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呂律老師于嘻嘻服務(wù)社給大家做了一場(chǎng)心理咨詢師入門(mén)攻略的演講，演講實(shí)錄如下： 目錄 一、心理咨詢行業(yè)的供需現(xiàn)狀 三、如何在最短時(shí)間里學(xué)到簡(jiǎn)單而實(shí)用的心理學(xué)技術(shù)，以及如何制定一個(gè)基本夠用但又不失系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃 四、理論學(xué)習(xí)怎么學(xué) 五、如何接到個(gè)案？如何找到心理咨詢相關(guān)的實(shí)習(xí)工作？ 六、首次訪談和留住來(lái)訪者的具體方法 八、關(guān)于個(gè)人體驗(yàn) 十、書(shū)單整理 前言 因?yàn)樯^(guò)于痛苦與未知，我們?nèi)祟惐阆肓藷o(wú)數(shù)的方法去救自己。為了拯救這種痛苦，心理學(xué)大約在200多年前產(chǎn)生了。它是一個(gè)新興的學(xué)科，它的產(chǎn)生是以神學(xué)為背景。 所以，各位選擇成為心理咨詢師，便是在試圖解決人類亙古以來(lái)的痛苦，是非常崇高又非常辛苦的職業(yè)，值得敬佩，但成為一個(gè)咨詢師并不容易，首當(dāng)其沖的便是自我培養(yǎng)的過(guò)程，十分考驗(yàn)人。在談如何學(xué)習(xí)之前，先談?wù)勑袠I(yè)現(xiàn)狀。 一、心理咨詢行業(yè)的供需現(xiàn)狀 1. 考證熱，心理培訓(xùn)熱 我考出心理咨詢師證的時(shí)候（2008年），上海好像才不到兩千人。現(xiàn)在好像已經(jīng)超過(guò)2萬(wàn)啦。這種夸張現(xiàn)狀的成因，不完全歸納有兩種： ① 求職籌碼 據(jù)說(shuō)現(xiàn)在文科專業(yè)的男孩子畢業(yè)都熱衷于去考一個(gè)人力資源培訓(xùn)師上崗證，女孩子都熱衷于考一個(gè)心理咨詢師的證，以至于中國(guó)現(xiàn)在多了很多心理學(xué)的“本本族”； （現(xiàn)在這現(xiàn)狀，聽(tīng)著都讓人害怕，就像是考了駕照，證是拿到手了，但是如果車(chē)給你，那絕對(duì)是馬路殺手，那么我們心理咨詢的本本族，如果只是憑著考了個(gè)本本的本事去做，那也就是心理殺手了。）（盡管，其實(shí)我們很多人都是這么過(guò)來(lái)的。但是，我們對(duì)此，一定要有自知之明。） ② 政府重視 當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)們知道了現(xiàn)在有“心理”這回事，（其實(shí)有些人不是成心要找茬，而是心理有問(wèn)題。）很多事可以往心理這個(gè)層面上去歸因了，所以現(xiàn)在安排了很多社工，都要求他們考出一個(gè)心理咨詢師證以求用心理疏導(dǎo)的方法去應(yīng)對(duì)。另外現(xiàn)在學(xué)校里的孩子們也沒(méi)像過(guò)去那么皮實(shí)了，我小時(shí)候功課不做，老是被老師趕出教室；現(xiàn)在不行了，批評(píng)一頓罵一頓，就要從樓上往下面跳。出事了，找心理，這下怎么辦呢，學(xué)校里的班主任都要考出心理咨詢師證書(shū)。 另外，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在還搞出來(lái)了一個(gè)四級(jí)證……如果外面有人說(shuō)他是一級(jí)證，不要理他，中國(guó)現(xiàn)在是二級(jí)證最高。如果以后一級(jí)證出來(lái)了，那我們這些拿了二級(jí)的人還得再去考。 進(jìn)修需求催生培訓(xùn)熱 考出證的人，有的并不打算進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)，只是把證作為求職議價(jià)的一個(gè)籌碼，而另一部分立志以心理咨詢師為業(yè)的，都有繼續(xù)進(jìn)修的需求。那些膽兒小、責(zé)任心強(qiáng)、有自知之明的人，拿到證不敢立即接個(gè)案，他們認(rèn)為自己還需要進(jìn)一步培訓(xùn)，自然是不用說(shuō)；那些天賦高、膽兒肥、自我感覺(jué)良好，還沒(méi)接受進(jìn)一步培訓(xùn)甚至還沒(méi)考出證就開(kāi)始接個(gè)案的，也應(yīng)該有潛在的接受培訓(xùn)的需求。 正因有越來(lái)越多的人開(kāi)始希望往咨詢師的隊(duì)伍里涌，需求激增，造成了優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)資源供不應(yīng)求的局面：中德班連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目，錄取率不超過(guò)22%，并且聽(tīng)說(shuō)需要分層托關(guān)系。 這些情況也給一些人帶來(lái)了商機(jī)：心理咨詢師的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，開(kāi)了N多。前幾天網(wǎng)上有篇《心理咨詢師的培訓(xùn)計(jì)劃》，說(shuō)是培養(yǎng)一個(gè)咨詢師需要十年，費(fèi)用是80萬(wàn)。這不對(duì)啊，08年的時(shí)候，我的那幾個(gè)師傅跟我說(shuō)，需要20萬(wàn)，現(xiàn)在怎么變80萬(wàn)了？08年到現(xiàn)在物價(jià)沒(méi)有漲4倍，心理圈怎么就漲了4倍？怎么回事？看來(lái)，心理圈那些機(jī)構(gòu)們、外國(guó)來(lái)的老師們、混得好的大佬們現(xiàn)在都發(fā)財(cái)了么？不瞎猜，但有這個(gè)可能哈~ 2. 但是，實(shí)際又不需要那么多的持證人員從業(yè) 中國(guó)現(xiàn)在有二級(jí)證三級(jí)證的人加起來(lái)有二十萬(wàn)以上。其實(shí)已經(jīng)供大于求了。 為什么中國(guó)人還不需要心理咨詢？因?yàn)檫€沒(méi)到這個(gè)時(shí)間，這個(gè)火候。 李孟潮說(shuō)過(guò)一句話：“現(xiàn)在很多人只是停留在讓自己生存下去，或者生活得更好的一個(gè)狀況，他們可能不需要心理咨詢。情緒的疏解，找?guī)讉€(gè)朋友喝一頓酒，要比做心理咨詢管用得多。”我也這么認(rèn)為。所以這種情況下，大眾對(duì)心理咨詢的需求，說(shuō)來(lái)很大——好像大家都?jí)毫ι酱螅枰稍儙煛且驗(yàn)榇蟊娺€不適應(yīng)采用心理咨詢作為解決壓力的途徑，或者說(shuō)，這對(duì)他們太高端，太遙遠(yuǎn)，不熟悉，用不來(lái)，所以這個(gè)需求實(shí)際并不大。 對(duì)于能夠滿足生存需求的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)也并不是很需要心理咨詢。他們更需要的是精神寄托。 精神寄托不一定是心理咨詢來(lái)做的，因?yàn)樾睦碜稍兊倪^(guò)程中，是要通過(guò)引導(dǎo)讓人看清事物的本質(zhì)的，這幾乎是解決問(wèn)題必不可少的過(guò)程，而看清事物的本質(zhì)卻是很痛苦的一件事，那么怎么辦呢？依靠宗教。多幾個(gè)和尚多幾個(gè)廟，教堂、道觀、清真寺。這些其實(shí)很管用，只不過(guò)目前中國(guó)對(duì)宗教的政策還不是很開(kāi)明。 所以在這樣的情況下，中國(guó)人還能有多少人需要心理咨詢？ 上海市現(xiàn)在有千余家心理機(jī)構(gòu)，以前少，08年的時(shí)候也就200多家。其實(shí)很多機(jī)構(gòu)也就是開(kāi)了一段時(shí)間，沒(méi)人來(lái)就關(guān)了。很多都是幾個(gè)人熱愛(ài)心理咨詢事業(yè)，辭了職，湊了錢(qián)，就開(kāi)了，半年左右沒(méi)人來(lái)就關(guān)了。 一邊是老機(jī)構(gòu)的成批倒閉，另一邊是新機(jī)構(gòu)的拔地而起，一邊是心理咨詢師大批轉(zhuǎn)行，另一邊是接觸心理學(xué)不深的菜鳥(niǎo)們?cè)丛床粩嗟赜咳脒@個(gè)圈子。“圍城現(xiàn)象”便這樣形成了。而對(duì)于那些有著心理學(xué)頭腦，又有點(diǎn)文史哲知識(shí)，還考出了心理咨詢師證書(shū)的朋友們，他們跨坐在城墻上，“入城還是出城”，成了一個(gè)糾結(jié)的問(wèn)題。 3. 而且，希望做咨詢的人，也不是個(gè)個(gè)都適合做咨詢 從另一方面說(shuō)，心理咨詢師其實(shí)也是非常挑來(lái)訪者的。施琪嘉提出過(guò)“四有新人”的概念：“有錢(qián)、有閑、有病、有悟性”。有錢(qián)有閑不用說(shuō)了，他還得意識(shí)到來(lái)訪者意識(shí)到自己有問(wèn)題，有求助欲望，最后還得有悟性，能聽(tīng)得懂你說(shuō)的話。這四個(gè)要求要是都能做到，哪來(lái)這么好的事呢！ 不過(guò)這樣的人也是有的，當(dāng)時(shí)我運(yùn)氣也真是好，真就碰上了這么一個(gè)，然后就做下去了。最長(zhǎng)的一個(gè)來(lái)訪者跟著我做了7年。所以這個(gè)事也是能碰上的。 4. 還有心理治療師來(lái)?yè)屔猓M管他們的用戶體驗(yàn)沒(méi)我們好 除了我們社會(huì)上的心理咨詢師，中國(guó)還有個(gè)職業(yè)叫心理治療師，他們是在醫(yī)院系統(tǒng)做，目前為止人很少，只有好像兩千多個(gè)人。