天的狀態中，只要每天都有進步，即便沒有進步也沒有關系，只要你堅持去練習，沒有怨言沒有情緒的去練習的狀態就很不錯，很乖了。
我知道，一直以來你都迫切想摘掉眼鏡，過上正常視力的生活，不想戴著眼鏡跳舞，不想戴著眼鏡彈琴，不想因為近視眼鏡而不能戴墨鏡。。。。。。其實這不僅僅是你的迫切愿望，也是每個近視的人都有的強烈愿望。所以請一步一步來，不要因為那心情迫切而急于達到似乎不那么有普遍意義的目標。
你想呀，你的近視不是一個月兩個月形成的吧，而是以年為單位的，所以你現在在恢復的過程中能以月為單位來計算已經很不錯了，你的狀態已經相當不錯了，你是那么容易那么快的就體驗并一直感受著閃現，對于其他很多人來說，你已經是很幸運的了。別人也許要花好幾個月或一年才后體會到的感受你卻一直感受著，所以你是幸福幸運的。
情緒。由于這不穩定狀態的確給我帶來了很多不好的情緒，不過我現在要調整過來，我要更多的關注到我的狀態上而不是結果上，我相信那一天遲早會到來的，我默默期待你的來臨。
我現在也能感覺到明顯的重影，是不是又一次進步的預兆呢。我現在明顯感覺到每一次進步都會伴隨有重影的，當你看見重影的時候就是視力進步的時候。我是從今天早上看見重影的，現在戴著500的鏡片用電腦打字，剛才就有很重的重影，不過現在又好些了，是的，我發現我的確看得更清楚了。嘿嘿，高興。
每一次遇到不好事情，當我用文字來傾訴他們的時候，其實也是情況好轉的時候。最近兩天都為不知道戴400還是500的事糾結著，今天忍不住來說說，就在說的時候，我的視力又進步了，嘿嘿，愛你。
昨天還在為視力的不穩定而煩惱，今天我的狀態完全變了一個樣，變得積極不煩躁了，感覺到自己又進步了。雖然它仍然不穩定，但我的心態已經平穩多了。
昨晚上完肚皮舞回家后，處理完相關事情后，自己又心平氣和的練習視力了。自己又回到坐在床邊練習了（雖然離視力表達不到5米遠，但這樣我感覺更舒服，所以還是回到這里來練習）。我現在不再是要求行的遞增，因為我努力的話已經可以看到0.7—0.8了。我現在就是重新回到第一行，從第一行開始練習，讓自己看它們看得更清楚更實在一些。我感覺這時的練習就是對眼睛更精確的調節練習了，練習的時候會很明顯的感覺到眼部肌肉的輕微微調使自己看得更清楚。以前我都是不戴眼鏡練習，現在也開始嘗試戴上度數低一點的鏡片練習，這樣更有利于對眼睛更精細的控制。
我現在上班路上都不戴眼鏡的，今天走在路上，我明顯的感覺到自己看得更遠了，雖然重影很嚴重，但我知道這是視力提高的預兆。看著遠處的人和霧越來越清楚時，那心情真的根怒放的花兒一樣開心。
啦啦啦啦。。。。。。
我感覺自己的視力再經過一小段時間的調整，就可以有一個質的飛躍，期待那天的到來吧。
嘿嘿 最近兩天都在500和400兩個中徘徊，今天正式適應了400 正式戴上400不再換500了 因為我已經看得很穩定了 又進步了哈 著開心
越來越期待完全恢復視力的那一天了
我感覺我應該可以在今年夏天完全擺脫眼鏡 好期待好期待喲
我是三月初從625到500的 現在是三月底 從500到400
