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月影逐波 20:16:50 就速讀的性質而言，它是一種運用內部語言對文章進行簡縮的閱讀。所謂的內部語言，即無聲的思維語言， 月影逐波 20:17:01 也就是無聲閱讀 月影逐波 20:17:35 它是人們在頭腦中思索，解決問題的產生和運用的言語，具有檢索，跳躍和無聲的性質。 月影逐波 20:18:22 人的思維進行得非常迅速，特別是內部語言思維 ，有很強的簡略性，跳躍性，常常是一閃而過。 月影逐波 20:18:44 未經訓練的人的眼球接受文字信號的速度大大低于大腦的思維速度。 月影逐波 20:19:48 視覺 感知文字符號時要一個一個或一組一組的進行，還需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（對文字注視）需１／１０－－３／１０秒左右。閱讀過程中 眼跳所需時間僅占５%左右，大部分時間用于眼停。這是造成感知文字速度慢的主要原因 月影逐波 20:23:30 這樣一快一慢，閱讀速度自然受影響而快不起來；反之，把二者協調好，使之趨于同步，就成為快 速閱讀的重要基礎。 月影逐波 20:25:03 稍候我會講訓練方法 月影逐波 20:26:01 全腦速讀是一種“眼腦直映”的科學運用腦力的方法。 天風老師你的速度可不可以ｋｕａｉｄｉａｎ 天相 20:26:03 閱讀速度的快慢，主要取決于每次眼停所感知字數的多少是嗎？ 月影逐波 20:27:02 眼停所感知的字數是一方面大腦得理解還要跟的上去 月影逐波 20:27:44 在傳統閱讀法中，書面的文字對眼球產生光學刺激之后，要把 這種物理過程轉化為神經活動的生物過程，傳達到大腦的視覺過程，再經過語言中心和聽覺中心傳達到大腦的理解記憶中心。 友誼 20:28:08 老師的速度已經非常快了！ 月影逐波 20:28:39 而眼腦直映就省去了 語言中心和聽覺中心這兩個可有可無的環節，即文字信息直接映入大腦進行理解和記憶。 月影逐波 20:29:18 所以，快速閱讀法的理論依據主要為 月影逐波 20:30:12 1.注視點少：快速閱讀者在一篇文章中的眼睛停頓的次數很少，一般說來，在每一頁上只有十幾個甚至幾個注視點，而且呈現ｚ字形分布，或者從左邊下來，再從右邊上去。 月影逐波 20:30:55 等我講完了大家再集中問問題好么？？ 月影逐波 20:31:53 2．眼停時間短：眼停時間短是閱讀速度快的另一個主要原因。絕大多數的快速閱讀者比平常速度的讀者，在每個注視點停頓的時間大大縮短 月影逐波 20:32:47 3.回跳消失：回跳是一種重復運動，它使眼睛只是局限在剛讀過的沒有準確理解的某個單詞上。這不僅極大的限制了閱讀的速度，也對內容的理解易于產生支離破碎的影響。對于重要或者困難的內容，快速閱讀法只是主張再讀完全文后在進行重讀。 月影逐波 20:34:49 4.抑制發音：抑制發音不等于默讀，而是一種叫做“無聲閱讀”的閱讀方法，不僅嘴里不能發音，而且腦子里也不能發音，通過視覺對文字進行直接加工。這是全腦速讀的關鍵之一． 月影逐波 20:36:26 5.方式靈活：快速閱讀者能夠根據自己的需要，目標和任務，靈活的選取不同的方法，正確的理解文章，獲得所需要的大量有用的信息。 月影逐波 20:38:12 綜合來說，全腦速讀就是利用右腦的形象感知能力，運用擴大了的視覺范圍，通過眼腦直映的方法，以句子，段落為單位進行的一種閱讀。通過訓練以后，你的精讀閱讀速度可望達到３０００／分鐘，理解記憶率７０%，甚至更高。 月影逐波 20:38:51 以上是全腦速讀的基本理論。 月影逐波 20:39:14 大家有什么問題么？ 楚靜萱 20:42:21 你說的是全腦速讀的理論依據，主要是針對人們在閱讀中的一些問題的。我從牛族那下的兩份速讀方法，都從呼吸開始訓練。請問一下，呼吸訓練是針對速讀中的哪個依據的？ 月影逐波 20:42:49 眼跳：閱讀的時候眼睛不是作平滑運動，而是做忽停忽動的跳動 楚靜萱 20:42:50 心燈你干嘛潛水啊？ 心燈 20:42:59 我剛來呢 迎風破浪 20:43:24 好戲在后頭 二月嵐阿基 20:43:44 我下了，請各位做好記錄，好嗎？ 月影逐波 20:44:04 呼吸訓練：是全腦速讀中必須的，主要目的是為了最大限度的集中注意力 二月嵐阿基 20:44:33 哦 楚靜萱 20:44:37 嗯，那提高注意力集中應該是個基礎，可以這么理解嗎？ 楚靜萱 20:45:09 牛牛的ＮＱＫ就是針對注意力的吧？ＮＱＫ的教材我沒看，所以不太了解，騎士，解答一下 月影逐波 20:45:11 同時通過呼吸訓練達到a波狀態，也就是右腦的活動狀態 楚靜萱 20:45:30 嗯，我對a波狀態很有興趣 月影逐波 20:45:53 然后呼吸訓練我稍后會提到 月影逐波 20:46:18 下面繼續？？？ 楚靜萱 20:46:40 我沒問題了 月影逐波 20:47:39 在前幾年全腦速讀記憶剛剛興起的時候，社會上有很多人宣稱全腦速讀記憶可以讓你每分鐘能閱讀一萬多字，甚至十幾萬字，幾十萬字，而且閱讀理解率不低于60%。更有甚者，甚至宣稱能夠在如此的閱讀速度下把剛讀過的內容一字不漏的背下來。這完全是基于商業目的的一種不負責任的說法。 月影逐波 20:48:38 人類的精讀閱讀速度有一個生理極限，折算成中文，大約每分鐘3000字左右， 小熊維尼 20:48:39 我覺得也是,太玄了 月影逐波 20:49:12 閱讀速度是多少，是應該根據閱讀效果來衡量的。