【天髎穴】緩解治療肩臂疼痛、頸項強痛

天髎穴簡介

天髎穴（SJ15）Tiānliáo是手少陽三焦經的第15個穴位，是手少陽、陽維之交會穴。天髎穴的位置在肩胛部，肩井與曲垣的中間，當肩胛骨上角處。天髎穴是頸背肌勞損易發部位，久坐久站后出現，活動后疼痛反而緩解。緩解治療肩臂疼痛、頸項強痛、肩關節周圍炎、胸部煩滿等。
快速取穴技巧
1．坐位或俯臥位，在肩胛區，肩胛骨上角，先取曲垣穴，曲垣穴再直上量．1橫指（即1寸）處，按壓有酸脹感。
2．坐位或俯臥位，在肩胛區，肩井與曲垣中間，肩胛骨的內上角端，按壓有酸脹感。

天髎穴的作用

頸項強痛，缺盆中痛，肩臂痛，胸中煩滿，熱病無汗，發熱惡寒等。傷科疾病：頸椎病，落枕，岡上肌腱炎，肩背部疼痛。祛風利濕，疏通經絡。主要用于五十肩及頸肩部位的不適癥狀。此外，按摩天髎穴也可起到按摩情緒的作用，對于焦慮、煩躁等情緒方面的疾病有平撫的作用。

天髎穴的刺激方法

刺法：直刺0.5-0.8寸。
灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸10～20分鐘。
按摩法：以手指指腹向下按壓，并作圈狀按摩。可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓操作。