為什么我現在換鏡片速度比較快呢？在一個月之內就換了兩次。現在我換到400看到的清晰度是可以達到4.8--4.9的，天氣好的話還可以達到1.0-1.2。其實我沒有刻意去追求換鏡片的速度，而是因為自己是真的看得更清楚了，需要換了，所以才換的。那次從625換到500的時候，500這個度數對于自己當時的眼睛來說就高了，剛戴上500的時候看到的遠處廣告牌真的比625還清楚，只是有重影。調整了兩天之后，重影就消失了。不到一周時間自己戴上500時會感覺眼睛莫名的脹，我想這可能是因為500的度數高了，所以后來就又配了400，400比自己的實際視力又低那么一點點，所以上兩周就在500和400兩個度數中調節。這樣一折騰，自己視力有所下降，戴上500不脹了，隨著自己這兩周每晚的練習，自己視力有提高，所以昨天開始正式戴上400生活，戴上400我已經可以看得很清楚了。
有時候我也會遇到沒有進步的時候，那個時候什么都不要想，堅信就好，并每天堅持練習，還要保持擁有一顆積極的心。我感覺自己現在視力提高速度就是因為之前兩個月練習視力打下的基礎，當基礎打好之后，你后面的提高就變得比較容易比較快了。
視力提高還要是要一步一步，穩穩的提高。
昨晚練習的時候又是很容易的裸眼就看到視力表的很多行，如果能把現在練習的水平一直穩定在那里的話，那我就可以不戴眼鏡生活了。我現在實實在在看到的行就是我兩個月前看到的閃現水平。所以我現在閃現看到的清楚度將是未來一段時間自己將達到的效果哈。因為自己的眼睛完全處于一個隨時調節的狀態，所以它們現在在練習的時候很容易達到自己想要的水平，時間也更持久。
現在一直戴著400的眼鏡，沒有再換回500，戴400已經完全看得很清楚了。那個500總的下來還沒戴上一周，因為剛帶上500眼睛就脹，所以就聯系眼鏡店換度數了。于清明節去換了一個275，現在還沒有收到的，下一個目標就是275哈，嘿嘿。我在想當我完全戴上275的時候，也就是自己可以裸眼生活學習的時候吧。期待。我現在只是走路不戴眼鏡，平時看書跳舞上班也都是戴眼鏡的。
最近每晚仍然堅持練習，深圳最近的天氣要么下雨要么就是陰天，這樣的天氣讓我感覺不到自己的進步。現在我已經不關注自己每天是否有進步，當進步的時候也沒有之前那樣激動了，現在就剩下平靜中的的堅持和堅信，堅持每天的足量練習，堅信在不久的時間里自己可以摘掉眼鏡。我已經讓每天的練習變成自己生活的一部分了，對你我變得心平氣和。
就在這平靜練習中我仍然看到了自己最近一段時間的進步。以前是在視力表上閃現看到4.7-4.8的狀態，現在在公司看外面的廣告牌時，居然可以閃現看到我必須戴合適鏡片才能看到的廣告字，真不敢相信，太神奇了。我現在戴400，也許我戴上300就完全看不到那廣告牌上的字，但是我卻可以裸眼閃現看到。在看到的那一天我還是很激動的，越發感覺到自己通過練習能摘掉眼鏡的希望。
很多看貼的人，既然你們看了這么多，也問了這么多，那就開始練習吧。效果不是幾天就有的 ，看見有的人練習不到一周沒看見明顯的效果就開始猶豫。我真的很懷疑這些不堅定的人對于視力恢復的渴望到底有多深。往往那些問得越多的人就是不練習也不相信最后也沒有效果的人。真正想恢復視力的人自己會每天默默堅持練習的。
