早起4個習慣堪比自殺導讀：
俗話說“一天之計在于晨”，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那么，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢？
清早起床千萬不要做的四件事：一忌戀床；二忌醒后起身小便；三忌醒后立即劇烈運動；四忌不吃早餐。 專家建議：起床后最好先排便，再刷牙、洗臉，然后空腹喝杯溫的白開水，最后吃飯。但根據個人體質和習慣，排便時間可能會有不同，不必太強求。 晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。 |
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