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每個跑者可能多多少少都聽到過這樣的警告：“你不怕把膝蓋給毀了嗎？”但事實發(fā)現(xiàn)，跑步對膝蓋的損傷是微乎其微的，更多的是好處。
那為什么很多跑者在跑完后會出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象呢？也許是因為不良的跑步姿勢，但更多的原因還是我們的膝關(guān)節(jié)不夠強健！
如何應(yīng)對？下面這個膝蓋運動操，共9個動作，反復(fù)循環(huán)的練習(xí)可起到強化膝關(guān)節(jié)的效果。
來自： 鷯歌 > 《關(guān)節(jié)養(yǎng)生》
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打開膝蓋！#運動康復(fù) #康復(fù) #居家鍛煉 #運動 #膝關(guān)節(jié)
#運動康復(fù) #康復(fù) #居家鍛煉 #運動 #膝關(guān)節(jié)。
每天3分鐘 膝蓋更輕松 #運動康復(fù) #膝關(guān)節(jié) #膝蓋積液
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