今天我還有一個新的體驗呢。中午吃完飯之后，就來到一樓透透氣（沒有戴眼鏡哈，不戴眼鏡我覺得特自由），近距離的聞聞花草的香味。站在花臺1米的距離時，突然發現一只小蟲子停在一片小葉子上，小小的葉子小小的蟲都不大，但因為我距離近而且是專注的看，就會感覺似乎放大了很多。我的眼里就只有這一片葉子和這個小蟲子。我就目不轉睛悄悄的一直盯著那小蟲子看，能看見它的小翅膀，還有它的觸須，它腿上的小絨毛，它在葉子上像在洗手似的，它用它最前面2根褪在不停的搓，一會兒感覺又像在捶背，它的小動作可多了。在看的這一會兒，明顯感覺自己眼睛看得更清楚了呢。后來它后腿一蹬，就走了。這時我再看遠處的廣告字時，真的清楚一些呢。當我再想找這樣的小蟲子來觀察時，已經很難發現了。。^_^哈哈哈
上班時我有兩個練習的目標，一個廣告字大一點，是我裸眼練習的目標。同時還有一個更遠更小的廣告字，是用來檢驗自己的眼鏡度數是否合適，戴上眼鏡如果能看清它上面的字的話，我的視力就達到4.9--5.0 了。
上班的時候我一般還是會看遠處的樹和綠色，不會刻意看這些廣告字，我覺得白天主要還是放松眼睛，偶爾看看這些廣告字是為了檢驗自己是否看得更清楚，視力是否有進步。
值得高興的的，最近兩天我開始裸眼練習看以前需要戴眼鏡看的那更遠一點的廣告字了。我也不需要很費力，只要努力瞇一下眼睛，再睜開看那更遠處的廣告字，以前是怎么努力都不可能看見那上面的字，即便只是個大概也看不清楚，甚至豪不夸張的說我都不知道存在有這么一個廣告字牌，因為根本看不見。現在我卻可以看見上面的字，雖然顏色很淡，但輪廓卻很清楚，真的好開心。
昨晚我練習的時候感覺自己把視力表上的一個個E看得更獨立更實在了。
視力練習的時候，中間穿插瞇眼休息的時候可以全神貫注的做一下眼保健操，即便只做其中你最熟練的一節，當你再次睜開眼看視力表的時候，你真的會看得更清楚，感覺眼睛經過剛才的休息又恢復了各種活力，可以又開始專注的看視力表了。
我發現每次練習看視力表流眼淚很厲害的時候就是視力進步快的時候，當練習中沒有眼淚時就不會有什么進步或進步很慢。個人體驗哈，不同人也許會不一樣。
清明節換的鏡片終于于剛才拿到了，是自己喜歡的鏡框和鏡片，超輕的鏡框和更薄的鏡片。
看著你們，又增加了我每天練習視力的動力和激情，哈哈哈，希望自己能快快的把你們戴上哈。
我現在主要的目標就是把自己這段時間的閃現狀態穩定住，讓它變得持久。
今天午飯之后，我就開始裸眼練習看曾經必須戴合適度數才能看清楚的廣告字了，以后我都開始以這個為練習目標了，當我可以穩定的看見這個廣告牌上的字的時候，就是我可以完全不用戴眼鏡的時候了。我現在可以很容易的閃現看到，可以看幾秒到幾分鐘，但到最后都會又回到看不清。所以我仍需要加油。不過我似乎已經看見那勝利的曙光在向我招手了，繼續努力吧。
昨天拿到275度的眼鏡后，還是非常激動和喜歡的，所以下班回家后就迫不及待的戴了一下275這個眼鏡，很輕很舒服，最重要的是鏡片因為低度數而變得很薄，所以戴起來的感覺真的是很不錯，和我之前戴500、600的感覺是非常不一樣的。不過戴上275之后明顯感覺看東西有些模糊，如果高度集中注意力的看東西又是可以看得更清楚的。
今天我就是戴著275走路來上班的，那心情是格外好呀。這也是我第一次適應戴低度數眼鏡來練習視力。以前都是把度數提高上去之后才換度數，以前戴低度數的眼鏡練習還不如我不戴眼鏡練習舒服呢，即便走路我也會覺得不戴眼鏡比戴低度數眼鏡更能感覺周圍的環境更舒服。
還有一個更好的現象是，在我戴了275后在戴上400的時候就會感覺看得更更清楚了 ，那清楚的狀態更穩定了。嘿嘿。有時候我們也需要通過戴低一點的度數來強迫自己的眼睛快快穩定到那更好的狀態哈，發現眼睛本生也好可愛，除了練習你，還需要我們去督促你，你才會進步。