這個(gè)職位要求很高，首先要有醫(yī)師資質(zhì)，然后醫(yī)師資質(zhì)還需要年審，然后還要考心理治療師的證，才能在醫(yī)院系統(tǒng)做。 不過(guò)，正規(guī)醫(yī)院開(kāi)展正規(guī)心理治療的，在中國(guó)燦若晨星。據(jù)我所知，在上海有沒(méi)有，都得打個(gè)問(wèn)號(hào)。上海哪怕是精神衛(wèi)生中心，排隊(duì)也排得是……有的大牌醫(yī)生上午8點(diǎn)去掛號(hào)，下午4點(diǎn)多都不一定能看上。看也是20分鐘給你請(qǐng)出來(lái)——配藥。“哦，你這個(gè)禮拜不行啦？好，給你樂(lè)友再開(kāi)一開(kāi)。這樣吧，啟維本來(lái)中午吃兩粒的給你改成吃三粒。”我們擁有的，目前就是這樣的一個(gè)醫(yī)藥體系。 在這種狀況下我們做心理咨詢師還是有飯吃的，一方面是因?yàn)獒t(yī)療系統(tǒng)的用戶體驗(yàn)尚未完全滿足，另一方面是因?yàn)椋@個(gè)社會(huì)病得也越來(lái)越重了，所以需要我們。 為什么病得越來(lái)越重了呢，因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)越來(lái)越亂了，大家的要求越來(lái)越高了，那么有心理需求的人也越來(lái)越多了。盡管說(shuō)社會(huì)越亂，人不一定病得越來(lái)越重，但重點(diǎn)是，當(dāng)今社會(huì)每個(gè)人被賦予的要求比以前高了。打個(gè)比方，就是：如果一幢房子地基打得不牢，那么造得越高越容易倒。 我們現(xiàn)在每個(gè)人的房子都有一個(gè)地基，地基牢不牢不知道，但都往高了造，所以容易倒，這種情況下就需要心理咨詢師。我們將來(lái)一定有飯吃。可是有人會(huì)說(shuō)，搖搖欲墜的房子不覺(jué)得自己需要心理咨詢，沒(méi)意識(shí)到自己有問(wèn)題，或者意識(shí)到了卻有病恥感，不也不來(lái)咨詢么？嘿嘿，這些問(wèn)題我們暫時(shí)就顧不上了，由社會(huì)統(tǒng)一管理，我們目前只負(fù)責(zé)維修“意識(shí)到自己要倒塌，并且敢于呼叫維修隊(duì)的房子”。總體來(lái)說(shuō)，隨著社會(huì)的發(fā)展，這樣的“房子”，還是會(huì)越來(lái)越多的。 諸位如果想做咨詢師的話，就熬下去吧，這個(gè)行業(yè)會(huì)發(fā)展起來(lái)的（盡管我們并不希望它是因?yàn)檫@樣的原因發(fā)展起來(lái)的）。 真的決定要干下去的話，有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)我們必須要規(guī)避：心理咨詢和心理治療有區(qū)別，精神衛(wèi)生法不允許我們心理咨詢師做心理治療，所以我們不能做。比如講，強(qiáng)迫癥、焦慮癥、抑郁癥等，凡是帶“癥”的，病理性的東西，我們都不能治，這個(gè)界限一定要心里有數(shù)。我們最多咨詢疏導(dǎo)一般心理問(wèn)題和嚴(yán)重心理問(wèn)題。那么強(qiáng)迫癥患者來(lái)了我們把他趕走啊？也不是，應(yīng)該這么說(shuō)——“強(qiáng)迫癥帶來(lái)的精神上或者情感上的痛苦”我們能幫他進(jìn)行心理咨詢。這個(gè)話能說(shuō)么？能。 經(jīng)過(guò)這樣的詮釋，我們幾乎能咨詢大部分的心理患者，哪怕是精神分裂癥在康復(fù)期的心理咨詢和心理疏導(dǎo)，我們也能做了。 我們不全是為了跟醫(yī)院搶生意，我們也真的是為了患者。強(qiáng)迫癥大家知道的，非常難治，去了醫(yī)院可能就是開(kāi)藥問(wèn)診。以往的情況是，醫(yī)院不太有功夫做全套的CBT治療，那么民間就有人做。可惜業(yè)內(nèi)有一些很有名的機(jī)構(gòu)，專門(mén)治強(qiáng)迫癥的，因?yàn)?012年出臺(tái)的精神衛(wèi)生法，都受到了部分影響。 現(xiàn)在的情況是，社會(huì)上的心理機(jī)構(gòu)，拓展了一些技巧和方法，使人能夠積極有效地應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥，也就是能夠解決強(qiáng)迫癥帶來(lái)的一部分困擾，就像是考試把人從40分拉到65分的那種。雖然不多，不過(guò)能到及格，已經(jīng)很不錯(cuò)了。 我們是可以成為醫(yī)療系統(tǒng)的補(bǔ)充，幫助到這樣的來(lái)訪者的，前提就是，在外面千萬(wàn)別說(shuō)自己是做“心理治療”的。我們就“咨詢咨詢”嘛！用這種方法，我們都能規(guī)避一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 5. 適合做咨詢的來(lái)訪者，好多還都去考證了 現(xiàn)在我們國(guó)家有種情況，就是國(guó)人感到痛苦了，他不會(huì)想著去做心理治療，或者心理咨詢，而是想著去學(xué)個(gè)三級(jí)考個(gè)證。在很多地方辦班，嘩一下子招進(jìn)來(lái)很多人，一問(wèn)為啥要學(xué)三級(jí)證，很多都是因?yàn)檫@個(gè)。 盡管搞笑了點(diǎn)，但這種做法，我覺(jué)得倒是可以的。為什么？助人自助。通過(guò)學(xué)習(xí)，改變自己也是可以的嘛！（就是自己對(duì)自己的心理教育疏導(dǎo)。）霍元甲原本只是個(gè)體弱多病的孩子，后來(lái)把自己練成霍元甲的，張三豐也是，還有榮格也是。很多心理治療的大師本身的人格，原本都是有點(diǎn)問(wèn)題的。雖然打擊面大了點(diǎn)，但弗洛伊德、榮格、霍妮、克萊因，這些人的生平如果你們了解的話就明白了。這其中好像就科胡特和斯特洛洛是比較正常的……但是我們助人自助嘛，一邊學(xué)，一邊把付出去的學(xué)費(fèi)賺回來(lái)。這是多好的事啊，所以我們就這么干吧。 二、最理想的學(xué)習(xí)是免費(fèi)的 心理咨詢師的精英培養(yǎng)計(jì)劃，是歐美主流國(guó)家流行出來(lái)的，從弗洛伊德時(shí)代開(kāi)始的，這個(gè)計(jì)劃自弗洛伊德之后，大概從五六十年代起，到現(xiàn)在只是小改，變化不大。 最初培養(yǎng)心理治療師的要求是：醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，還要在醫(yī)院里工作過(guò)多少年，最好是腦科學(xué)家或是神經(jīng)科學(xué)家。 現(xiàn)在他們的要求是： 1. 醫(yī)學(xué)背景； 2. 28歲前讀完碩士（專業(yè)不限），在社會(huì)上有過(guò)幾年的歷練，具備一定的人生閱歷，對(duì)生活有了一個(gè)整體性的感悟之后，才可以學(xué)。（也就是說(shuō)，心理治療師在國(guó)外是一個(gè)博士學(xué)科。） 3. 進(jìn)修時(shí)間最低五年起，即，成績(jī)最好的學(xué)生5年畢業(yè)，否則如果成績(jī)不好，就要延遲畢業(yè)。（哥倫比亞大學(xué)公共心理咨詢的博士生，平均畢業(yè)時(shí)間是6.8年，平均要讀7年） 4. 800小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)（可以與五年的進(jìn)修并行）。目的是，當(dāng)咨詢師之前先把自己咨詢透徹了。 5. 在7年的學(xué)習(xí)和800小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)完畢后，開(kāi)始做個(gè)案。一開(kāi)始的300個(gè)小時(shí)，也就是剛開(kāi)始做的幾個(gè)個(gè)案，必須做一次督導(dǎo)一次。咨詢做50分鐘，督導(dǎo)也要50分鐘，這段時(shí)間，打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确秸f(shuō)，咨詢師有點(diǎn)像個(gè)提線木偶，督導(dǎo)師說(shuō)怎么做，咨詢師就照做。這段時(shí)間需要300小時(shí)。300小時(shí)就是，6個(gè)個(gè)案，每個(gè)個(gè)案50小時(shí)。 在主流的精神分析的語(yǔ)境中，40小時(shí)只能算短程的精神分析，15小時(shí)叫簡(jiǎn)易精神分析，50小時(shí)稍微比短程長(zhǎng)一點(diǎn)，算是還比較考究了。 這種情況下，一年內(nèi)一周一個(gè)個(gè)案，進(jìn)行一次，50次；每周做6個(gè)個(gè)案，感恩節(jié)復(fù)活節(jié)等節(jié)日去掉，差不多用去了一年光陰。個(gè)案做滿了300小時(shí)，督導(dǎo)也要300小時(shí)。 就是壓縮到最短，也要做一年才可以出師。 要完成這樣的學(xué)習(xí)，會(huì)遇到的困難有： 對(duì)應(yīng)3. 五年進(jìn)修 平均7年的進(jìn)修時(shí)間，是無(wú)法做全職工作的。因此必須要解決經(jīng)濟(jì)問(wèn)題才能完成這個(gè)進(jìn)修。方法有這幾種：① 家人或伴侶供養(yǎng)；② 從做的兼職中得到足夠的薪水；③ 拿全額獎(jiǎng)學(xué)金。據(jù)說(shuō)哥大去年的全獎(jiǎng)是六萬(wàn)四千美元，這個(gè)數(shù)字的確夠了，不光能養(yǎng)活自己，還能養(yǎng)活另一半。靠純讀書(shū)就能掙錢(qián)的超級(jí)學(xué)霸是有，但我們是很難比。 對(duì)應(yīng)4. 個(gè)人體驗(yàn) 困難之一是時(shí)間長(zhǎng)，算一下就知道。 公式一：800小時(shí)（一周一次+除去節(jié)假日）=每年約50個(gè)小時(shí)×16年。 