身處自然90分鐘改變大腦
發(fā)表于2015-07-11 10:38
研究發(fā)現(xiàn)在大自然區(qū)域行走了90分鐘的人，相比于在繁忙交通的城市環(huán)境中行走的參與者，顯示出與抑郁癥關(guān)鍵因素相關(guān)的大腦區(qū)域活動(dòng)減少。
據(jù)媒體報(bào)道，行走在大自然可能會(huì)使抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低。研究發(fā)現(xiàn)在大自然區(qū)域行走了90分鐘的人，相比于在繁忙交通的城市環(huán)境中行走的參與者，顯示出與抑郁癥關(guān)鍵因素相關(guān)的大腦區(qū)域活動(dòng)減少。
“這些結(jié)果表明，親近自然可能對(duì)處于快速城市化世界的我們的精神健康是至關(guān)重要的。”文章作者、環(huán)境科學(xué)教授、斯坦福伍茲環(huán)境研究所的資深研究員Gretchen Daily如是說。
超過一半的世界人口居住在城市，并預(yù)計(jì)在幾十年內(nèi)上升到70％。城市化和與自然的隔斷增長顯著，同樣增長的還有一些精神障礙疾病，如抑郁癥。事實(shí)上，城市居民與農(nóng)村地區(qū)居民相比，焦慮癥風(fēng)險(xiǎn)高出20％，情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)高出40％。出生并成長在城市中的人比農(nóng)村居民發(fā)展為精神分裂癥的可能高出了足足兩倍。置身于大自然與心理健康有關(guān)聯(lián)？如果是這樣，自然到底對(duì)情感和情緒性有什么樣的影響，能夠幫助“緩沖”抑郁癥？
根據(jù)發(fā)表在美國《國家科學(xué)院院刊》的這篇研究，兩組參與者分別在散落著櫟樹、灌木的草地或者四車道的公路行走了90分鐘。在此前后，參與者被測(cè)量心率和呼吸速率，進(jìn)行大腦掃描，并填寫相關(guān)問卷。
研究人員發(fā)現(xiàn)參與者生理?xiàng)l件差別不大，但明顯的變化是在大腦中——在草地上行走的參與者膝下前額葉皮層的神經(jīng)活動(dòng)明顯降低。膝下前額葉皮層在人出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)。“這一發(fā)現(xiàn)令人興奮，因?yàn)樗故玖舜笞匀粚?duì)情緒調(diào)節(jié)的影響，可能有助于解釋為何自然讓我們感覺更好。”本文主要作者Gregory Bratman說道。Bratman在先前的研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)時(shí)間對(duì)情緒和認(rèn)知功能，包括記憶有積極的效果，以及對(duì)焦慮有緩沖作用。
“這些發(fā)現(xiàn)非常重要，因?yàn)樗鼈兣c城市化水平提高的同時(shí)精神疾病發(fā)生率增加這個(gè)結(jié)果是一致的，但還沒有直接證明城市化水平提高與精神疾病發(fā)生之間的因果關(guān)系。”斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授James Gross說。
作者在文章中寫道：“我們想要探索自然中到底有什么物質(zhì)，多少量或者什么樣的一種體驗(yàn)?zāi)軐?duì)我們帶來最大的益處。”這篇研究只是探索自然和人類福祉之間關(guān)聯(lián)的諸多研究之一。而對(duì)于城市規(guī)劃者或者政策決策者來說，知道自然與精神健康的關(guān)系必然有更大的意義。
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