也就是說，有些文章并不需要你逐字逐句 的閱讀。 月影逐波 20:51:20 這個世界上，有很多人都認為自己不相信的事就不存在，從而喪失了一次又一次的機遇。這也是成功人和失敗 者的區別， 月影逐波 20:52:11 成功的人遇到自己沒有聽說過的事，都是想：我試一試就知道他是否是真的。而失敗者總是想：根據我的經驗，這種事情根本不可能 月影逐波 20:53:23 所謂的閱讀效果，應該是是否達到你最初的閱讀目的。在這個意義上講，讀小說，能夠得到完整的故事 情節就應該達到了閱讀目的；讀一些水分比較大的文獻資料，能夠把自己需要的東西快速找到并記憶下來，就算達到了閱讀目的。 月影逐波 20:53:53 這些并不需要逐字逐句的閱讀 心燈 20:54:09 讀四書五經,每分鐘3000 月影逐波 20:54:45 有時候一段文字只要掃幾個關鍵詞這一段的意思就以經明白了 二月嵐阿基 20:56:09 那讀古文呢！ 月影逐波 20:56:31 如果這樣衡量的話，那每分鐘閱讀幾萬字是完全可能的，但這并不是精讀，只能作為精讀前的預覽或者是消遣 月影逐波 20:57:57 所以，每分鐘閱讀上萬字，幾萬字，達到“過目不忘”，顯然是騙人的。但是以這個速度達到良好的閱讀效果，是完全可能的。全腦速讀記憶是成功的一個工具，但是并不能取代應該付出的汗水。 月影逐波 21:04:33 全腦速讀記憶的訓練現在有各種各樣的版本．但是萬變不離其宗，將它總結起來，不外乎以下幾各方面： 月影逐波 21:05:36 呼吸方法集中注意力 月影逐波 21:06:08 無論全腦速讀記憶，還是右腦照相記憶，都提到了通過呼吸放松，集中注意力的方法。因為深呼吸是幫助放松，并逐漸使用右腦的好方法。 月影逐波 21:06:51 呼吸方法可分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種 月影逐波 21:07:13 胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少， 月影逐波 21:07:30 腹式呼吸是使腹 部膨脹，橫隔膜下降的呼吸方法，吸入的空氣量大，均勻。 月影逐波 21:08:29 訓練方法： 普通呼吸法：1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上眼睛，兩手平放在大腿上 月影逐波 21:09:36 用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節奏是4秒吸氣，8秒呼氣。通過腹部的收縮來控制氣量閉目靜靜的深呼吸3次，同時排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念引導在手心。 月影逐波 21:10:12 不久，你會感到注意力最先 指向的部位慢慢的產生溫暖感，然后逐漸的擴散到手心的全部。 月影逐波 21:10:35 做5遍深呼吸，慢慢的數5下，睜開眼睛。 月影逐波 21:10:47 丹田呼吸法 月影逐波 21:11:18 丹田呼吸法又稱想象呼吸法，在呼吸的過程中，呼氣時想象將身體的不潔之氣排出體外，吸氣時想象將宇宙能量吸入體內。 月影逐波 21:11:55 在呼氣，吸氣以及停止不惜過程中不斷的進行想象。 月影逐波 21:12:34 可以這樣來進行：1.先深深的吐一口氣（5秒鐘）2.接著吸一口氣（5秒鐘）3.然后把肺部吸的滿滿的氣體擠壓到丹田部位。 月影逐波 21:12:56 4.把氣吸入丹田，使丹田變得硬邦邦的 月影逐波 21:14:23 這種呼吸法適合開發右腦使用，在平常的閱讀過程中運用腹式呼吸就可以了 月影逐波 21:14:44 眼睛的訓練 月影逐波 21:15:45 全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。 月影逐波 21:16:39 １．眼睛的靈活度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。 月影逐波 21:17:03 ２．注意力的集中訓練 其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。 月影逐波 21:17:30 方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約４０厘米。 月影逐波 21:18:13 要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼 能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。 月影逐波 21:18:39 視點左右移動 月影逐波 21:18:59 方法是找一頁３２來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。 月影逐波 21:19:21 視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁 書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘 月影逐波 21:21:01 視點頭尾快速轉換 月影逐波 21:21:26 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣 月影逐波 21:22:25 視點靈活度練習。