剛才我戴著275的眼鏡在公司看那遠處的廣告牌，開始的時候是沒有一眼看見，但看了一會兒之后就能看見了，還很穩定呢，我感覺我離戴上275的時間也不遠了。今天周五，周末可以好好練習下，再去公園多看看綠樹，再戴著275多適應下，也許沒有幾天我就可以完全戴上275了呢，好期待，好高興喲。
以前我沒練習視力的時候，戴上低一點的度數后怎么努力都是不能使那模糊變的更清楚，看不清就是看不清。現在不一樣了，現在對于看不清的遠處，我只要一努力就還是能看清的。練習都現在，我比2個月前更容易達到這種使自己看得更清楚了。之前想著自己都是高度近視，能降回500或400甚至穩定到現有度數不增加，對于我來說就是一種很很幸福的事。通過現在自己的狀態來看，我的目標不僅僅使恢復正常摘掉眼鏡，我還想讓自己的眼睛看得更遠，視力可以達到1.2或2.0。在這條路自己也堅持了這么久，也切真感受到練習給自己帶來的視力提高，所以這條路我會堅持下去的。
2013年對于我來說是個特別的一年，因為這一年乘載了自己積累心中很久的心愿，通過前一年或兩年的積累，希望在2013能實現。有的已經實現了。有的還在努力，有的即將開始。摘掉眼鏡恢復視力也很正式的成為我2013所有愿望中的一個，如果能很快實現，也是對我去實現其他愿望的莫大鼓勵。
一直以來我都堅持任何成功都要靠自己的努力，當你還沒有成功的時候只能說明你自己的努力還不夠。從小學到大學的考試我都不作弊，我只想呈現那個真實的自己，我就是我，我的成績就是我真實的成績。練習視力雖然只是一件事，但這件事背后從某種角度來說也反應了一個人的某些特質。所以我想說那些猶豫是否選擇相信周老師的時候，你可以問問自己，你是真的發自內心想恢復視力想摘掉眼鏡嗎？如果是，那就要做好為之努力為之付出的心理準備。其實從我自己走到現在來說，這一路也不并都是艱難的堅持，相反卻是快樂的堅持，每天經歷進步經歷奇跡，那心情是愉悅幸福的，這種感覺是發自內心的幸福。從去年12月底到現在，我練習時間最多最規律的時候也就是開始的那2個月，每晚堅持練習看視力表2小時或更長，那個時候沒有刻意去堅持多長時間，就隨著自己的眼睛狀態去練習，但總是忘記了時間，從健身房回到家就開始看視力表練習，很快發現周圍變得很安靜，一看手機已經是半夜12點多了，還想練習，但是必須得睡覺了。練習過程中不要刻意找什么感覺，應該很自然的把眼睛調整到那種它自己都想練習的狀態，這樣效果會更好。這兩個月仍在堅持練習，但考慮到早睡就不像之前那么練習2小時到半夜，我現在會控制時間，如果時間緊就練習1個小時，但是白天上班會利用一切可以利用的機會去練習視遠，如果把一天的量加起來那也是很可觀的。上下班的各半小時走路練習，上班期間不間斷的N個5分鐘練習等等。時間是靠自己擠和充分利用調動的，做一件你發自內心都想做的事的時候，一切都不是理由，一切都會為你服務。當一個人用心堅持去做一件事的時候，最后老天都會幫助你的。
通過之前的努力練習，現在雖然還戴著400的眼鏡生活學習，但裸眼已經可以閃現到可以不戴眼鏡生活的水平，于是就放慢了練習的進度。發現放慢之后，視力的進步就很小，真的是不進則退。看來每晚還是要有規律的去看視力表練習。白天的走路視遠只是錦上添花的效果，真正起根本作用的還是每天室內看視力表的練習。為了視力有個連續的提高，在獲得一定進步的時候仍然不能懈怠，仍然要像剛開始那樣用心的堅持練習。
