中醫人體體質分類

　　中醫人體體質分類,陰虛與陽虛,陰虛肝熱:陽盛質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、氣郁質

　　首先要懂清楚自己是屬于什么樣的體質，比如說陰虛或陽虛或陰虛陽盛啦之類的。然后才能根據自身體質食療，現代臨床體質分類：

　　1、陽盛質：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

　　2、陰虛質：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。

　　3、瘀血質：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養血的食品；治療上應活血法瘀，并配以補氣行氣。

　　4、痰濕質：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結實一些。藥物方面，當用溫藥調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

　　5、氣郁質：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當于現代所稱的抑郁型或抑郁質。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。

　　陰虛、陰熱、虛熱

　　人分陰陽，陽指身體的機能，陰則指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等。陰虛的人體液及油脂分泌不足，身體因而呈缺水狀態，以致眼乾、鼻乾、口乾、皮膚粗糙，頭發乾旱。這類人亦有貧血問題，經常手足冰冷。另一方面，極度陰虛的人，陽火相對會顯得旺盛，燃燒體內的津液，令人感到口乾喉痛，嚴重時會低熱(即探熱不覺體溫上升，但自覺手足心煩熱)，這種熱我們稱為「陰熱」或「虛熱」。

　　陰虛火旺

　　陰虛的人若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，同樣會產生一種火，燃燒體內津液。病者亦會感到口乾喉痛、但不一定有口氣及眼屎，嚴重時會低熱、手足心熱及心煩失眠。

　　潮熱

　　證狀名稱。指身體持續在某個時間像潮水般一陣陣發熱。可分為實證及虛證兩種。實證者潮熱，熱退不清，每天午后三時至五時熱度最高，通常亦有大便不通問題。虛證者潮熱，是陰熱和血虛的其中一種現象。身體因極度虛弱，產生陰熱，即身體發熱，但體溫卻正常。證狀多半是午后及夜間發熱，早上則退熱。

　　五心煩熱

　　即兩只手掌心、兩只腳掌心及胸口都覺煩熱，但體溫卻反映不出來。原因是身體虛弱但兼有實熱，以致陰虛火旺，或病后陰熱未清，或有陰火困於體內所致。肺癆病人常有此現象。

　　肝熱

　　肝臟是消化系統里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理。若平日所吃的食物，都是要肝臟「加班」處理的「毒素」，包括油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經添加劑處理的材料(包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液循環不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上升，引致頭脹頭痛。此外，亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。

　　肝氣犯胃

　　肝氣指肝臟的功能，包括神經系統、消化系統和內分泌系統的部分功能。由於體內有熱，令肝氣亢盛，以致影響脾胃，導致消化功能紊亂，胃口不滯。以五行學說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會令胃部同樣過熱不適。

　　肝氣犯胃的其他證狀包括頭暈、容易發怒、無故嘆氣、胸口翳悶、上腹脹痛等，許多人誤以為是胃痛，只吃胃藥并不能疏肝氣，於事無補。

　　肝氣郁結

　　在五行學說中，肝屬木，運行要順暢。若因病或心情欠佳、悲哀憤怒等七情六欲，致令肝氣疏泄受阻，便會引發身體不適，例如兩 脹痛、噯氣、食欲不振、胸脘痞悶、煩燥易怒等。宜疏肝理氣，解郁止痛。

　　肝風內動

　　由於肝臟熱盛失控，以致妄動，令病者感到頭暈、抽搐等證狀。

　　現代人陰虛的多

隨著生活水平的提高，氣虛、陽虛的人少了，但由于生活節奏加快，人們的精神壓力增大，夜生活日益豐富，有陰虛癥狀的人多了起來。

　　陰虛癥狀包括心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或潮熱出汗、手足心發熱、雙目干澀、耳鳴等，這樣的人，適當服用一些滋陰的藥物和食物很有好處。典型的滋陰食物有黑木耳、芝麻、雞蛋黃、海參、鱉等，藥物則有枸杞、龜板、阿膠等。

　　枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用；龜板和茯苓等一起制成的龜苓膏，有滋陰養顏的功效。阿膠能補血滋陰，對于消除手足心煩熱有良好的效果。

　　應該注意的是，滋陰藥往往對胃腸有影響，過多、過久服用會導致食欲減退、消化不良、大便溏泄等問題。因此，對于脾胃虛弱的人，即使有陰虛癥狀，服用滋陰藥也應該慎重，可以適當加用一些健脾理氣之品，如陳皮等。

　　腎陰虛

　　腎為百病之源，腎氣足，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠。時下，由于生活節奏的加快，工作的緊張，環境的污染，飲食起居的不合理等原因，造成人體內多種毒素堆積，出現早衰，諸如疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、性功能衰退等，造成這些癥狀的原因是人身體腎氣的衰退。中醫講：腎為百病之源，腎氣足，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠，免疫功能和循環功能衰退，引發多種疾病。

　　現在社會上有一種誤區，認為補腎就是補性，一些性功能產品也大行其道，實則不然，補性是單純補益身體中一個器官，而補腎排毒才是補體防衰之根本!中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因，可是腎陰虛造成，也可是腎陽虛造成，所以，補腎要查明原因，分型而補。

　　腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發熱。4．愛出汗。

　　腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發涼，這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果腎虛，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。

　　腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。

　　腎陰虛的情況下，火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等于是火上澆油，熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜。

　　腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰。腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽萎較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。

　　古往今來的醫家認為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫認為健康的本質在于“陰平陽秘，精神乃治?！笔侵溉嗽谡Ｇ闆r下，五臟、六腑的功能，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。平衡是健康的象征。

