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98黃金一代馬拉松訓練營的最新文章
   98黃金一代從籌備到開營，98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）在短短的2個月的時間里，就有50多名隊員在寧波首
   長跑對維持身材有顯著效果，這件事是無庸置疑的。這項運動對你的身體幾乎有全面性的影響，他會增強你的心肺功能，伸展你的腳部肌肉，也同時燃燒熱量。持續跑步能讓人保持健康纖細，甚至是愉悅的心情。
改技術是比較慎重的事情，原則上不建議業余跑者去模仿別人的跑姿和全方位地改變自己原有的跑步技術，即使想改變，也要先保留自己的一些技術特點，再根據自己技術的缺陷進行微改。通常，我們會選擇低配速的訓練課，來糾正和熟練跑步技術。
10月7日，98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）首次萬米測試暨《業余跑者如何科學進行馬拉松訓練》專題講座，借
通向敦煌全馬的路，向死而生，向古尋今。不是驕傲，不必偽裝；不是征服，不必自大。相反，全馬是一個通過身體行動，走向尊重自己與他人，放下自己，敬畏自然的過程。
在馬拉松指導訓練中，既要科學地了解馬拉松項目本身對身體能量代謝形式的要求，又要掌握運動員的最大適應能力.
跑著，告別了昔日的生活跑步進入我的日常生活，是在很早以前，準確說來是1982年的秋天。那時我33歲。剛剛成為
其實能跑馬拉松的都不應該算菜鳥，今天定義的“菜鳥”就當是挑戰馬拉松的初級跑友吧。大家知道，運動負荷包含兩方面
10月7日，天空一掃多日陰雨，露出了清澈和湛藍。98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）開營儀式在寧波市城市職業技
肌糖原的超量恢復---運動前肌糖原水平最大化的好處是幫助預防疲勞，尤其是以中長跑及足球和籃球長時間作業的運動
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
親愛的跑友：如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾
馬拉松訓練內容大致為：有氧訓練（耐力水平）；無氧訓練（專項能力）；速度訓練；技術訓練；核心訓練（身體力量素質
摘要：上馬進入倒計時30天。老于為了幫助更多的跑者在上馬比賽中創造PB，專門為300～330水平的跑者設計了
其實能跑馬拉松的都不應該算菜鳥，今天定義的“菜鳥”就當是挑戰馬拉松的初級跑友吧。大家知道，運動負荷包含兩方面
老于為了幫助更多的跑者在上馬比賽中創造PB，專門為300～330水平的跑者設計了六次重點訓練課計劃，助您再創PB。
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
第一套：準備活動4公里，1000米x10次，配速要求：90%，每個間歇5分鐘。 適用于：1000米間歇訓練的
【跑友問題】邢老師，您好！我是一個跑步菜鳥，剛開始跑步兩個月時間，目前最長距離跑過13公里。每次跑步的速度都
自我監督的意義人是高度發達、高度完善的有機體。訓練過程中，來自肌肉、呼吸、內臟及心血管系統等各方面的刺激都會
想當一名智慧的鐵人，就是必須懂得掌握自己身心靈的狀態，給予自己合理合宜的訓練，但在該踩煞車時，懂得放慢腳步，才能持續讓體能持續提升。
在男子5000米決賽中，來自98黃金一代馬拉松訓練營濟南區隊員戚振飛以13分53秒13的優異成績勇奪金牌。
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
98黃金一代從籌備到開營，98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）在短短的2個月的時間里，就有50多名隊員在寧波首
長跑對維持身材有顯著效果，這件事是無庸置疑的。這項運動對你的身體幾乎有全面性的影響，他會增強你的心肺功能，伸展你的腳部肌肉，也同時燃燒熱量。持續跑步能讓人保持健康纖細，甚至是愉悅的心情。
改技術是比較慎重的事情，原則上不建議業余跑者去模仿別人的跑姿和全方位地改變自己原有的跑步技術，即使想改變，也要先保留自己的一些技術特點，再根據自己技術的缺陷進行微改。通常，我們會選擇低配速的訓練課，來糾正和熟練跑步技術。
10月7日，98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）首次萬米測試暨《業余跑者如何科學進行馬拉松訓練》專題講座，借
通向敦煌全馬的路，向死而生，向古尋今。不是驕傲，不必偽裝；不是征服，不必自大。相反，全馬是一個通過身體行動，走向尊重自己與他人，放下自己，敬畏自然的過程。
在馬拉松指導訓練中，既要科學地了解馬拉松項目本身對身體能量代謝形式的要求，又要掌握運動員的最大適應能力.
跑著，告別了昔日的生活跑步進入我的日常生活，是在很早以前，準確說來是1982年的秋天。那時我33歲。剛剛成為
其實能跑馬拉松的都不應該算菜鳥，今天定義的“菜鳥”就當是挑戰馬拉松的初級跑友吧。大家知道，運動負荷包含兩方面
10月7日，天空一掃多日陰雨，露出了清澈和湛藍。98黃金一代馬拉松訓練營（寧波區）開營儀式在寧波市城市職業技
肌糖原的超量恢復---運動前肌糖原水平最大化的好處是幫助預防疲勞，尤其是以中長跑及足球和籃球長時間作業的運動
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
親愛的跑友：如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾
馬拉松訓練內容大致為：有氧訓練（耐力水平）；無氧訓練（專項能力）；速度訓練；技術訓練；核心訓練（身體力量素質
摘要：上馬進入倒計時30天。老于為了幫助更多的跑者在上馬比賽中創造PB，專門為300～330水平的跑者設計了
其實能跑馬拉松的都不應該算菜鳥，今天定義的“菜鳥”就當是挑戰馬拉松的初級跑友吧。大家知道，運動負荷包含兩方面
老于為了幫助更多的跑者在上馬比賽中創造PB，專門為300～330水平的跑者設計了六次重點訓練課計劃，助您再創PB。
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
第一套：準備活動4公里，1000米x10次，配速要求：90%，每個間歇5分鐘。 適用于：1000米間歇訓練的
【跑友問題】邢老師，您好！我是一個跑步菜鳥，剛開始跑步兩個月時間，目前最長距離跑過13公里。每次跑步的速度都
自我監督的意義人是高度發達、高度完善的有機體。訓練過程中，來自肌肉、呼吸、內臟及心血管系統等各方面的刺激都會
想當一名智慧的鐵人，就是必須懂得掌握自己身心靈的狀態，給予自己合理合宜的訓練，但在該踩煞車時，懂得放慢腳步，才能持續讓體能持續提升。
在男子5000米決賽中，來自98黃金一代馬拉松訓練營濟南區隊員戚振飛以13分53秒13的優異成績勇奪金牌。
如果您在馬拉松、越野等耐力性項目訓練、比賽中有任何疑問，均可以在“98黃金一代馬拉松訓練營”公眾平臺留言。
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