記錄真的是一個不錯的方式，即便是自己看自己之前寫的這些文字記錄，也能幫助現在的我對視力練習的思考和感悟呢，同時還可以提醒自己那些注意事項。
最近比較好的閃現卻也伴隨著那么的不穩定，讓人真的很是糾結。
今天在練習看遠處廣告字的時候，又找到一個不錯的小小方法來穩固我的閃現。就是在看到更清楚的時候，在心里默數123456。。。。。。一數才發現自己有時候只能更清楚的堅持看5秒，有時候可以達到10秒，一般在10秒的時候眼睛就要準備流眼淚了，不由自主的想眨，一眨便又隨著眼淚變回模糊一點了。
通過默數數字，每一次都會努力延長這更清楚的狀態，努力比上一次看得更持久，哪怕只是多一秒也是進步。這樣就把每次的練習更具體話了，我覺得這方法對我還滿有效果的，把練習的過程變得很積極。
我把我一天的練習大概的羅列下，可以給大家一個參考。總的來說我每天都比較忙，白天除了上班，晚上還要去健身房上肚皮舞課，去琴房練古箏和上聲樂課。所以我的練習時間大都集中在晚上9點多回到家開始的，我可以從晚上21：00開始坐在床邊練習看視力表到23：00多。我沒有刻意的去看我練了多久，很多時候當你很投入的去練習的時候你的時間是過得很快的，那個時候我只會覺得時間怎么過得這么快，我還想練呢。
室內練習的話主要就是集中在每晚回家后開始練習看視力表的。
白天上下班的路上會盡力看遠處。
上班時間會利用各種5分鐘精準的看外面的廣告字，真的是目不轉睛的看，即便看樹也是盯著遠處的一片葉子看。這樣看了之后也會放松的很自然的沒有目的的去看遠處的樹和各種綠色。
但是我還是覺得起關鍵進步的是每晚2-3小時堅持看視力表。白天這些都只是輔助作用，有時候也是檢驗我是否進步的一個標準。
經過一段不追求效果只是默默的每天堅持練習，即便沒有進步也不去多想，只把這練習當作自己每天要做的一件常規事情來完成。最近兩天我就看到進步了，正越來越近的靠近275的目標（我現在戴著400），我也在開始慢慢嘗試戴上275生活。
以前取下眼鏡站在鏡子前面是看不見自己眼睛的，現在站在鏡子前面能看見自己的眼睛，感覺好開心呀。最近也是越來越發現自己的眼睛有神了，我在想我當我視力恢復的時候是不是也是我變雙眼皮的時候呀。我是內雙，從某種角度看就是雙眼皮，通過每天練習視力，發現眼睛變大了，雙的也更明顯了，尤其是每天練習2小時之后去看自己的眼睛，那個時候就比平時雙和有神。
瞇眼與陽光
瞇眼也是可以提高視力的，但是我卻沒能掌握，貌似也不適合我，所以在內室練習一直都是自然的去努力看，沒有瞇眼。不過我倒是多次體驗到自然瞇眼下的看得更清楚。就是通過陽光。現在天氣很晴朗，每天都是太陽，我就站在離窗邊1米處去看外面沐浴在陽光下的樹和廣告字。那時候你的眼睛因為光照，眼睛會很自然的瞇一點點，這一點點不是人為的刻意瞇，而是眼睛本能的在遇到光照的時候瞇的，我發現這個時候瞇的幅度和力度就特別合適。但這種力度也許自己不那么好控制。于是我發現了這個不錯的利用太陽光來掌握瞇眼的辦法。