公式二：800小時(shí)（一周三到五次+除去節(jié)假日）=每年約150個(gè)小時(shí)×5年=每年約200個(gè)小時(shí)×4年=每年約250個(gè)小時(shí)×3年 進(jìn)修學(xué)生一般選擇公式二，他們是一周三到五次，然后做三到五年。這個(gè)和平均7年的學(xué)習(xí)是可以有重疊的。 困難之二是貴。 800小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)，這是一筆不小的錢(qián)。在中國(guó)收得比較貴。不過(guò)，對(duì)美國(guó)最普通的打工族大約只收240美元/時(shí)上下，不算很貴。 困難之三是要排隊(duì)。 對(duì)于美國(guó)人來(lái)說(shuō)倒是不貴，就是要排隊(duì)，很多人排歐文·亞隆的咨詢，排到老人家去世都不一定排得上了。比如你說(shuō)你現(xiàn)在排歐文·亞隆，說(shuō)要排12年，可老頭兒已經(jīng)80多歲了，12年后他在不在都不知道了，那么排不到他就排他兒子吧，排他兒子都不一定排不到。真的，很多人真就是預(yù)約他兒子了。 * 一邊進(jìn)修一邊做個(gè)人體驗(yàn)，這是一種怎樣的生活？ 此間的生活大概就是，每周有三四個(gè)上午跑到體驗(yàn)師那里去哭哭啼啼的，然后下午拼命做學(xué)霸，晚上也拼命做學(xué)霸。周六白天繼續(xù)學(xué)霸、晚上討論會(huì)，周日出去玩，打打球，做做燒烤，鍛煉鍛煉身體。一周基本就是這么有規(guī)律而枯燥地過(guò)去了。 對(duì)應(yīng)5.督導(dǎo) 督導(dǎo)要做六年，督導(dǎo)的費(fèi)用應(yīng)該也不小（中產(chǎn)階級(jí)的承受力） 總而言之完成這個(gè)要求困難重重： 1. 要有錢(qián)。簡(jiǎn)直非得是百萬(wàn)富翁，才能做心理治療師。 2. 要有時(shí)間，耗得起青春。 3. 有醫(yī)學(xué)背景、有碩士以上學(xué)歷、年滿28歲有一定閱歷。（這是硬指標(biāo)，沒(méi)有達(dá)到，即使再怎么付出，把上面兩條都滿足了還不行） 感覺(jué)，達(dá)到了這些還不夠，還得有些好運(yùn)氣： 4.要有一個(gè)在經(jīng)濟(jì)和精神上都能支持你的好伴侶。如果有伴侶的話。 因此，到目前為止，這要求聽(tīng)說(shuō)目前中國(guó)只有二個(gè)人達(dá)到了。 三、降低標(biāo)準(zhǔn)，也不是不能學(xué) 目前歪果仁降低標(biāo)準(zhǔn)后的計(jì)劃是： 1.碩士以上，平均7年的學(xué)習(xí)，完成300小時(shí)的個(gè)人體驗(yàn)。 2.再進(jìn)行600小時(shí)的理論學(xué)習(xí)。 3.再進(jìn)行兩個(gè)個(gè)案的實(shí)踐與督導(dǎo)，每個(gè)50次。 4.在這基礎(chǔ)上，再學(xué)一點(diǎn)自己感興趣的實(shí)用的心理咨詢技術(shù)。 根據(jù)中國(guó)國(guó)情，如何進(jìn)行最實(shí)惠的學(xué)習(xí)： 1.考出二級(jí)證。 2.學(xué)個(gè)中德或者CAPA：在中國(guó)的，成系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)班，就中德班和CAPA比較突出。但中德和CAPA，對(duì)于真的想做咨詢的人來(lái)說(shuō)，還是入門(mén)級(jí)的。據(jù)說(shuō)還有個(gè)中挪是同等量級(jí)的，但我了解不多不好評(píng)判。剩下的就是短程的、三五天的學(xué)習(xí)班。 怎么辦呢？買(mǎi)書(shū)看。 3.買(mǎi)書(shū)看。如果買(mǎi)書(shū)的錢(qián)都沒(méi)有，可以去網(wǎng)上下載免費(fèi)的pdf電子資源。淘寶上也有賣(mài)的。很多，可以看很久。參加讀書(shū)小組，跟人討論。 4.學(xué)點(diǎn)自己感興趣的東西。之所以說(shuō)每個(gè)人找自己感興趣的東西學(xué)呢，是因?yàn)槊總€(gè)人的腦子是不一樣的。我們過(guò)去有一句非常忽悠人的話，叫好好學(xué)習(xí)、全面發(fā)展，但人是不可能全面發(fā)展的。心理學(xué)里也是一樣。有些人的腦子比較機(jī)械刻板的（此處非貶義），那么做認(rèn)知行為或圖式、TFP技術(shù)都不錯(cuò)。有的人呢，可能是感情比較細(xì)膩的，那么可以學(xué)學(xué)自體心理學(xué)。有的人不光感情比較細(xì)膩，而且還喜歡跟人講講大道理的，那么可以做一點(diǎn)主體間性。有的人思維比較細(xì)膩，又比較刻板，那么可以學(xué)學(xué)客體關(guān)系。這都可以。 5.做個(gè)人體驗(yàn)，或者參加團(tuán)體。個(gè)人體驗(yàn)建議一周一次，做到100-150次。 6.做個(gè)案，把學(xué)到的東西用進(jìn)去，同時(shí)做個(gè)案督導(dǎo)。如果做個(gè)案督導(dǎo)也沒(méi)錢(qián)，就找咨詢師在一起互相討論，簡(jiǎn)稱朋輩督導(dǎo)。群眾的智慧是偉大滴，有些時(shí)候辦法就這么想出來(lái)了。 四、具體來(lái)說(shuō)，理論學(xué)習(xí)怎么學(xué) 理論學(xué)習(xí)就是個(gè)大海。心理治療的書(shū)，我收集的那些書(shū)和pdf，以我現(xiàn)在的看書(shū)速度，即便是泛讀，也得花上三百年。所以，還是找重點(diǎn)的讀吧。 這就回到了今天的主題，如果我們繼續(xù)學(xué)，該學(xué)些啥呢？ 有兩個(gè)是打基礎(chǔ)必學(xué)：第一個(gè)是搞腦子的，就是邏輯學(xué)上的東西，就是認(rèn)知行為，第二個(gè)是搞情感的，就是精神分析。 認(rèn)知行為我認(rèn)為還是比較容易的。邏輯這個(gè)東西，但凡初高中數(shù)學(xué)能掌握，就不難，它比數(shù)學(xué)簡(jiǎn)單。后來(lái)我學(xué)認(rèn)知行為，覺(jué)得它比大學(xué)里的形式邏輯學(xué)更簡(jiǎn)單，所以我覺(jué)得大家但凡高中數(shù)學(xué)能拿下的，認(rèn)知行為真的一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。 認(rèn)知行為是什么？簡(jiǎn)單地說(shuō)，被洗腦了的人認(rèn)為1+1=3，認(rèn)知行為讓它恢復(fù)到1+1=2。這在整個(gè)心理咨詢或心理治療的過(guò)程中是非常管用的。因?yàn)樾睦碜稍兊膶?shí)質(zhì)，還是唯物主義的。 認(rèn)知行為有個(gè)中美班，很好但很貴。錢(qián)有余力的可以去聽(tīng)聽(tīng)，實(shí)在沒(méi)錢(qián)的也有辦法：他們的課程設(shè)置分上下午，上午的課是公開(kāi)課，下午的課是根據(jù)上午的課的內(nèi)容進(jìn)行討論。公開(kāi)課的話，完全可以坐在后面聽(tīng)。 認(rèn)知行為學(xué)幾天能學(xué)下來(lái)呢？要學(xué)通，能熟練運(yùn)用，差不多800天，但基本學(xué)懂，8天就夠了。 我們心理學(xué)，跟人外在講邏輯，內(nèi)在講情感，講情感就要講精神分析。我也說(shuō)不清為什么中國(guó)現(xiàn)在精神分析這么熱門(mén)，我也喜歡精神分析，但我不是純粹因?yàn)橄矚g精神分析才跟大家推薦精神分析，在我看來(lái)，最擅長(zhǎng)解釋我們?nèi)祟?span style='font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100% !important; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;'>情感運(yùn)作方式的理論，就是精神分析。心理咨詢本質(zhì)還是跟情感進(jìn)行工作，而不是跟理智進(jìn)行工作。所以學(xué)好精神分析，非常有用，很多人都當(dāng)成是基本功在學(xué)。大部分人理智還可以，就是情感繞不過(guò)去。你跟他說(shuō)，他都明白，但就是繞不過(guò)去，怎么辦？這時(shí)候就需要精神分析。 講講精神分析里的幾個(gè)派別，應(yīng)該怎么去學(xué)。 精神分析里面派別太多，有人專門(mén)畫(huà)了個(gè)好大的精神分析發(fā)展樹(shù)…… 所以就說(shuō)最基本的吧： 精神分析里面的基本理論，比如自我理論、防御理論，用20整天也就基本學(xué)下來(lái)了。用10整天，也能學(xué)個(gè)皮毛。防御反應(yīng)101種，但是不用那么多都學(xué)下來(lái)，就好比英語(yǔ)的語(yǔ)法有17種，不用，常用的6-7種就夠了。我們不太會(huì)用英語(yǔ)的過(guò)去完成進(jìn)行時(shí)說(shuō)話的吧？特別軸地想用某種虛擬語(yǔ)氣的時(shí)候或許可能——“假如在那個(gè)時(shí)候，我在，就會(huì)……”——一般人不太會(huì)這么說(shuō)話，所以這就是為什么掌握了基本的，也就能應(yīng)付大多數(shù)情況。 防御反應(yīng)學(xué)個(gè)20種左右的，就基本夠用了。 學(xué)了自我理論和防御反應(yīng)之后，就學(xué)客體關(guān)系。客體關(guān)系恐怕得學(xué)一輩子。所以這種情況下，大家就有多少時(shí)間，學(xué)多少時(shí)間吧。