這是為面式閱讀打基礎的。比如８字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。 楚靜萱 21:22:31 老師，不好意思，插一下，我把你說的視覺訓練的圖放上來 月影逐波 21:22:50 好的 第七天使 21:23:52 楚,牛頭哪個超級速讀訓練圖,打印出來是用A4紙的嗎 楚靜萱 21:24:01 不是，要32開的 第七天使 21:24:18 謝了 楚靜萱 21:24:19 老師，是這些嗎？ 月影逐波 21:24:30 是的。 月影逐波 21:26:09 第一個視覺注意力集中訓練用圖，也叫作一點凝視訓練 月影逐波 21:26:22 方法我已經說了 月影逐波 21:26:53 第二個是訓練直讀法的 月影逐波 21:27:50 視點按照軌跡和黑點快速運動，但是不能產生滑動感 心燈 21:28:45 就是一節節跳下來 楚靜萱 21:28:51 什么叫滑動感？ 月影逐波 21:29:11 這個圖有一個缺陷，兩旁應該再加上一部分，這樣才能做到視點移動是不忽略兩旁的文字 月影逐波 21:29:28 滑動就是相對于跳動來說的 Forever 21:29:32 很難不產生滑動感的。 月影逐波 21:29:40 眼睛要做跳動 心燈 21:29:51 哦是一行一行跳下來 月影逐波 21:30:10 因為文字信息實在眼睛停頓的時候攝取的 楚靜萱 21:31:27 我的問題是：跳動是不是要和眼停的時間配合？ 月影逐波 21:32:03 在訓練圖上你無法做到這個 月影逐波 21:32:17 做到跳動就可以了 楚靜萱 21:32:22 還有，我做呼吸訓練的時間總是覺會覺得缺氧，這是訓練方法不對嗎？ 月影逐波 21:32:45 不應該有這種感覺 楚靜萱 21:33:02 可事實產生了呀，是不是訓練的時候哪個環節做得不到位？ 月影逐波 21:33:27 你可能呼吸的太慢了，剛開始的時候要量力而行 雙木君 21:33:47 在什么地方做的訓練？ 月影逐波 21:33:52 呼吸的作用是集中注意力 心燈 21:33:52 深呼吸是循序漸進的,不要拘泥于一定要幾秒 月影逐波 21:34:02 是這樣 月影逐波 21:37:24 視讀野擴大練習。 caroya 21:37:45 下幾個圖視點按照軌跡運行就行了，做到流暢自如，下面幾個圖也是用跳動的嗎？ 月影逐波 21:37:47 就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。 楚靜萱 21:37:58
楚靜萱 21:38:00 是這個嗎？ 月影逐波 21:38:23 下面幾個圖也是用跳動的嗎？是的 月影逐波 21:38:50 這個不是 caroya 21:39:13 嗯，只要用原點的就是跳動的 月影逐波 21:39:27 視野擴大其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心， 余光能看清這一句的文字；一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字；以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的 中心，余光能看清這一段的文字。 月影逐波 21:39:48 就因為這項訓練不過關，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。 月影逐波 21:40:22 許多速讀先驅設計了很多圖表來幫助練習，更有的 用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。 月影逐波 21:41:21 一是注意力的擴大，找一本３２開的書，眼睛盯住這一頁 的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。只有注意力擴大了，視野才能相應擴大 月影逐波 21:41:56 一是注意力的擴大，找一本３２開的書，眼睛盯住這一頁 的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。只有注意力擴大了，視野才能相應擴大 月影逐波 21:42:18 二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。 月影逐波 21:43:23 有效的 是兩種方法。 月影逐波 21:44:49 ａ．卡片練習：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動， 露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字。看清以后，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個 字．．．這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。 