我之前遇到的重影也是靠這個辦法來很快的適應的。早上八點多的時候，太陽光不是很強，可以直接迎著陽光走路，走路的時候不要去看太陽，直接看前方遠處就可以了，因為有一點點陽光，這是你的眼睛就會自然的瞇那么一點點，看到的景象會清楚一點也會比較穩定。 我第一次換到500的時候，重影很厲害，就在適應的第二天走在上班的路上的時候發現這個方法真的很管用，一下子就把我的重影緩解了很多。這個方法我也不知道是否適合每一個人，當時對于我真的還是很有效果的。
不要直接看陽光，迎著陽光走路就是了，早上8點多的時候陽光很溫和，而且你也沒有直接看太陽，而是看沐浴著陽光下的人和物，那個時候你不要刻意去瞇眼睛，眼睛自己都會調整到瞇一點點的狀態。白天的話，可以站在離窗臺一米處，看窗外陽光下的樹和廣告字。這個時候你的眼睛是沒有被曬到太陽的，但你是可以感覺到陽光的那種光的力量（離窗臺約1米的距離），千萬記住，自己不要刻意瞇，這個一米的距離就看你自己在離窗臺多遠的距離看外面眼睛會自然瞇一點點。這個也分不同人對光的敏感度不同而距離就不同。這個方法我沒有長期用，只是白天在公司偶爾用用，發現這樣之后眼睛會看得更清楚，而后眼睛也不會累。 之前我在室內瞇眼練習過一次，由于力度把握不好，而后眼睛會很累。我發現這個可以幫助那些想用瞇眼法來提高視力的人找到瞇眼的那個正確力度。
早上鍛練視力也很不錯
我早上一般會做早餐和午飯，所以大部分時間我早起卻也沒有時間來練習視力，但一直都還是很想在早上也練習20-30分鐘。眼睛在休息了一晚上之后，狀態會比較好，這個時候練習視力我想應給可以進步更快吧。
最近自己就在早上練習過幾次，感覺的確不錯。
早上醒來之后，沒有洗臉，而是直接在床上給自己做了一個眼睛按摩，然后就開始直接看視力表練習，明顯感覺到這時候的眼睛充滿精力與能量，練習起來感覺會很有動力。練習20分鐘之后，在洗臉刷牙等。走在上班的路上又可以練習看遠，鞏固下剛才的練習，這樣的搭配我覺得特完美。早上的時候特別安靜，聽著鳥兒的歡叫，感受著大地復蘇的能量，眼睛也跟著變得明亮和敏銳起來。
來報告一下情況吧。
我是從上周六開始嘗試著戴275度的眼鏡的，剛開始的時候眼睛會比較不穩定，所以現在就在275和400中交替著。我覺得等我徹底能戴上275的時候將是我的一個更大的進步，那時候平時的很多時間都可以不用戴眼鏡了。我現在僅在走路的時候不戴眼鏡，其他時間都戴呢。
發現這次的進步過程中重影沒有第一次厲害，明顯好很多。
因為度數較高，買的視力表也不大，貌似是中號，距離剛好就是我裸眼能看見第一行那個E的距離。
發現練習視力的過程也是一個心態練習的過程。因為持續的周期比較長，需要每天堅持，把一件事每天的去堅持幾個月或更長看起來很簡單，但做起來真的是需要一定的自控力和自覺性的。我相信每個堅持到最后恢復視力的同學當再回頭看自己過去堅持的每一天的時候一定會被自己感動的，其中有各種甜或苦。不過眼睛是自己的，這付出也值得。
視力的提高從大的時間段來看是呈進步趨勢的，但每一天的成績卻并不是這樣的，而是反反復復前前后后，不斷小頻率的上下波動的，波動一段時間后，就會猛的再上一個臺階。但在反復波動的這段時間卻是非常考驗人的耐心信心和毅力。當我處在這波動的階段的時候，我就會放下對每天效果的關注，只是關注自己當天練習的狀態，不去與昨日對比，這樣心情就不會矛盾。
昨晚自己的練習狀態挺不錯的,能夠比較穩定的看到所看的那行.那一刻就會真心覺得自己之前的默默量的積累是值得的.