客體關(guān)系太博大精深……很多人學(xué)精神分析就一頭扎進(jìn)去，卻忘記了自己的初衷，那就是，幫助自己和幫助別人這兩件事都忘了，而是純粹地開(kāi)始對(duì)理論感興趣，鉆進(jìn)了象牙塔里。這有沒(méi)有好處呢？有。在象牙塔里可以暫時(shí)性地忘記生活中那些紛紛擾擾的現(xiàn)實(shí)。比如股票跌了，孩子考試不好，都能忘記。這個(gè)真的很美的。所以這個(gè)事，我不把它歸為技術(shù)，我把它歸為一個(gè)人的修養(yǎng)。就像一個(gè)人去學(xué)佛學(xué)，他學(xué)的是一種修養(yǎng)，而不是一種實(shí)用的方法。 自體心理學(xué)和主體間性，短則半年，長(zhǎng)則一年，也夠了。不用學(xué)很久，但這可能是心理咨詢里面比較派用處的東西，因?yàn)樗v究共情。共情共得好，來(lái)訪者不容易脫落。 1985年之前，美國(guó)歐洲的心理咨詢脫落率基本上是美國(guó)要比歐洲高很多，因?yàn)闅W洲福利好，政府買(mǎi)單。但從1980年代后期開(kāi)始，美國(guó)的脫落率降低了，比歐洲的都低了，這是因?yàn)槊绹?guó)開(kāi)始用自體心理學(xué)的方法了。共情做得好，就不容易脫落。大家在還未成名的時(shí)候，這個(gè)共情的基本功要扎實(shí)。成名之后有權(quán)威效應(yīng)，有時(shí)候即使你罵罵來(lái)訪者他也能欣然接受。柏萬(wàn)青和萬(wàn)峰盡管不是學(xué)心理學(xué)的，但他們可以當(dāng)做典型的例子。 拉康、榮格這些，太玄乎了，沒(méi)有深入了解過(guò)，但個(gè)人感覺(jué)也要學(xué)很久。 我們這里，要提倡一個(gè)簡(jiǎn)要精神分析的實(shí)用性學(xué)習(xí)，不用學(xué)太多。這里有個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，就是有人學(xué)了很多年，也沒(méi)有學(xué)成什么，銀子倒是也沒(méi)少花，他們倒也不在乎。有些人說(shuō)，我在廟里給佛捐個(gè)金身，也早超出這點(diǎn)錢(qián)了。就是不差錢(qián)，那也得服不是？但如果這個(gè)錢(qián)是我們拼命賺來(lái)的，那么省錢(qián)的辦法還是要考慮的。 所以今天就是在省錢(qián)的方向上講如何最省錢(qián)。 我認(rèn)為基本的理論和防御，學(xué)兩三天就行了，然后螺旋式上升； 客體關(guān)系，學(xué)個(gè)一個(gè)禮拜到十五天，也基本上夠了； 自體與主體間，學(xué)個(gè)15天基本夠了； 拉康和榮格，自愿吧。 這樣算下來(lái)，標(biāo)準(zhǔn)的兩三個(gè)月也就夠了。在兩三個(gè)月里，能做到蜻蜓點(diǎn)水式地學(xué)個(gè)大概。 系統(tǒng)地學(xué)習(xí)精神分析，有本書(shū)我逢人必薦：《弗洛伊德及其后繼者》。它把精神分析的脈絡(luò)基本梳理了一遍。翻譯得也很流暢易讀，舉例貼切，還沒(méi)有文化壁壘，適合初學(xué)者。網(wǎng)上也有pdf的版本。這本書(shū)的讀書(shū)會(huì)也很多，可以參與一下。 如果覺(jué)得這本書(shū)太深，就先看歐文·亞隆的《給心理治療師的禮物》。更淺更薄，145頁(yè)。 如果這本書(shū)還太深，那就看些小說(shuō)吧，《診療椅上的謊言》。可讀性很強(qiáng)，里面還有很多治療片段可以拿來(lái)學(xué)習(xí)，比如說(shuō)“如果你的眼淚會(huì)說(shuō)話，它會(huì)說(shuō)什么呢？”類似這樣的還有很多。歐文·亞隆教的方法很多都是看著蠻矯情，但還蠻有用的方法。 心理咨詢光學(xué)到這里還不夠，現(xiàn)在最前沿的是聚焦、內(nèi)觀、正念、格式塔這些。這些，最好是年資5年以上，累積了1000-1500小時(shí)的個(gè)案量，再開(kāi)始學(xué)。這些技術(shù)的用處，不是直接去理解來(lái)訪者，而是當(dāng)理解不了來(lái)訪者的感受時(shí)，用“體會(huì)”去理解來(lái)訪者。這可能已經(jīng)是屬于體察靈性的范圍了。就相當(dāng)于，理解不了來(lái)訪者的感受時(shí)，突然靈光一閃這類東西。 到這里為止，算是把心理學(xué)的東西學(xué)了一遍。如果大家是用我說(shuō)的這種方法學(xué)的話，可能時(shí)間也比較快，也比較省錢(qián)。 學(xué)到一定程度，一定要接個(gè)案，要練，否則，理論學(xué)得再多也還是不行。舉個(gè)例子吧，我以前學(xué)過(guò)功夫，當(dāng)時(shí)學(xué)拳擊散打什么的，有次抓毒販，對(duì)方帶了刀，非常危險(xiǎn)，沖上去之后，這些招式全都沒(méi)用了，我只會(huì)用我最熟悉的那招，就是背負(fù)投地摔，把這個(gè)人一下子從背后甩過(guò)去。摔下去之后他也就站不起來(lái)了。但是我發(fā)現(xiàn)我只會(huì)這個(gè)動(dòng)作，其他動(dòng)作我沒(méi)練到那么熟，所以我情急之下就用了我最熟的東西。所以大家要找自己最熟悉的技術(shù)，然后拳打千遍，其理自熟。經(jīng)過(guò)很多次的實(shí)踐、操練，成為一個(gè)合格的咨詢師，然后成為一個(gè)優(yōu)秀的咨詢師。 概括起來(lái)就是：考出證以后，上一些經(jīng)典的課程，然后看書(shū)，看書(shū)不懂，大家討論，然后這種情況下再去接個(gè)案，接了個(gè)案之后，再?gòu)挠斡局袑W(xué)會(huì)游泳。 五、如何接到個(gè)案？ 如何找到個(gè)案并留住來(lái)訪者，好像是個(gè)非常難的事。 我一開(kāi)始做咨詢師的時(shí)候，并沒(méi)有現(xiàn)在這么困難，當(dāng)時(shí)接了幾個(gè)個(gè)案覺(jué)得做得還不錯(cuò)，大概是那時(shí)候咨詢師比較少吧；做了幾年后，我暫時(shí)退出江湖，上班下班、回家?guī)Ш⒆印Ｔ?011年還是2012年的時(shí)候，重出江湖。 可這個(gè)時(shí)候苗頭不對(duì)了，咨詢師一下子翻了幾倍，個(gè)案都接不到了，那個(gè)時(shí)候我蠻急蠻困惑的，為什么本來(lái)能接到，后來(lái)接不到了。大家有誰(shuí)能說(shuō)自己總是能接到個(gè)案的呢？我想在座的應(yīng)該沒(méi)有吧！ 有些老師能一直接到來(lái)訪者的，那是有他們個(gè)人的一些因素。 比如我的一個(gè)好朋友meiya老師，她一直能接到個(gè)案，是因?yàn)樗龑?xiě)了五本書(shū)，其中有三四本是暢銷(xiāo)書(shū)，她有一個(gè)廣大的讀者群，當(dāng)讀者突然間發(fā)現(xiàn)“啊，meiya老師你還是心理咨詢師啊，我要找你做咨詢”所以她有很多來(lái)訪者。所以有時(shí)候我很奇怪“你怎么有那么多外地的來(lái)訪者跟你做視頻，我怎么一個(gè)都沒(méi)有？”。嘿嘿，人家厲害唄。 我的一個(gè)師姐，她的心理咨詢做不完，每個(gè)月光做咨詢能掙2-3萬(wàn)，換成我，我會(huì)很累，一個(gè)禮拜做二十幾個(gè)我會(huì)受不了的。她身體比我好。她的個(gè)案是怎么來(lái)的呢？她是從05年開(kāi)始就在二級(jí)證的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)里做授課老師，十年多教下來(lái)，學(xué)生上千，其中有一部分學(xué)生來(lái)做咨詢也是很正常了。另外她確實(shí)做得也很不錯(cuò)。 她們都是有一些固定的來(lái)源的，而我們的運(yùn)氣可能沒(méi)有那么好。那怎么辦呢？ 用過(guò)去鐵人王進(jìn)喜的話說(shuō)，就是，有條件也要上，沒(méi)有條件創(chuàng)造條件也要上。 最傻的辦法就是，去街道里找。現(xiàn)在政府開(kāi)始重視心理健康了，街道招聘心理咨詢師，很多沒(méi)法解決的人，就往街道里送。譬如說(shuō)癌友俱樂(lè)部，我們想象的是，康復(fù)期大概就是談?wù)劶膊。】担蛯?duì)生命喪失的哀慟，不，她談他們家兒媳婦是壞蛋，訛他們家錢(qián)，跟你談動(dòng)遷房子的事。這不老娘舅嘛。但是做總比不做強(qiáng)，大家好歹買(mǎi)賣(mài)開(kāi)個(gè)張。但是我要教你們，街道里送來(lái)的有好多都是心理疾病特別重的人，這些人你們做不了。做不了就不要勉強(qiáng)接。 第二種就是，去學(xué)校里接，中學(xué)大學(xué)都在招心理咨詢師。大學(xué)里做有個(gè)好處，就是他們不會(huì)送來(lái)特別重的人。如果是特別重的，直接建議去精衛(wèi)中心看了。壞處就是，你得全職。如果一周要你值兩天班，上班的時(shí)間就沒(méi)了。怎么辦呢？就慢慢調(diào)劑。錢(qián)也不多，就糊個(gè)口。上海大學(xué)的價(jià)錢(qián)是干一天給200，干四天就是800，四周3200，也能糊個(gè)口。順便說(shuō)說(shuō)，為什么現(xiàn)在咨詢師女多男少，就是因?yàn)槟腥艘獟赍X(qián)，像我這種不掙錢(qián)的男人呢，也是有的，當(dāng)時(shí)入行也是因?yàn)槔掀艗甑枚啵饬宋业暮箢欀畱n。 第三個(gè)辦法是網(wǎng)站，你們可以去逛各類網(wǎng)站。比如強(qiáng)迫癥患者有強(qiáng)迫癥患者的網(wǎng)站，幽閉恐懼有他們的網(wǎng)站，去這種網(wǎng)站里逛，逛了之后，你就可以說(shuō)，“我是二級(jí)心理咨詢師，資深，接過(guò)多少案例”像寫(xiě)簡(jiǎn)歷一樣，小時(shí)和個(gè)案數(shù)，可以在良心范圍內(nèi)適當(dāng)夸張。