     秋季是人體最容易發(fā)胖的季節(jié)之一，同時(shí)也是健身減肥的良好時(shí)節(jié)。 經(jīng)過了滿滿的長(zhǎng)夏。炎熱的季節(jié)出汗較多能量消耗也大， 機(jī)體以熱量散發(fā)的代謝形式為主，脂肪細(xì)胞代謝比較快，整個(gè)夏季結(jié)束都會(huì)相應(yīng)的瘦一些。 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋風(fēng)秋雨酷暑全消， 隨著氣溫的下降，人們的味覺逐漸改善，食欲大增。 餐桌上的食物熱卡大大提高；胃口不知不覺的好于夏天。 稍微不小心體重就會(huì)增加。這對(duì)于易胖體質(zhì)來說是一種威脅。 這時(shí)需要注意飲食調(diào)節(jié)；針對(duì)性的選擇一些低熱量的食材， 如：赤小豆、蘿卜、竹筍、海帶、薏米、蘑菇等。 搭配有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)提高熱量的消耗；達(dá)到減肥的目的~ 改變“暴風(fēng)驟雨”的飲食陋習(xí)。 戒掉“只吃一餐”的不良習(xí)慣，改變“零食充饑”的頑固思路。 心情舒暢的迎接秋季的到來。 用最健康隔水燉煮的烹飪的方式，燉一鍋養(yǎng)顏瘦身的白蘿卜排骨湯； 蘿卜可是一道生吃或者烹飪都非常好的蔬菜， 入秋蘿卜勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。 白蘿卜沒有熱量脂肪也是沒有，瘦身人士食用，無限吃不用擔(dān)心長(zhǎng)肉的節(jié)奏哦~ 想不瘦都不行！ 白蘿卜排骨湯清爽溫和味道鮮美、鮮靚可口、香味濃郁、營(yíng)養(yǎng)豐富 。 白蘿卜不僅清脆爽口，還能解決便秘問題哦， 讓你吃著吃著就能輕松享瘦，促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝， 防止其在皮下堆積，非常利于減肥。 隔水燉煮的白蘿卜排骨湯從外觀上看，不油不膩，湯色不厚不重 。 在養(yǎng)顏瘦身的同時(shí)，更適合當(dāng)今從事久坐或者常在外應(yīng)酬的人士。 準(zhǔn)備食材：排骨500克、白蘿卜1根 生姜1個(gè) 小蔥2克 鹽1勺 胡椒粉1勺 雞精1勺料酒1勺 香醋1勺 1.蘿卜洗凈切塊；排骨洗凈切段備用。 2. 排骨洗凈瀝干水分；入鍋中焯水； 先用大火燒開，撇掉浮沫殘余的血水。 3.焯水后的排骨，用清水洗凈瀝干水分。 4.洗凈兩個(gè)燉盅，分別放進(jìn)生姜片。一人一小盅；能有效的控制飲食攝入過多。 5.平均放入切好的白蘿卜塊。 6.加入焯水的排骨。 7. 將焯過水的排骨倒進(jìn)燉盅中，往燉盅里放入一勺香醋、料酒 【滴入香醋可以燉出排骨的香味】倒進(jìn)水淹沒排骨和白蘿卜即可 ， 一次將水加足；中途不要再加水了。  8.蓋上內(nèi)鍋燉盅的蓋子。 9.將內(nèi)鍋燉盅放入隔水燉鍋中。 10.蓋上云智能隔水電燉鍋鍋蓋。 往內(nèi)鍋邊緣儲(chǔ)水槽注入干凈的水， 并輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)內(nèi)鍋蓋子，使槽內(nèi)的水分布均勻。 云智能隔水電燉鍋隔水燉煮，水密封， 最大程度的保留了食物的原味精華，營(yíng)養(yǎng)零流失。 11.隔水電燉鍋通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)動(dòng)云菜譜，用WIFI遠(yuǎn)程操控， 打開手機(jī)進(jìn)入設(shè)置界面，在待機(jī)界面選擇”武火“功能， 設(shè)置燉煮時(shí)間三小時(shí)，點(diǎn)擊確定鍵下發(fā)命令。 設(shè)備開始升溫-燉煮-保溫經(jīng)歷三個(gè)過程， 全自動(dòng)省心省時(shí)省力，不愧為主婦的最佳幫手。 12.按下燉鍋鍵燉3小時(shí)中途不要打開燉鍋的蓋子， 燉好后最好燜一會(huì)兒再揭開燉盅的蓋子；開蓋加進(jìn)一勺精鹽。 13.撒入一勺胡椒粉。 14.撒上小蔥。如果喜歡雞精提鮮；可以最后加入。 愛喝原汁原味的可以不加雞精，根據(jù)各人的習(xí)慣； 不加雞精的湯略帶點(diǎn)白蘿卜的清香和甜味，蠻好喝的~ GODOFMERCY小貼士： 由GODOFMERCY原創(chuàng)。 內(nèi)容僅供參考，如果您需要解決具體問題 【尤其是法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域】建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。 往燉盅里放入一勺香醋【滴入香醋可以燉出排骨的香味】 倒進(jìn)水淹沒排骨和白蘿卜即可，一次將水加足；中途不要再加水了 按下燉鍋鍵燉3小時(shí)中途不要打開燉鍋的蓋子，燉好后最好燜一會(huì)兒再揭開燉盅的蓋子 【白蘿卜排骨湯】清爽溫和、不油不膩； 原汁原味的湯色不厚不重。 蘿卜不宜與人參同食，脾胃虛寒者勿生食蘿卜為寒涼蔬菜、 陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。 現(xiàn)代生活的壓力、工作繁忙常常使人感到身心疲憊，睡眠不好，皮膚灰暗 。 要有好的膚色、好的心情，還需要多喝養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)的湯品來細(xì)心的調(diào)養(yǎng)~~ 喜歡GODOFMERCY美食的小伙伴， 可以在搜狐新聞客戶端自搜索訂閱GODOFMERCY的美食自媒體刊物啦！ 手機(jī)瀏覽隨時(shí)隨地想看就看…… 方法1：在搜狐新聞客戶端搜索“GODOFMERCY”訂閱； 方法2：用手機(jī)微信中的掃一掃訂閱。 當(dāng)萵苣姑娘遇上老男神=國(guó)民版的萵苣炒臘肉 糾結(jié)美食減肥節(jié)奏=食肉族減肥的天堂五花肉燒春筍 簡(jiǎn)單食材打造曼妙小狐仙=戰(zhàn)勝脂肪雞脯肉燴杏鮑菇 回歸自然的清明節(jié)--經(jīng)典清明雞蛋三吃法 節(jié)日餐桌上的先頭部隊(duì)=高大上的五香豬皮肘子 |
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