我從5月2號開始糾正自己的握筆姿勢,因為我發現錯誤的握筆方法不僅寫出來的字不那么流暢,它也是讓我們近視的一個原因之一.對于我來說,我沒有什么明顯的不良用眼習慣,我的近視應該就是看書寫字造成的,由于握筆方法不對,我自己就會不由自主的想低頭去看,如果按照正常握筆和寫字的要求來,我們的眼睛和書本的距離是不會造成我們近視的.因為我跳舞所以腰背平時也一直是很直的,現在我把握筆方法糾正過來之后,那在我身上也就不存在什么可以讓我近視的原因了.練習視力的同時,也要把引起我們近視的源頭找到并改正過來,這樣提高之后就不會再近視了.小學初中我的字寫得都還不錯,但隨著時間的推移字卻沒什么進步,看著很工整,卻達不到我想要的剛勁有力,怎么努力都不成功.經過這幾天的感悟,發現很大一個原因還是握筆方法的不對,自己這幾天努力控制自己去按照正確的握筆方法寫字,雖然很不習慣很吃力,寫出來的字也比自己用錯誤的方法丑很多,但卻讓我感覺到自己提升的空間,明顯感覺到用正確握筆方法后那種運筆的流暢.都說21天可以改變一個人的一個習慣,這次我要在改變握筆方法上來驗證這21天的魔力.經過一周多的適應,現在已經掌握了其方法要領,也在慢慢適應過程中,從目前情況來看感覺自己能糾正過來.握筆手法糾正過來后,自己寫字時與紙的距離就達到標準距離了,那種感覺真好,美美的.
好幾天都沒來這里匯報了哈 ，因為一直在用心練習，想等著有了大的進步的時候再來這里匯報。
上周末自己的視力算是又進步了一個臺階呢。我現在對于曾經能夠看得更清楚的狀態可以穩固更長時間了。我現在的狀態感覺是又回到了剛開始練習視力的時候，一進步就特別激動和開心，因為我現在的進步就不是換眼鏡度數的問題了，而是可以考慮什么時候可以摘掉眼鏡的問題了。我之前配好了一個275度的眼鏡，感覺夠我最后一次用的了。嘿嘿。想著自己戴了這么多年的眼鏡終于可以在不久的未來徹底摘下來的時候，我的心情那是特別的喜悅呀，同時也鼓勵自己要把這最后的練習把握好，最后關頭是更不能松懈的。大家一起加油喲!
少說多練，從最開始到現在，我也沒有去加什么群討論。就看了幾篇別人的文章，理解后就開始自己練習，視力的提高不是靠問來提高的，靠的是自己的每天練習。我來到周老師這個貼吧還是練習了2個月以后才意外驚喜發現的呢。這個貼吧里真的有滿多滿好的的資源。有練習者的真實分享，也有周老師的詳細講解，你們準備或即將要問的問題在貼吧里都能自己找到答案的。希望大家少說多練，每天都堅持吧，相信我們一定可以摘掉眼鏡的。
我的分享是給和我同樣不想通過手術但又十分不想戴眼鏡的朋友看的。對于那些眼睛正常或不相信的人我不需要你來看，更不需要你的評價，網絡平臺言語自由，但這自由也并不是你隨意去評價別人的理由。你若閑得無聊，就評價你自己吧，我不需要。視力是否可以通過這個方法得到恢復，也不是光靠嘴巴說，更不是靠你嘴巴說不可信視力就不能恢復，謊言是經不住時間考驗的。對與錯它自會顯現。
依然佩服周老師在眾多小人的包圍下的矢志不渝的堅持。
最近幾天發現戴著275的眼鏡練習看視力表也挺順的，在每次戴著看了一會兒之后再取下來裸眼看視力表時，意外發現比之前清楚一點呢。這個感受和我兩個月前的感受卻是截然相反的。兩個月前我練習看視力表的時候是每次取下眼鏡練習更舒服，每次在裸眼練習后再戴眼鏡會感覺清楚一點. 不知道這不同的感受是不是因為自己度數不同了就不一樣了。所以大家在練習的時候要關注自己的感受，怎么舒服怎么看，怎么看得更清楚就怎么去練習。