給自己拍張好點(diǎn)的照片，正式一點(diǎn)的，看著牛一點(diǎn)的。最好是自己寫(xiě)過(guò)幾篇文章。沒(méi)寫(xiě)過(guò)文章的呢，可以仿效幾篇，然后就是往網(wǎng)上一扔，介紹介紹自己，然后開(kāi)始接，名氣可以一點(diǎn)一點(diǎn)做出來(lái)。 還有個(gè)辦法就是朋友介紹，這是個(gè)辦法，但不能算是個(gè)好辦法。我覺(jué)得我的朋友沒(méi)有特別多介紹的，我倒是來(lái)訪者給我介紹了不少。來(lái)訪者介紹來(lái)訪者，都是現(xiàn)身說(shuō)法，當(dāng)他身邊的人明顯感覺(jué)到他整個(gè)人變好了，自然會(huì)好奇他是在哪里做的咨詢，這樣就會(huì)找上你。不過(guò)來(lái)訪者介紹的話，前幾個(gè)個(gè)案，一定要做好，做好了之后牌子也有了、自信心就會(huì)有了。自信心非常重要，當(dāng)年共產(chǎn)黨要是沒(méi)有自信心那是干不過(guò)國(guó)民黨的。這個(gè)一方面是要靠推廣，另一方面，還是得靠個(gè)案好好做。 最后一個(gè)辦法，也就是最沒(méi)辦法的辦法，就是投靠機(jī)構(gòu)。我也投靠過(guò)一些不靠譜的機(jī)構(gòu)。現(xiàn)在有些機(jī)構(gòu)，和我07年碰到的機(jī)構(gòu)有不一樣了，嚴(yán)重不靠譜。原本機(jī)構(gòu)少，掛在那邊就會(huì)有人找上門(mén)，但現(xiàn)在機(jī)構(gòu)那么多，要做百度排名，百度排名就是，點(diǎn)擊一下給百度多少錢(qián)，本來(lái)是1毛，后來(lái)變成5毛，后來(lái)1塊，五塊，現(xiàn)在上海最著名的一些心理機(jī)構(gòu)，點(diǎn)一下要38塊，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在有些機(jī)構(gòu)之間互相結(jié)仇，互相點(diǎn)，很不友好。這樣一來(lái)，一個(gè)來(lái)訪者來(lái)到這個(gè)機(jī)構(gòu)，這個(gè)機(jī)構(gòu)里就已經(jīng)為此花了很多錢(qián)，所以他們拼命地希望你能夠做很長(zhǎng)的流程。但是，有的人楞是不能接。我曾經(jīng)在某家機(jī)構(gòu)接了一個(gè)來(lái)訪者，看了半小時(shí)，我就覺(jué)得這個(gè)來(lái)訪者我是不能接的，因?yàn)橐粋€(gè)月里自殺了四次，看著我就嘿嘿嘿地傻笑，這種患者理應(yīng)住院、打針、固定、吃藥、電抽搐治療。對(duì)這種心理暫時(shí)處于人格解體的狀態(tài)，心理咨詢對(duì)他們是沒(méi)用的。這里我并不是說(shuō)他瘋了，只是人格結(jié)構(gòu)出了問(wèn)題。 這時(shí)候我如果接下來(lái)了，也不知道怎么辦。但機(jī)構(gòu)卻硬要我留著這個(gè)來(lái)訪者。我當(dāng)時(shí)就只好攤牌說(shuō)，我是沒(méi)這個(gè)本事，你們看著辦吧。 我當(dāng)時(shí)想的是，我為什么要做這一行。 是缺錢(qián)嗎？缺，當(dāng)然缺，但缺錢(qián)有很多辦法解決，比如晚上去賣(mài)個(gè)羊肉串、開(kāi)個(gè)大排檔也能賺錢(qián)，那可比心理咨詢、精神分析賺得多。我原本是公務(wù)員，現(xiàn)在改做咨詢，不是單純地為了錢(qián)，而是為了事業(yè)、理想，或者說(shuō)是為了大愛(ài)。如果我是蠅營(yíng)狗茍這么賺錢(qián)做，就違背我的初衷了。 我只能不干了，然后換機(jī)構(gòu)。 機(jī)構(gòu)一定要找靠譜的機(jī)構(gòu)，但現(xiàn)在，靠譜的機(jī)構(gòu)，大家還是慢慢找吧。 辦法說(shuō)完了。我覺(jué)得這幾個(gè)辦法里最好的辦法呢，就是去上網(wǎng)找，還有就是學(xué)校里做。我很建議大家如果真的想做心理咨詢師的話，先去學(xué)校里應(yīng)聘一個(gè)，這樣說(shuō)起來(lái)名頭也比較好。岳曉東說(shuō)自己是哈佛的心理咨詢師，那么我們說(shuō)自己是復(fù)旦的心理咨詢師、交大的心理咨詢師，不是也很拽么。等做一段時(shí)間出來(lái)，用這個(gè)名號(hào)去招來(lái)訪者，不是也更容易了么。 六、千辛萬(wàn)苦，終于找到一個(gè)來(lái)訪者，然后怎么辦？ 首先我們得除去一些功能特別低的，好比那些拿刀砍人的那種，街道里面轉(zhuǎn)介過(guò)來(lái)的有好多真就是這個(gè)樣子的。其實(shí)街道方面，他們想規(guī)避一些風(fēng)險(xiǎn)，或者想把一些風(fēng)險(xiǎn)往社會(huì)上去推，這個(gè)我們也是可以理解的，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，還是能夠做的。譬如說(shuō)有些是因?yàn)槲驹斐傻娜烁衿茡p或解體的正好處于鞏固期，我的有一個(gè)學(xué)生就是做這個(gè)的。這個(gè)學(xué)生是因?yàn)樾愿裉貏e堅(jiān)強(qiáng)所以真就堅(jiān)持下來(lái)了，再重些，像那種拿刀砍人的真的不行。 所以說(shuō)你們呢，還是要經(jīng)過(guò)一個(gè)完整的心理咨詢的學(xué)習(xí)，至少要能評(píng)估來(lái)訪者的情況。比如這個(gè)一個(gè)月自殺四次的，我們肯定不做咨詢。世界上也沒(méi)有一個(gè)人能做。很簡(jiǎn)單，就像是一個(gè)人脊椎骨斷了，我不能就抹點(diǎn)跌打損傷膏去治啊，這已經(jīng)很重了，我得先給他固定石膏了，要上鋼釘。這是不同的手段，對(duì)待不同的嚴(yán)重程度。 所以我很建議你們，先做一個(gè)中等功能或高等功能的。現(xiàn)在高功能的人太難找了。什么叫高功能的？如果你們學(xué)過(guò)精神動(dòng)力學(xué)人格譜系就知道，高功能的就是正常人格。10個(gè)人里有1個(gè)就不錯(cuò)了。正常人格來(lái)咨詢，通常只是因?yàn)橛錾狭颂貏e難的難事，或者是想好中求好。比如我做過(guò)一對(duì)夫妻的婚姻咨詢，在我看來(lái)他們的關(guān)系已經(jīng)很好了，我甚至跟他們開(kāi)玩笑說(shuō)，“別再秀恩愛(ài)了，如果我們家能過(guò)上你們這種日子，那么我短十年命都可以，你們跟我說(shuō)說(shuō)你們最大的困擾是什么吧”。這種就像是那種高考考了500分還覺(jué)得不夠好，想考550分奪冠的人，這種人也是有的啊。或者做神經(jīng)癥人格的也可以。神經(jīng)癥人格就是那種，為各種事煩惱、糾結(jié)、疲倦累，各種不爽。做這兩類的人，一開(kāi)始好好做，是可以的。人格障礙暫時(shí)先不要碰，會(huì)把新手做趴下的。 很重要的一點(diǎn)：千萬(wàn)別做免費(fèi)的。即使是社區(qū)的公益咨詢，也必須是從社區(qū)那里拿到報(bào)酬才行。因?yàn)槿绻皇鞘召M(fèi)的話，咨訪雙方的動(dòng)力都會(huì)發(fā)生很?chē)?yán)重且有害的改變。來(lái)訪者可能會(huì)認(rèn)為，反正你也是不收費(fèi)的，你大概就是到我這兒來(lái)找我練練嗓子，把我當(dāng)當(dāng)試驗(yàn)品。這很影響咨訪關(guān)系。所以這錢(qián)必須要收，而且還不能太低，現(xiàn)在有的來(lái)訪者為了接到個(gè)案，收得實(shí)在太低。我們，真的不能比足浴要再低了吧。建議至少100以上開(kāi)始。根據(jù)我們學(xué)習(xí)花了這么多精力，花這么多錢(qián)，100一小時(shí)，不能算貴的。如果100一小時(shí)都付不起那問(wèn)題就大了。 我收費(fèi)是一小時(shí)400，曾經(jīng)有個(gè)來(lái)訪者跟我說(shuō)，他一頓飯吃10塊錢(qián)，跟你做一個(gè)小時(shí)的咨詢，我40頓飯沒(méi)了。他都說(shuō)到這種程度了呢，咨詢確實(shí)蠻難做的了。因?yàn)樗闹饕獕毫?lái)自生存，而不是心理。當(dāng)一個(gè)人肚子餓到一定程度的時(shí)候，沒(méi)什么心理問(wèn)題，先解決生存問(wèn)題是第一位的。 所以就是，第一，先找到一個(gè)人，第二必須要收費(fèi)，第三，還不能太低。 那我們一開(kāi)始做幾次的咨詢呢？ 你們有沒(méi)有一開(kāi)始就接特別長(zhǎng)的？那說(shuō)明你們膽子特別大，本身特別高，算是百年一遇的武學(xué)奇才。我建議你們一開(kāi)始不要接特別長(zhǎng)的。有的咨詢師會(huì)說(shuō)，有時(shí)候做著做著跟來(lái)訪者沒(méi)話可說(shuō)了。我也沒(méi)話說(shuō)，他也沒(méi)話說(shuō)，蠻尷尬的。我建議呢，大家先做15次左右的心理咨詢，15次是叫簡(jiǎn)易精神分析咨詢，或者簡(jiǎn)易認(rèn)知行為咨詢。一般簡(jiǎn)易認(rèn)知行為咨詢的流程是8-15次。如果說(shuō)是100塊1次，15次就是1500，真不是特別貴。 現(xiàn)代社會(huì)也有個(gè)問(wèn)題，就是有錢(qián)人太有錢(qián)，窮人太窮。有的人總是嫌我太便宜，有些人總是嫌我太貴。我的兩個(gè)來(lái)訪者，一個(gè)在2點(diǎn)到3點(diǎn)的這一檔，總是問(wèn)我怎么老是還不漲價(jià)，另一個(gè)在3點(diǎn)到4點(diǎn)的那一檔，就總我怎么那么貴那么貴那么貴……這個(gè)事兒很簡(jiǎn)單，因?yàn)?