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記者在現場了解到，很多家長常常忽略小孩運動方面的問題，也不知道什么運動才有利于長高?！芭芴\動更有利于增高，如跳繩、打籃球等，跑跳動作可以刺激骨骺線的伸張，利于長高。”曹院長表示，家長一定要重視孩子的運動情況。其實體育鍛煉和學習是分不開的，體育成績也很重要，特別是中考，體育也占到60分啊，差1分可能就錯失上理想高中的機會。 對此，曹院長還表示，現在的孩子學習壓力過大、習慣晚睡、運動量不足、偏食挑食等因素都可能導致孩子身高不理想，其中，充足的睡眠是最最重要的因素。“生長激素是在孩子的睡眠狀態下分泌的，養成良好的睡眠習慣，加上合理的運動和營養均衡的飲食，更有利于孩子長高?！辈茉洪L說，想讓孩子長得高，家長一定要幫助孩子養成規律睡眠，保證每天的睡眠充足，再加以適當運動和足夠的營養，才能充分調動孩子的生長潛力。 對于一些家長所煩心的孩子挑食問題，曹院長表示，若是孩子不愿意吃蔬菜，可以補充維生素；若是在食物中攝取的鈣質不夠，那就補鈣?！斑@些都是孩子成長所必須的養料，如果孩子就是不愿意通過食物攝取，那么家長也可以換個方式，特別是對于青春期的孩子，他們存在逆反心理的，家長也要好好地與他們進行溝通，幫助他們健康成長?！辈茉洪L說道。 溫馨提示 千萬別錯過孩子的3個黃金生長期 曹院長提醒廣大家長，千萬不要錯過了孩子的3個黃金生長期。 1.基礎階段——學齡前期 學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。 2.突增階段——學齡期 10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克鈣質，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。 3.沖刺階段——青春期 男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。 |
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