 蒸著吃的不僅是菜，還有水果?。?！ 許多人認為水果直接吃原汁原味，營養吸收的才更加全面，但其實，有些水果做熟了吃，功效會更加神奇、更有營養。比如：柚子蒸熟可以減肥，預防中風。蘋果蒸食服用可以止瀉、排毒、易消化。桃子是對付便秘，痛經的良品······  桂肉紅酒煮蘋果  功效：蘋果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛。 食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量 做法： 1)青檸切片，泡在涼水中 2)百合洗凈剝成片 3)蘋果一個，去皮去核后切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中 5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖 6)大火煮開后加入蘋果和百合 7)用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。 木耳雪梨湯  功效：枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超贊~ 食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量 做法： 1)準備食材 2)先把白木耳掰碎 3)枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用 4)先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水 5)壓力鍋消氣以后在加入菠蘿 6)加入梨子、枇杷 7)最后加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘） 糖水桃子  功效：超級適合夏季，桃子具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對于夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用。 食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法： 1)鍋內燒水 2)將桃子洗凈 3)去核去皮，切成小塊 4)水開后放冰糖、放桃塊 5)大火煮開 6)蓋上蓋子，小火二十分鐘即可 鹽蒸橙子  功效：鹽蒸橙子治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥 。 食材：橙子1個、鹽適量 做法： 1)準備材料 2)用鹽把橙子表面搓干凈 3)把橙子一端切開，然后撒上少量的鹽 4)再用筷子往果肉里面戳一戳，讓鹽滲透到里面去 5)把橙蓋子蓋上，放到鍋里隔水蒸10分鐘就可以了 荔枝馬蹄火龍果汁糖水  功效：單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷~ 食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量 做法： 1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好 2)荔枝剝去外皮去核，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用 3)紅肉火龍果去皮取汁備用 4)鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中 5)大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘 6)放入冰糖再燉煮5分鐘 7)糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃 炒紅果  功效：對治療肥胖癥、腹脹腹痛，內積不消，小兒脾虛久瀉均有一定的療效 食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g 2)把新鮮山楂泡泡洗凈 3)先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然后拔出 4)在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了， 這個方法很方便，也可以保持紅果的完整 5)干凈的鍋中，放清水，倒入一點鹽 6)把處理好的山楂一起放入 7)開大火煮 8)鍋里水滾后，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少 9)開蓋，倒入冰糖 10)中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具風味 蒸紅棗  功效：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅。并且干棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。蒸棗更容易消費，十分適合脾胃虛弱的人。 食材：大棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋一個。 做法： 1）將紅棗對半切開，山藥切丁 2）枸杞洗凈備用，雞蛋打碎 3）將紅棗、山藥、蜂蜜、枸杞混合，加入涼水隔著蒸 4）慢火蒸20分鐘即可食用 柚子蒸著吃  功效：柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。蒸著吃的袖子還是減肥良品哦~ 食材：有著適量、蜜糖適量 做法： 1）將柚子自頂部平削（不要丟掉） 2）挖去果肉，柚子皮最好是完整的，去籽留用 3）把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中 4）隔水蒸15-20分鐘，即可出鍋食用（另外柚子皮一定要用鹽仔細搓洗，去蠟） 有木有很有食欲，點個ZAN，速速收藏學起來，還是按原來的方式吃水果你就out啦 |
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