點(diǎn)到3點(diǎn)的這個(gè)人，一個(gè)月賺4萬(wàn)，3點(diǎn)到4點(diǎn)的這個(gè)人，一個(gè)月賺4千，但是我收費(fèi)都是這個(gè)價(jià)錢(qián)，長(zhǎng)程350，對(duì)于每月賺4千的人來(lái)說(shuō)是一筆很大的價(jià)錢(qián)，每周四次，每個(gè)月1500去掉了，如果說(shuō)他還在外面租了個(gè)房子的話，他就廢了，“（哭哭啼啼腔）呂老師，我跟我爸媽關(guān)系不好，我想出來(lái)租房子住，但是我要來(lái)你這兒做咨詢，你把我的錢(qián)都花掉了。我覺(jué)得我自己挺慘的。”來(lái)訪者把自己身上這些很痛苦很黑暗很絕望的東西投射給你，這種情況下該怎么辦？很多咨詢師遇到這種情況估計(jì)被噎得連話都說(shuō)不出來(lái)了。怎么說(shuō)？“我覺(jué)得對(duì)你來(lái)說(shuō)，這是你人生當(dāng)中很大的一個(gè)抉擇，以往你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的那些可貴的經(jīng)驗(yàn)并不是很多，也許現(xiàn)在正好是一個(gè)時(shí)機(jī)。究竟怎么做我不能幫你決定，但是我能幫你探索。”說(shuō)到這種程度就可以了。 有些時(shí)候這就是命啊，沒(méi)辦法，但又不能告訴來(lái)訪者說(shuō)這就是命，這個(gè)時(shí)候能就要掌握一個(gè)辯證的思路跟來(lái)訪者進(jìn)行討論，后來(lái)那個(gè)來(lái)訪者確實(shí)中斷了咨詢，我跟他說(shuō)了，“我們就做8次左右的咨詢，然后把你主要的問(wèn)題，我們分析一下，你不是一直喜歡記嘛，那我就把這些問(wèn)題大致地說(shuō)出來(lái)，我也不浪費(fèi)你的錢(qián)了，你去查百度吧，你的學(xué)歷是研究生，這些問(wèn)題你應(yīng)該能夠拿得下來(lái)。” 因?yàn)樗粋€(gè)月只掙4000塊錢(qián)。生活，在他可預(yù)見(jiàn)的將來(lái)里沒(méi)法做一個(gè)翻天覆地的改變，那么就只能這樣了。 接下來(lái)就牽扯到一個(gè)怎么做，我剛才說(shuō)的是做幾次，現(xiàn)在說(shuō)怎么做。怎么做很重要的一點(diǎn)是，設(shè)立咨詢目標(biāo)。因?yàn)閬?lái)訪者很可能會(huì)跟我們說(shuō)出一些很不切實(shí)際的咨詢目標(biāo)。盡管他們不會(huì)說(shuō)出什么“帶我去月球”之類的事，但他們會(huì)說(shuō)出一些人生中重大而棘手的事。這不是一小時(shí)350元，這是一小時(shí)35000元都解決不了的問(wèn)題。 他會(huì)給你提出這個(gè)來(lái)，是因?yàn)樗呀?jīng)沒(méi)路可走了。 比如說(shuō)，有的來(lái)訪者跟我說(shuō)，他要出柜，要我跟他爸爸媽媽去說(shuō)，這種。 可這又不是我責(zé)任范圍之內(nèi)的事，但如果我跟他說(shuō)，“我做不到，再見(jiàn)”，這好像也不是一個(gè)救人的方法。怎么呢，我們就要這么跟他說(shuō)“可能，對(duì)你來(lái)說(shuō)”，我要告訴關(guān)于他性取向的信息，“現(xiàn)在最新研究證明，性取向大都是基因決定的。也就是說(shuō)，有些是你應(yīng)得的權(quán)力，卻因?yàn)樯鐣?huì)觀念的原因，沒(méi)有得到實(shí)現(xiàn)。如果說(shuō)你希望老師幫你伸張這種權(quán)力，暫時(shí)還不能做到，但可以我?guī)湍阕龅氖牵?.幫你認(rèn)清你在社會(huì)上所處的位置；2.幫助你與父母完成一次重大問(wèn)題的商討和交流；3.在重大問(wèn)題都無(wú)法商討和交流的情況下，如何去應(yīng)付這種不確定的甚至是有些尷尬的生活；4.在這種情況下怎么跟自己的男朋友相處好”，簡(jiǎn)而言之就是，在現(xiàn)在這個(gè)狀況下，如何盡可能地過(guò)好生活，然后在過(guò)不好的情況下應(yīng)該怎么辦。” 這就像我的一個(gè)來(lái)訪者跟我說(shuō)怎么戒煙一樣，他戒不了。那我教他的辦法就是，你戒不了如何把自己的身體弄好。比如說(shuō)，大量補(bǔ)充維C，因?yàn)槲鼰煹倪@個(gè)焦油是大量損耗維生素C的。那你就，一天三個(gè)橘子下去。這，就是契合實(shí)際的咨詢目標(biāo)。 來(lái)訪者的咨詢目標(biāo)有時(shí)候會(huì)非常不切實(shí)際，比如說(shuō)老婆不想跟老公離婚“你去幫我跟他說(shuō)呀”這樣的，肯定不合適，但是可以修改成“以保住和穩(wěn)固家庭關(guān)系為目的的咨詢”，但是說(shuō)著說(shuō)著不對(duì)了，發(fā)現(xiàn)兩年之前他們已經(jīng)辦好離婚了。原來(lái)，她對(duì)于存續(xù)原來(lái)的家庭環(huán)境，還抱有著希望，或是幻想，那就是，要幫她把這件事情說(shuō)出來(lái)，就是“你想重新追回你前夫，或者說(shuō)挽留你前夫，你想做這方面的工作。那么我跟你說(shuō)，可以做，但是有很大的難度，因?yàn)槟愀憷瞎呀?jīng)離婚了。那么如果做不到，你怎么帶著你婚姻創(chuàng)傷的那一部分去面對(duì)生活。” 也就是，你們諸位目標(biāo)一定要定實(shí)際，別被來(lái)訪者忽悠走。如果你目標(biāo)定得很實(shí)際的話，來(lái)訪者反而會(huì)信服你。來(lái)訪者并不是傻子。如果他說(shuō)什么，你跟什么，他說(shuō)什么，你跟什么，他反而不會(huì)信任你。像我剛剛這種實(shí)際的說(shuō)法，來(lái)訪者反而會(huì)認(rèn)定了，哦，我們?cè)诙嗌俅沃畠?nèi)大概可以完成一個(gè)怎樣的目標(biāo)。甚至我會(huì)跟來(lái)訪者說(shuō)，“哦，在這么短的時(shí)間內(nèi)完成這么大的目標(biāo)，這個(gè)世界上沒(méi)有一個(gè)咨詢師能做到的。”有時(shí)候我會(huì)直接回答他說(shuō)，“其實(shí)你心里也已經(jīng)明白了這是不可能的。但是我們會(huì)認(rèn)真的，或者充滿希望地去找到，什么是真正可能的。” 他們都懂的，其實(shí)。他們只是不愿意承認(rèn)而已啊。這時(shí)候你說(shuō)得越詳細(xì)，越透徹，越擲地有聲，越收錢(qián)，你就越專業(yè)，來(lái)訪者就會(huì)越信任你。因?yàn)榇蠹夷X子都是好的，大家只是情感上繞不過(guò)去，對(duì)不對(duì)？ 具體的，訪談收集什么信息，建議去網(wǎng)上搜索李孟潮的“半結(jié)構(gòu)式心理咨詢?cè)L談” 鏈接1：http:///QN8LD 鏈接2：http:///QN94p
但是這個(gè)訪談不能完全照搬，因?yàn)檫@種方法只適合醫(yī)院里面做。中德醫(yī)院里白大褂一穿，白板子一拿，看起來(lái)就很專業(yè)，他們甚至在第二第三次的時(shí)候就會(huì)問(wèn)來(lái)訪者，你第一次的性經(jīng)歷是什么時(shí)候？但這對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常難，我們是社會(huì)咨詢師。 在我這里有個(gè)來(lái)訪者，我估計(jì)她為某件事情異常地困擾，就是她可能有比較嚴(yán)重的自慰的行為，但我很難開(kāi)口問(wèn)，因?yàn)樗桥浴Ｋ晕业迷谝粋€(gè)比較合適的時(shí)候來(lái)問(wèn)。我一定不會(huì)像我們老李一樣第二次就開(kāi)口問(wèn)，為什么呢，因?yàn)樗澈笥欣洗螅@老大是醫(yī)院，而且中德醫(yī)院算是中國(guó)名號(hào)最響的心理治療醫(yī)院了吧。專家這么問(wèn)你，是人家有范兒，但我們不行。 那么我既說(shuō)要用半結(jié)構(gòu)式的，又說(shuō)這樣不行，怎么辦呢？要用“小半結(jié)構(gòu)式”的。“小半結(jié)構(gòu)式”的意思就是，把訪談表里面那些生硬的話，都往后靠吧。那些四次的時(shí)候問(wèn)的，在15次左右問(wèn)吧，有時(shí)候我會(huì)跟來(lái)訪者說(shuō)，“我們都咨詢半年多了，有些話我真的應(yīng)該問(wèn)你了”，就這樣。 這個(gè)時(shí)候說(shuō)，感覺(jué)就差不多了。 那么有些東西呢，是來(lái)訪者內(nèi)心之中特別黑暗痛苦的東西，來(lái)訪者很有可能要過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間才告訴你，我很驚訝的是我有一個(gè)來(lái)訪者，他最痛苦的一段經(jīng)歷是他咨詢了3年才告訴我。但是告訴我之后，他真的就是又好了一大圈兒。他說(shuō)，他準(zhǔn)備好了，現(xiàn)在可以說(shuō)了。還有一種可能，是來(lái)訪者是能夠說(shuō)的，但他說(shuō)的時(shí)候是輕描淡寫(xiě)的，不痛苦。我會(huì)很掉下巴地說(shuō)你是怎么活下來(lái)的？但他不痛苦，笑嘻嘻地說(shuō)著，就像說(shuō)別人的事一樣。這是怎么呢，這叫情感隔離，為什么呢？因?yàn)槿绻麄儺?dāng)初不隔離，恐怕他們活不下來(lái)。 這個(gè)時(shí)候呢，我們就聽(tīng)進(jìn)去，然后記在心里，過(guò)一段時(shí)間再跟他核實(shí)的時(shí)候，我們?cè)偬岢鰜?lái)問(wèn)。就是“你曾經(jīng)跟我說(shuō)起過(guò)一件心酸往事，大概在第N次，但是我覺(jué)得你沒(méi)有特別的感情色彩。