發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自: 小跳蚤58 > 《大學(xué)生的水果與減肥》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
簡單10分鐘家庭瘦 腿計劃-今日頭條
簡單10分鐘家庭瘦 腿計劃-今日頭條。【簡單10分鐘家庭瘦 腿計劃】如何瘦 腿一直困擾著眾多妹子們,其實再難的事只要你找到對的方法+持之以恒也能輕而易舉的解決!下面6個動作,每個動作15-30次,休息3...
減脂需練腿, 家庭徒手腿部鍛煉動作計劃!
減脂需練腿, 家庭徒手腿部鍛煉動作計劃!多腿部鍛煉會提高睪酮水平,睪酮可以降低脂,讓你減脂鍛煉效率提升,讓你肌肉線條更佳明顯,但是...
平坦腹部訓(xùn)練計劃,你值得擁有
計劃很簡單,只需將每個動作做15-25次,整套動作重復(fù)3-5組后,再進(jìn)行至少20分鐘以上的有氧運動即可。動作一:仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?15-25次。動作三:仰臥交替上下舉腿 15-25次。動作四:并腿屈膝側(cè)...
每日健身計劃:六步瘦腿操
每日健身計劃:六步瘦腿操六步瘦腿操 強力瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉這套操6個動作,每個動作30秒,每周3-4次,不僅可以極速燃燒大腿內(nèi)側(cè)多余脂肪,...
10分鐘家庭瘦腿操,15天速成小細(xì)腿!
10分鐘家庭瘦腿操,15天速成小細(xì)腿!8個動作,每動作15-30次,
最簡單的家庭減脂塑形健身訓(xùn)練計劃
最簡單的家庭減脂塑形健身訓(xùn)練計劃。這份男女通用減脂塑形健身訓(xùn)練計劃由10個動作組成,屬于高強度間歇訓(xùn)練(HIIT),因此要求練習(xí)者按照以下順序快速完成每個動作規(guī)定的時間,具體請看以下動作圖解:2...
一套科學(xué)的跑后拉伸動作計劃!
一套科學(xué)的跑后拉伸動作計劃!很多跑友們十分注重跑前熱身,而卻忽略了跑后拉伸。跑步后的拉伸有利于緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條,今天...
這3個動作,慢慢修復(fù)你的腰椎,改善腿痛腿麻,鍛煉計劃,第4期
這3個動作,慢慢修復(fù)你的腰椎,改善腿痛腿麻,鍛煉計劃,第4期。
【計劃】天冷懶得出門,在家用這9個動作虐腹
【計劃】天冷懶得出門,在家用這9個動作虐腹。動作1:坐姿收腿 15-20次。動作2:仰臥單腳舉腿 左右各15-20次。動作3:仰臥并腿旋轉(zhuǎn) 左右...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容