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分享一組“花式平板支撐”的鍛煉方法，基于標準平板支撐的變形。既充分鍛煉到腹部各個肌群，整個過程又不顯得枯燥。每個動作堅持30秒以上，做三組。堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)你的核心力量有顯著的增強！
文/微博：NBA籃球?qū)嵱眉记?/p>
來自： yyyy2014 > 《籃球、健身》
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