我當(dāng)時(shí)記住了，也為你感傷的，我們現(xiàn)在談?wù)労脝幔俊彼€會(huì)說(shuō)“不痛苦啊，我覺(jué)得不怎么痛苦啊，老師我都不在意，你這樣大驚小怪干什么？”好，那時(shí)候你就知道時(shí)機(jī)還沒(méi)到。這些都要觀察才能知道。 在這種情況下，說(shuō)明來(lái)訪者還不買(mǎi)你的帳，現(xiàn)在來(lái)訪者付了錢(qián)，自我感覺(jué)都會(huì)比較好。怎么辦呢？要做共情。那么共情怎么做呢？你們二級(jí)考試考證里面都應(yīng)該有啊。卡爾·羅杰斯他們討論共情討論了一輩子，其實(shí)還是討論出一些方法來(lái)了，這基本上都寫(xiě)在書(shū)里了。 關(guān)于共情啊，科胡特基本上是集大成者，他把共情說(shuō)透了。比卡爾·羅杰斯大大地進(jìn)了一步。我這里么只是說(shuō)了一句，“叫即時(shí)使用二三級(jí)共情，適當(dāng)?shù)氖褂盟募?jí)共情。”四級(jí)共情就是，說(shuō)到他心里那些“他能感受到但沒(méi)能提煉出來(lái)的那部分感情”。是的，他都知道，但他沒(méi)辦法提煉出來(lái)。五級(jí)共情這個(gè)東西，有難度哦。 要大量的使用二三級(jí)共情，少量地使用四級(jí)共情。這個(gè)外面的書(shū)上不多見(jiàn)。但這是有用的，有點(diǎn)時(shí)候來(lái)訪者被共情到的感覺(jué)，就像是被電到了一樣，有可能人家等了那么半輩子都在等那么一句話。有用到什么程度呢？我曾經(jīng)帶過(guò)一個(gè)班，這個(gè)班在上課的時(shí)候還沒(méi)考二級(jí)，但是先學(xué)了自體，學(xué)完之后練了一段時(shí)間再去考的二級(jí)，其中有個(gè)學(xué)生在二級(jí)面詢的現(xiàn)場(chǎng)，把扮演來(lái)訪者的人給說(shuō)哭了。來(lái)訪者被觸動(dòng)得很深，這個(gè)有目共睹，自然是高分通過(guò)，然而面詢考官?zèng)]學(xué)過(guò)自體心理學(xué)，不明覺(jué)厲。后來(lái)追出來(lái)問(wèn)，你是不一直做咨詢的？學(xué)生說(shuō)沒(méi)有。又問(wèn)，這個(gè)方法蠻怪的，但是好像很管用，究竟是什么方法？于是說(shuō)，是自體心理學(xué)。 順便說(shuō)一下，為什么這個(gè)方法現(xiàn)在沒(méi)有得到很好的推廣，只能說(shuō)是老科同志發(fā)明得太晚，80年代才發(fā)明，2000年后才在美國(guó)推廣，現(xiàn)在歐洲都沒(méi)推廣完成，亞洲就更沒(méi)推廣了。它是一種很新的東西。但是很管用，現(xiàn)在美國(guó)人都很受益。 共情，可遇也可求，但是要練。 適當(dāng)?shù)厥褂萌?jí)共情，然后要做一些精確的總結(jié)。長(zhǎng)程咨詢未必要每次總結(jié)，但短程需要每次總結(jié)，同時(shí)要直接說(shuō)出自己內(nèi)心的困惑的。“我有時(shí)候真的不知道你的痛苦，我已經(jīng)盡力地在猜了，但是你沒(méi)有把你的感受說(shuō)出來(lái)。”有的時(shí)候我會(huì)說(shuō)“我盡了全力了。那一句話你只跟我說(shuō)到了這個(gè)程度。”來(lái)訪者也同意了，有的人會(huì)說(shuō)，“呂老師，我不太習(xí)慣，我這輩子都沒(méi)有人這么關(guān)心過(guò)我，我不習(xí)慣。過(guò)一段時(shí)間我會(huì)跟你說(shuō)清楚的。”但這個(gè)時(shí)候，關(guān)系就比較好了。 再講講付費(fèi)方式。 我們就采用國(guó)際上的做法吧，四次一收，假定你們是100塊每次，四次一收也就400，也還可以的。 做完這個(gè)個(gè)案之后呢，可能就是對(duì)這個(gè)個(gè)案心里沒(méi)底，怎么辦呢，我現(xiàn)在也覺(jué)得我當(dāng)初對(duì)于做的那些個(gè)案，真的沒(méi)底，稀里糊涂。關(guān)于共情，我那個(gè)時(shí)候科胡特的書(shū)還沒(méi)被翻譯過(guò)來(lái)呢。就是看看歐文亞隆的書(shū)、還有小說(shuō)，比如《診療椅上的謊言》，生套硬搬，這時(shí)候呢可以做一些朋輩督導(dǎo)、個(gè)體督導(dǎo)，討論一下。 七、我們不要擔(dān)心，不要急，要有信心，要慢慢來(lái) 我有一個(gè)師姐她成功轉(zhuǎn)型，她原本是個(gè)著名的建筑師，現(xiàn)在是一個(gè)著名的咨詢師，她的轉(zhuǎn)型才用了短短7年時(shí)間，那不是她做得好，而是她本來(lái)就厲害，本來(lái)就是全國(guó)人大代表，著名社會(huì)活動(dòng)家，級(jí)別高，是腕兒。建筑設(shè)計(jì)所不開(kāi)之后，開(kāi)心理咨詢?cè)\所，自然就會(huì)有一大批人跟來(lái)，那么大家假如沒(méi)有這個(gè)實(shí)力呢，就只有腳踏實(shí)地慢慢來(lái)了。 不過(guò)毛主席也不是一開(kāi)始就是毛主席的嘛。賀龍一開(kāi)始也只不過(guò)是兩把菜刀干革命，慢慢來(lái)不急。 八、好好照顧自己：關(guān)于個(gè)人體驗(yàn) 1. 有條件就應(yīng)該做自我體驗(yàn) 800次里面的個(gè)人體驗(yàn)一定把大家嚇到了，300次呢，估計(jì)也嚇到了，其實(shí)說(shuō)句實(shí)話，現(xiàn)在心理咨詢界大腕兒能完成300次自我體驗(yàn)的能有幾個(gè)？好像不多吧？有些人呢，也沒(méi)有經(jīng)過(guò)特別好的體驗(yàn)，他們這個(gè)時(shí)代就條件簡(jiǎn)陋，他們?nèi)フ艺l(shuí)體驗(yàn)?zāi)兀勘热缯f(shuō)，弗洛伊德他的學(xué)生都找他體驗(yàn)，但是他能找誰(shuí)體驗(yàn)？他一分鐘都沒(méi)體驗(yàn)過(guò)。所以弗洛伊德其實(shí)有太多的情結(jié)在工作里面了，他的咨詢現(xiàn)在回憶起來(lái)其實(shí)蠻搞笑的呀，比如做咨詢做到一半他可能會(huì)說(shuō)，“你剛才說(shuō)得蠻有道理的啊，你看我們家狗狗都過(guò)來(lái)聽(tīng)了”，然后把狗弄過(guò)來(lái)抱抱。“噢，你對(duì)自己有一個(gè)很好的領(lǐng)悟，我們倆來(lái)一起抽一支勝利的雪茄”那個(gè)時(shí)候反正是蠻有意思的，他其實(shí)也沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)體驗(yàn)。但現(xiàn)在時(shí)代不同了，有條件，就做吧。 2. 根據(jù)支付能力和發(fā)展期望，選擇自己能夠承擔(dān)的方式 那么，體驗(yàn)做幾次比較好呢？800次就算了；另外外面有些人去排隊(duì)，排那些名家，排名家有個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)呢，排不上，據(jù)說(shuō)我當(dāng)年那個(gè)時(shí)候排秦偉，想排就能排上，現(xiàn)在要排4年。第二有些人不但排不上，價(jià)錢(qián)還貴。那怎么辦呢？有一個(gè)辦法就是，次數(shù)短點(diǎn)，30次左右的那種初步體驗(yàn)的心理咨詢。30次雖說(shuō)只是一個(gè)開(kāi)頭，但是如果是錢(qián)特別少的話，就簡(jiǎn)單體驗(yàn)下嘛。達(dá)到的目的是：知道自己是怎么回事，就是知道這間屋子里面放了什么東西，然而這些東西是不是要改造改造，這個(gè)就不作要求了。 這個(gè)就是適合于那種對(duì)自己今后的發(fā)展要求呢，是今后自己只想做一個(gè)普通的心理咨詢師，或者暫時(shí)性地沒(méi)有特別高的要求。一般來(lái)說(shuō)我認(rèn)為目前大家要做自我體驗(yàn)?zāi)兀恢芤淮危龅?00-150次，比較合適，這是全國(guó)范圍內(nèi)大家討論下來(lái)的結(jié)果。 3. 個(gè)人體驗(yàn)要達(dá)到的目標(biāo)是什么？ 個(gè)人體驗(yàn)的目標(biāo)，是偏執(zhí)-分裂位向抑郁-哀悼位的轉(zhuǎn)化。如果大家覺(jué)得這個(gè)詞太復(fù)雜怎么辦呢？我們就把今年的高考題拿出來(lái)。“人的心中總有一些堅(jiān)硬的東西，也有一些柔軟的東西，如何對(duì)待它們，將關(guān)系到能否造就和諧的自我。”那就是，應(yīng)對(duì)外部世界的那些堅(jiān)強(qiáng)的甲胄，與內(nèi)心當(dāng)中那些柔軟安逸的東西能夠做一個(gè)比較好的整合，來(lái)完成一個(gè)和諧的自我。基本上就這些了。 我看到這個(gè)題目第一反應(yīng)，這牽涉到矛盾的對(duì)立統(tǒng)一，第二它牽涉到偏執(zhí)分裂位向抑郁哀悼位的轉(zhuǎn)化，這真的是讓高中生寫(xiě)的嗎？我當(dāng)時(shí)就在想這個(gè)問(wèn)題。但事實(shí)上就是完成這個(gè)。那就是，我們生命中有太多的舍不得，要變成舍得。 如果光就是這個(gè)要求呢，還是有點(diǎn)低了，后面還有，要從分裂位能夠到哀悼位，還要順便從哀悼位到超越位。各位如果把客體關(guān)系全學(xué)過(guò)一遍，就會(huì)知道這究竟有多難了。超越位是什么意思的，超越位就是要成佛。這個(gè)其實(shí)真的是要慢慢來(lái)的。 自我體驗(yàn)，是為了內(nèi)心深處那種深深的感動(dòng)，然后不光是感動(dòng)，還要探索自己的內(nèi)心。最糟糕的是有些人連感動(dòng)都不感動(dòng)，活得像個(gè)行尸走肉。