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有些人拍打拉筋效果不明顯，問題很多，但也雷同。干脆在此一并回答，僅供參考。各人情況千差萬別，所以還要各人自己用心體驗，用行動證明。 尊敬的蕭老師您好！ 因為自己的身體狀況，雖然沒有大病，但出現(xiàn)了較多的亞健康狀況，比如失眠、便秘等。所以近幾年，比較注重養(yǎng)生，希望通過養(yǎng)生的方法，能夠徹底改變自己的身體。去年底從網(wǎng)絡(luò)上了解到拉筋拍打自愈法，之后開始每天關(guān)注瀏覽醫(yī)行天下博客，并成為堅定不移的超級粉絲，一有機會就自我拍拍打打或拉著人宣傳推廣，老公說我“走火入魔”，同事稱我“張悟本”。 3月26日購買了拉筋凳，開始每天堅持，為了督促自己，也便于對比療效，還每天記日記。現(xiàn)在每天至少拉筋1次，每次70分鐘（因為曾經(jīng)練過瑜伽，柔韌性相對好些，現(xiàn)在可以堅持每條腿35分鐘）。拍打也能經(jīng)常進(jìn)行，記住老師說的“忘記病名，地毯式轟炸”，凡是自己能夠拍到的地方，基本被拍了個遍。當(dāng)然也戰(zhàn)果累累，每一個地方都拍出來大片大片的青紫包。但收效卻不是很顯著，困擾自己多年的嚴(yán)重的睡眠問題和便秘問題都沒有明顯改善，入睡還是比較困難，夜里易醒，醒了之后便無法入睡，中午也睡不著。便秘也是長期的問題了，每天想拉拉不出。膚色也一直很難看，暗黃暗黃的，臉頰還有色斑。 因為“濤聲依舊”，所以我在傳播推廣中遇到很多阻力，父母公婆年紀(jì)大，一身老年病，但對拉筋拍打不認(rèn)可。老公孩子嫌痛不肯試，前一段時間孩子感冒發(fā)燒，我要給她拍打，遭到全家人反對，還是首選醫(yī)院。一位同事腰椎間盤突出腰痛得厲害，我給他推薦試試?yán)睿f還是等到不痛了再試吧。歸根到底還是不信啊，真希望自己的身體狀況也有一個質(zhì)的飛躍，好讓大家信服。 當(dāng)然也有“見證奇跡的時刻”，曾有一次咽喉痛，拍了大椎及頸椎半小時后，疼痛立消，很是神奇。還有上月因乳腺增生引起乳房劇痛，沒有去吃藥，忍痛狂拍了兩次，現(xiàn)在已經(jīng)不痛了，雖然摸起來還有結(jié)節(jié)、顆粒，但我想繼續(xù)堅持一定會有好的效果。四月底嘗試了3天的辟谷，沒有什么不適的感覺，打算五月底再辟谷5天。 只是還有困惑，看了博客中的大量案例，特別是還有很多立竿見影的成效，很是羨慕，不知道自己是不是做得不夠好。我現(xiàn)在一天安排是這樣的：早晨起床后拍打頭面部30-40分鐘，7：30離家上班，中午在單位休息2小時，下班回家晚飯后出去散步一小時，8點半開始拉筋70分鐘，有時間的話，再泡泡腳或拍打1-2個通用部位，沒時間就沒有每天拍打，10點多上床睡覺。 有幾個問題想請教老師： 1、中午時間可以拉筋拍打嗎？因為這段時間比較充裕，而我又睡不著（上班時間不能拍，早晚已經(jīng)抽不出更多時間了）。 2、除了頭面部、腹部沒有拍出重痧，其他部位都拍出“濃墨重彩”，慘不忍睹的，與博客中的照片比有過之而無不及，但每一次等痧褪都要十天半個月，從來沒有幾天就褪干凈的，而且痧褪后的膚色顯得比其他地方的要深，這正常嗎？是不是因為我氣血不足？（每一次拍完都又腫又痛，接下去幾天都不敢碰，直到痧褪后才敢新一輪拍打。） 3、老師的博客中，好像沒有談到飲食方面的禁忌，拍完后是不是不能吃寒涼的食物，有什么要注意的嗎？ 4、辟谷多長時間進(jìn)行一次較好？ 5、對于我本人的拉筋拍打還有什么好的建議嗎？ 我在福建三明，是較偏遠(yuǎn)的山區(qū)，目前參加體驗營的條件也不成熟，周邊了解拉筋拍打的人很少，雖然自己也在不遺余力地推廣，但成效不大。渴望得到老師您的幫助，謝謝！ 想想 2012年5月9日 答復(fù)： 您的氣、血都虛，寒氣大，病深，病多，而且在醫(yī)院查不出所以然，這是多數(shù)人的狀況，女性尤甚。建議您： 1、首先要有信心、恒心，故曰調(diào)心為上。凡是心里懷疑、拒絕自愈法的人別勉強自己。放下心理的懷疑、怨恨、憤怒等所有負(fù)面情緒，病已經(jīng)好大半！ 2、先拍打通用部位，再拍打頭部、腋窩、腹股溝；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轟炸；腰腎部位拍打時要輕，力度自我調(diào)節(jié)； 3、不要每次全面開花到處都拍，除非時間足夠。每次將一到兩個部位拍透，每個部位起碼拍半小時； 4、適當(dāng)喝姜棗茶補氣血，姜棗量自己定；適當(dāng)加些紅糖； 5、任何時候都不要吃寒涼食物、喝涼水、洗冷水澡； 6、每天晚上用熱水泡腳，水越熱越好； 7、7日之內(nèi)的辟谷并無特定要求，越簡單越好。時間、頻率由自己根據(jù)本人情況定。請參考醫(yī)行天下博客辟谷文章，可用博客首頁搜索引擎。 8、吃喝：少吃、雜食、素食為主，罐裝飲料、罐裝食品別吃，人工添加劑批量喂養(yǎng)出的豬、雞、魚等別吃； 9、任何時間都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午沒時間，中午、下午、晚上都可以； 10、自己拍打不得力，可請親友互相拍打。互相拍打的關(guān)鍵和自拍一樣，是要用心拍打，不要邊拍打邊聊天，或心不在焉。
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