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最近除了練易筋經(jīng)，還在練三七先生課上教的養(yǎng)仁功。大太陽(yáng)底下曬得清爽。感受到黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)的什么叫“無(wú)厭于日”。
叫“養(yǎng)仁功”，一說(shuō)啥功，就覺(jué)得深?yuàn)W復(fù)雜，其實(shí)練起來(lái)很簡(jiǎn)單，帶著孩子也可以隨做隨停。
但不叫“養(yǎng)仁操”，為什么。我的理解是，不生雜念，專注于氣息，感受氣息在身體內(nèi)外的流動(dòng)，這一點(diǎn)是關(guān)鍵。這也是咱中國(guó)人傳統(tǒng)養(yǎng)生方式（如易筋經(jīng)、八段錦、太極拳等）與西式鍛煉方式的根本不同。前者“以氣御形”，是凝聚能量的；后者則“以形御氣”（比如聽(tīng)著歌跑步健身，念頭全然不在形體的運(yùn)動(dòng)之上，是形體通過(guò)運(yùn)動(dòng)在帶動(dòng)身體內(nèi)的氣機(jī)械運(yùn)行），反過(guò)來(lái)是消耗能量的。
昨天有倆阿姨好奇，主動(dòng)跟著我練。其中一位剛練幾分鐘，就不好意思地說(shuō)，自己突然開(kāi)始的打嗝打屁。哎喲媽耶，這個(gè)效果也真快。我說(shuō)，您這垃圾，排出來(lái)總比留在肚子里強(qiáng)![[轉(zhuǎn)載]三七生先生的養(yǎng)仁功（基礎(chǔ)部分）](http://image86.360doc.com/DownloadImg/2015/07/1213/55956357_1.gif "[轉(zhuǎn)載]三七生先生的養(yǎng)仁功（基礎(chǔ)部分）")
阿姨說(shuō)，我就看你跟別人不一樣，別人全都怕太陽(yáng)，就是你，總是站在大太陽(yáng)底下。還曬不黑。
呵呵，其實(shí)我不白。但這不關(guān)太陽(yáng)的事，是我自己熬夜傷腎水的事。身體好的話，再怎么曬黑，秋冬就恢復(fù)了。
太陽(yáng)的熱量和光亮，是天地間最好的大藥。就怕現(xiàn)代人不識(shí)貨了。
太陽(yáng)也照舊還是那個(gè)太陽(yáng)。只是靜默地觀照大地。
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有兩種方法可以幫助你聚集能量，一種是靜坐。另一種是做功，道理與方法如下：
人與天地相參，并稱三才；人法地，地法天；人以天地之氣生，四時(shí)之法成；人在天地之間，為天覆地載，欲生氣不竭，當(dāng)常與天地之氣相接：
上午地氣上升，七八點(diǎn)間，接地氣（地天泰）：
雙足內(nèi)八字站立，面向太陽(yáng)做屈膝抖動(dòng)（膝蓋彎曲再伸直）。先覺(jué)膝蓋沉重，繼續(xù)抖動(dòng)，感到膝蓋輕松即可停止。如做到感覺(jué)有熱流自兩腳大指沿腿內(nèi)側(cè)上升至小腹，腹中發(fā)熱為最好。此功能治脾胃大小腸及身體前側(cè)一切疾病。胃涼腹脹者可于上午抖動(dòng)前服一丸附子理中丸助之。
下午天氣下降，三四點(diǎn)間，接天氣（水火濟(jì)）：
雙足外八字站立，背對(duì)太陽(yáng)做踮腳抖動(dòng)（足跟抬起再落下）。先覺(jué)腿肚沉重，繼續(xù)抖動(dòng)，感到腿肚輕松即可停止。如做到感覺(jué)有熱流自兩腳足心沿腿內(nèi)側(cè)上升至后腰，腰中發(fā)熱為最好。此功能治心腎肩背腰及身體后側(cè)一切疾病。腰酸腿軟者可于下午抖動(dòng)后服一丸桂附地黃丸助之。
松靜自然，最好在土地上，無(wú)須意守，動(dòng)作隨意。
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