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【今日教育閱讀：幸福口頭禪】 心理學家張怡筠：幸福口頭禪，是一種自我提醒的心理暗示 ●我的幸福口頭禪是：“心情最重要”。每當我情緒快要沸騰時，就趕緊在心里默念，重復幾次，情緒便得到紓解。因為重復想著一個念頭，能使人意念集中，舒緩壓力。 ●家庭生活中，我們只有管理好情緒，家庭氛圍才能其樂融融。不妨全家人抽出半小時，交流各自的情緒弱點（如沒耐心、常焦慮等），有針對性地創作各自專用的口頭禪，情緒不好時在心里默念。 ●如：急性子的媽媽可默念“不急不急慢慢來”，喜歡回避問題的爸爸可默念“說了總比不說好”，任性的孩子可默念“凡事要講理”。 |
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