說(shuō)實(shí)在的現(xiàn)在中國(guó)十幾億人里面至少有幾億人，是連為自己感動(dòng)的能力都沒(méi)有的。先為自己感動(dòng)，到探索自我，最后還要到一個(gè)覺(jué)醒和領(lǐng)悟的這種程度。那基本上這個(gè)自我體驗(yàn)也就完成了，差不多也就是這樣。 4. 如何找個(gè)適合的體驗(yàn)師？ 體驗(yàn)師，就找一個(gè)。要找講究點(diǎn)的，不要找公司EAP服務(wù)。首先，很多公司的EAP只有短短的6次，或者盡管是長(zhǎng)期的，卻是一個(gè)月來(lái)一次，間隔太久，或者人員又是不固定的。最重要的是，他們不接以個(gè)人體驗(yàn)和個(gè)人成長(zhǎng)為目標(biāo)的咨詢。 如果希望利用EAP的資源呢，也有一個(gè)方法可以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，就是一開(kāi)始先定個(gè)別的目標(biāo)，然后做長(zhǎng)了再提出這個(gè)目標(biāo)。前提是，這個(gè)咨詢師具有做體驗(yàn)師的水平。然而，EAP咨詢師的水平參差不齊，平均水平值得懷疑，一些成熟的咨詢師并不愿意再去公司里做EAP咨詢師，于是，很多EAP咨詢師只是剛考出二級(jí)的菜鳥(niǎo)，并不夠格做體驗(yàn)師。 那么怎樣的人才能做一個(gè)體驗(yàn)師呢？ 坊間有各種各樣的說(shuō)法。有的說(shuō)法是完成5千小時(shí)，有的說(shuō)法是完成1萬(wàn)小時(shí)。這要求太高了，中國(guó)能有幾個(gè)人？反正我知道現(xiàn)在有些人是牛撿大的吹，有的人是用1乘以10的方法報(bào)小時(shí)數(shù)。我個(gè)人有一個(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)： ① 理論扎實(shí) ② 至少幾千小時(shí)的個(gè)案量 ③ 親自花很長(zhǎng)時(shí)間帶過(guò)自己的孩子。這樣他對(duì)來(lái)訪者的愛(ài)是母性的，不是父性的那種嚴(yán)厲而粗暴的愛(ài)。這句話我是從電影《黃金時(shí)代》里看來(lái)的，蕭紅那個(gè)時(shí)候問(wèn)魯迅，“你對(duì)青年的愛(ài)是父性的還是母性的，魯迅沉吟半天，緩緩說(shuō)道：父性是好的，父性有力量、有方向，可是我對(duì)青年的愛(ài)，還是母性的”。或者也不要說(shuō)是父性還是母性，就說(shuō)他如果是菩薩心腸了，又有一個(gè)非常清明的大腦，那么他可以做體驗(yàn)師了。 以我自己來(lái)說(shuō)，那幾年淡出江湖帶孩子的經(jīng)歷，我覺(jué)得是對(duì)咨詢幫助很大的，它給了我最初步的母嬰互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。假如沒(méi)有這段經(jīng)歷，真的差很多。母嬰不一定是媽媽和孩子，按照最新的理論，就是第一照看人。后來(lái)做咨詢的時(shí)候，我會(huì)有一種感覺(jué)，我會(huì)覺(jué)得坐在我面前的來(lái)訪者，他的智力可能是超過(guò)我的，成就也可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我，但是，他的內(nèi)心，有可能只是個(gè)嬰兒而已。在帶孩子的這些年里，我除了上班就是帶孩子，把這個(gè)母嬰之間的感覺(jué)學(xué)到了。 ④ 然后我覺(jué)得做體驗(yàn)師他不光應(yīng)該有一個(gè)心理學(xué)的大腦，還應(yīng)該有一個(gè)哲學(xué)的大腦。這就比心理學(xué)的大腦高出去一個(gè)大的等量級(jí)。就是說(shuō)，這個(gè)體驗(yàn)師在做咨詢之前他在干嘛？他如果在菜場(chǎng)里賣(mài)豆腐或者混黑社會(huì)……這也不是不可以哦，這得看看他平時(shí)賣(mài)豆腐或者混黑社會(huì)的時(shí)候思考什么。慧能菩薩不識(shí)字，蘇格拉底也不識(shí)字，荷馬不但不識(shí)字，眼睛還是瞎的，這跟學(xué)識(shí)沒(méi)關(guān)系，這跟哲學(xué)上的悟性有關(guān)系。 ⑤ 當(dāng)然啦，還是要一些人格力量。我說(shuō)句實(shí)話，如果一個(gè)體驗(yàn)師他不是人格上特別健全的人，或者不是一個(gè)人品特別好的人，我認(rèn)為就不適合做體驗(yàn)師。這我就不能再說(shuō)下去了，我認(rèn)為這是一個(gè)標(biāo)桿兒。這么說(shuō)吧，我們?cè)试S這個(gè)世界上存在壞人。我希望壞人都是能夠棄惡揚(yáng)善的，但是小人不太能夠吧。 人可以卑微得像塵土一樣，但不能墮落得像蛆蟲(chóng)一樣。 5. 如果沒(méi)錢(qián)做個(gè)人體驗(yàn)，還可以做團(tuán)體咨詢 做個(gè)人體驗(yàn)的話還是很花錢(qián)的，那怎么辦呢？還是有辦法。我們可以做團(tuán)體咨詢。 這個(gè)我就說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)——做一點(diǎn)動(dòng)力性的咨詢團(tuán)體體驗(yàn)。或者做一點(diǎn)亞隆團(tuán)體，這個(gè)現(xiàn)在在外面很流行。亞隆團(tuán)體現(xiàn)在賣(mài)得是白菜價(jià)，從過(guò)去的100元，從80元現(xiàn)在又變成了50元。現(xiàn)在30元20元都賣(mài)出來(lái)了。因?yàn)橥饷娴娜硕荚趲н@個(gè)團(tuán)體，于是就帶成了白菜價(jià)，白菜價(jià)也有好處啊，白菜價(jià)的好處就是大家都能以白菜價(jià)進(jìn)去，參加。參加之后，通過(guò)團(tuán)體也是一個(gè)體驗(yàn)的方法。但是母性的愛(ài)、清明的大腦和菩薩心腸，這些大家就別指望了。 參加團(tuán)體參加傷了的，也是有的。不過(guò)能夠在一起為一個(gè)話題做一個(gè)深入的探討，這也是有益處的嘛。 我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，便宜的不一定帶得差，貴的不一定帶得好，我聽(tīng)到有些是已經(jīng)嚴(yán)重地出了問(wèn)題，就不指名道姓了。大家可以多聽(tīng)聽(tīng)、嘗試一下。 一般團(tuán)體的進(jìn)行幾天比較好呢？連續(xù)四、五天的團(tuán)體，這動(dòng)力性可能比較強(qiáng)。四整天的無(wú)結(jié)構(gòu)式的法蘭克福團(tuán)體，那種三整天的什么什么團(tuán)體都可以參加一些。 或者參加那種連續(xù)性團(tuán)體，每次一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，有的是50次的，有的是70次的，有的是100次的，最少是40次的。這種也是比較好的。 當(dāng)然了，還有這種目標(biāo)取向團(tuán)體，比如說(shuō)大家都是做母親的，或者都是抑郁癥的，或者大家都是為職場(chǎng)上的事而困惑的，這個(gè)呢，有可能就和心理咨詢的那個(gè)取向有點(diǎn)岔開(kāi)來(lái)了，這就是目標(biāo)取向了，但是大家自己看吧。這種就比較可能進(jìn)EAP。 等基礎(chǔ)理論學(xué)扎實(shí)了，個(gè)人體驗(yàn)做了一些了，個(gè)案也做了一些了，然后再進(jìn)行一點(diǎn)聚焦啊正念啊格式塔，這都是要等以后，很以后再學(xué)，一開(kāi)始真的不急。 九、結(jié)語(yǔ) 今天我們講到現(xiàn)在，就講完了，講的就是應(yīng)該怎么去學(xué)，我認(rèn)為呢，一開(kāi)始心理咨詢卯足了勁學(xué)兩年也就足夠了，那么，要舉一反三地學(xué)習(xí)深入和運(yùn)用，那需要的時(shí)間就長(zhǎng)了。然后呢再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的個(gè)人體驗(yàn)。 反正就是，你要靠這一行發(fā)財(cái)，真的是不行啊，我估計(jì)剛開(kāi)始比馬路上修電瓶車(chē)的人賺得還少。但是做這一行，今后能達(dá)到小康生活，并同時(shí)完成對(duì)自己靈魂的救贖，和對(duì)他人的一個(gè)幫助，一定是可以的。我就是憑著這個(gè)信念做到現(xiàn)在的。最后我覺(jué)得我也做到了。這一定可以的。 過(guò)到小康的生活，救贖自己，幫助他人，對(duì)吧？ 而且做這行還有個(gè)附加的好處，這就像電影結(jié)束的時(shí)候還有個(gè)附加的彩蛋一樣，就是這一行可以改善自己的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、等等；另外，我們交到了圈內(nèi)的朋友的話，那是真心的朋友，這個(gè)真就不是那種社會(huì)上的那種因?yàn)殛P(guān)系、互相利用的酒肉朋友，這些朋友都是可以交到老的。都可以在老的時(shí)候慢慢地看著夕陽(yáng)，去聊一些往事的，你們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間干下去，就是這樣的。 十、書(shū)單整理 《弗洛伊德及其后繼者》 《給心理治療師的禮物》 《診療椅上的謊言》 《心理門(mén)診與魔鬼》 《登天的感覺(jué)》 點(diǎn)擊下方“閱讀原文”查看：自體心理學(xué)系列課程 |
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