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來自： 張美娃 > 《體育教學》
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動態圖文：男人公狗腰操
動態圖文：男人公狗腰操。男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能讓身體其他部位快速有效的發達起來，因此，建議男性們多練腰力，“男人在家在...
男人練腰力非常好的動作。
男人練腰力的動作
腰作為核心部位，男人多練腰力對身體好！
腰作為核心部位，男人多練腰力對身體好！腰作為核心部位，連接人體上半身和下半身的橋梁，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能...
腰是男人的第三條腿，7招練出好腰力！
腰是男人的第三條腿，7招練出好腰力！看一個男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，公狗腰則是唯一標準！腰作為核心部位...
【強身健體】圖解《動態教程：男人公狗腰操》
【強身健體】圖解《動態教程：男人公狗腰操》男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達...
男人公狗腰操
男人公狗腰操。
男人不練腰，莫在世上飄！每天練1套動作，腰力翻幾倍，腰壯有力
每天練1套動作，腰力翻幾倍，腰壯有力。
男人練腰力非常好的動作
男人練腰力非常好的動作·.NO. 1 仰臥屈膝提髖。NO. 2 仰臥抬臀踢腿。NO. 3 仰臥海豚游泳式。NO. 4 仰臥屈膝舉腿。NO. 5 仰臥屈膝舉...
7式給你公狗腰！做外強中堅的男人！
做外強中堅的男人！7式給你公狗腰！本文由 MAX @全球健身指南 整理發布。男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重...
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