　　人到老年之所以衰老,原因是因為人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經絡不通的生理狀態。腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。

　　所以早期有效地調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調，及時排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預防老年病的關健所在?！秲冉洝分姓J為，“天癸竭，精少，腎臟衰?！笨梢栽斐扇梭w的衰老。著名老中醫岳美中認為：“人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟?！敝斓は凇陡裰掠嗾摗分姓f：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者？頭昏目眩，肌癢溺數，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩運，腸燥面垢，發脫眼花……但是老境，無不有此……所述前證，皆是血少。”說明精血衰耗毒素積蓄經絡不通是人體衰老的原因。

　　腎虛正表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。要促使老人走向健康長壽之路，必須益腎排毒早期調補腎虛之癥。專家認為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。針對腎虛癥，應及時找醫生診治。

　　各種虛證

　　經常有聽到人們說體質虛弱經常會感冒啊，或者這個人火氣很大，容易激動拉，那么這和中醫上的虛證、實證有關系嗎？（注意這個“證”不是“癥”哦！癥是表現出來的各種癥狀，比如咳嗽、流涕、發熱，而證是各種癥狀所反映出來的人體內部動態平衡變化的根源和實質）當然是有關系的，先來看看中醫對“虛證”“實證”的理解把～

　　虛證：人體基本物質虧損為主要原因引起，常被稱為“精氣奪則虛”。

　　實證：以內外邪氣擾亂臟腑功能為主要原因引起，常被稱為“邪氣盛則實”。

　　弄清了虛實也是大體上把握了問題的本質，它們的特點和表現:

　　先說虛證，人體的基本物質元陰、元陽、氣、血、津液，這些物質有不同程度的損耗（如起居無常勞累，久病耗損，先天不足，失血，縱欲過渡等）就會導致虛證的產生。由于這些基本物質對人體所起的作用不同，根據損耗不同，就存在著陰虛、陽虛、氣虛、血虛。不同的虛證不是一概而論的，這些名詞相信大家一定不陌生可就是搞不大明白，沒關系，繼續聽我說：）

　　【氣虛】
關于這個“氣”前面有講到過，是元陰、元陽相互作用下產生的一種物質活動，它主要有3個作用：推動作用，防御作用和固攝作用?！皻狻钡倪^度耗損引起的虛證稱為“氣虛”。

　　氣虛的癥狀也就是外在表現主要有3方面特征：

　　1、氣的推動作用減弱使臟腑機能衰退以及物質運輸、排泄發生障礙。如，心跳慢搏動無力，心悸心慌心神不安，胃口不好飲食乏味，大便溏瀉飲食不化，呼吸氣短聲音低微，排便無力大便秘結，血流緩慢血液淤滯；等等。

　　2、防御作用減弱導致人體免疫力下降，出現短氣自汗、容易感冒等癥狀。

　　3、氣的固定作用減弱，會導致臟腑無法正常固定原來的位置而出現臟腑下垂；氣的攝納作用減弱，會引起人體血、津液等物質異常丟失，出現月經過多出血不止自汗盜汗等癥狀。

　　【血虛】
血是滋養和營養人體的物質，所以血虛自然會使人的滋潤度和營養性下降！由此出現的一系列癥狀可以看作是“血虛”，有一個很形象的說法概括了血虛的癥狀，叫“一黃五白四不養”，what`s mean?“一黃”指面色萎黃，氣色不好肌膚淡黃枯槁無光澤是血虛的信號！“五白”，指面色蒼白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌體淡白，這5種白都是血虛導致供血不足引起的。“四不養”，指血不養心、血不養肝、血不養頭目、血不養肢體。

　　造成血虛的原因，除了大出血，久病耗損，思慮過渡引發外還有生成不足如長期營養不良或是消化吸收功能差，導致人體沒有足夠的精微物質來生長血液。另外，氣虛也會導致血虛的產生，有“氣能生血”的說法，氣不足自然不能保證血液的正常生成了。因此，對于血虛，補氣是關鍵！

　　氣和血是緊密聯系在一起的，氣足則血旺，氣衰則血虛。在日常生活里我們也把氣血連在一起講，也是這個道理。女生更應該懂得調養氣血，皮膚好，面色紅潤，月事正常全靠它們了：）

　　【陰虛】
陰虛就是指人體元陰虧損而導致的虛證。在前面介紹“元陰”的時候提到，元陰有滋潤人體器臟和限制元陽過度亢奮的作用，所以元陰虧損會導致陰虛證，陰虛證的兩個明顯特征是：干燥和元陽偏旺。這就是很多網上介紹陰虛證都會提到皮膚干燥、口干舌燥聲音嘶啞、眼睛干澀視力模糊、大便干結（便秘）等癥狀。因為元陰虧損元陽過度亢奮，還會有潮熱、盜汗、五心煩熱等陽亢癥狀。

　　【陽虛】
和陰虛相反，陽虛是人體元陽虧損而出現的一種虛證。人體的陽氣和太陽一樣有周期性變化的，在人體中有每日和每年的變化更替，白天陽氣外出，實現人的各種活動，夜晚陽氣歸藏，使人逐漸休息進入睡眠狀態。此外，陽氣還隨著四季的更替，在體內存在著四季的更替，在體內存在著春生、夏長、秋收、冬藏的周期性變化。

　　元陽虧損會導致哪些癥狀呢？設想一下冬季是的感覺？對，是陰冷！元陽不足，最突出的表現就是人體熱量不足－－畏寒怕冷。元陽的虧損，一則是先天不足另一則是后天耗損過度，如起居、勞房、勞累、過食冷物以及藥物損傷。