月影逐波 21:45:58 綠點注視法： 找一頁３２ 開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然后，在保持綠點的情況下，先 向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清２行，３行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習，３個月可以 見到成效。 月影逐波 21:47:50 無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發音，連一兩個字的讀音都不能發出。看書時，腦子里完全沒有發音的欲望，還能把文章看懂。也就是常 說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。 月影逐波 21:48:16 其訓練方法現在有很多種。 月影逐波 21:48:37 一是節奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節 拍進行敲打，從而抑制發音。節拍可以選擇自己熟悉的樂曲，歌曲都可以。 月影逐波 21:49:15 二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎上，眼球快速移動（當然以 能看清視野內的字為前提），不給大腦發音的時間。同時大腦快速運轉，其理解速度跟上眼睛的移動速度。 月影逐波 21:49:34 三是音讀脫敏 月影逐波 21:51:55 其他還有什么卡片閃示法，等等。但是 這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。 月影逐波 21:52:33 閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思 考的時候，腦子里就不由自主的發音。結果一塌糊涂，不知所以。 aroya 21:52:41 音讀脫敏的具體做法是什么 月影逐波 21:54:24 又幾張圖，一張沒有發音的可能。比如上面那張。后幾張圖逐漸加緊去一些數字，字母之類的，還是要看圖是不發音 月影逐波 21:54:52 最后逐漸過渡到看文字是沒有發音的欲望 月影逐波 21:55:40 這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思 考的時候，腦子里就不由自主的發音。結果一塌糊涂，不知所以。 月影逐波 21:56:07 造成這種現象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應。 月影逐波 21:56:57 所以，我總結出無聲思維，從大腦的思維入手去除發音。 月影逐波 21:57:26 但是這個現在還不太成熟，所以先不說。 心圣 21:57:42
雙木君 21:57:56 是的 月影逐波 21:59:04 具體的訓練方法我的訓練站將要更新，里面的無聲思維訓練法做了很多調整。 月影逐波 21:59:18 導引應該更容易一些 月影逐波 21:59:54 記憶力的訓練 月影逐波 22:00:04 光能閱讀，但是記不住等于白搭。 月影逐波 22:00:20 全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。 月影逐波 22:01:02 方法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形 象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把腦海中所有的東西都掏空。這樣反復練習，你的記憶力 就會得到巨大的提升。 月影逐波 22:01:37 現在又有了右腦照相記憶法 月影逐波 22:02:27 卡查一聲，把看到德文字全部攝進腦海，不管理解不理解 月影逐波 22:03:03 我也有相應的資料，但未得到驗證 月影逐波 22:03:36 以上就是全腦速讀記憶訓練的基本步驟。有興趣地可以試試。 婧 22:04:55 我知道是七田的，照相記憶法，不過那個好象更針對圖象 月影逐波 22:05:47 差不多，但是回憶的時候要回憶文字形象多以些 天相 22:06:06 老師聽說你用4天時間學會了10倍影象速讀法是嗎？ 陶嘉川 22:06:23
迎風破浪 22:06:42 無聲閱讀是不是也是影像閱讀的關鍵 月影逐波 22:06:48 不是，我也不知道那是影像閱讀還是全腦速讀 月影逐波 22:06:55 大雜燴 月影逐波 22:07:36 無聲閱讀是不是也是影像閱讀的關鍵 不是。 月影逐波 22:07:55 影像閱讀是利用人的潛意識進行閱讀的 月影逐波 22:10:39 呼吸使用來集中注意力的。平時應該多練。剛開始會影響閱讀效果，形成習慣以后就可以了 心燈 22:11:20 習慣以后是不是24小時都用丹田呼吸法了 月影逐波 22:11:33 全腦速讀的難點：1.擴大視野。2.無聲閱讀與理解，3.記憶 天相 22:12:21 就是說將復式呼吸練到自然？不需克意？ 月影逐波 22:12:28 丹田呼吸法使用來開發右腦的，閱讀是一般用腹式呼吸就可以了 天相 22:12:33 對 月影逐波 22:12:52 24小時丹田法呼吸不現實 月影逐波 22:13:57 呼吸的目的：靜心 集中注意力 人馬 22:15:34 月老師，一天練多少時間比較好。 月影逐波 22:16:11 時間自己掌握，但是不要超過兩個小時 月影逐波 22:28:16 小學的時候基本的閱讀習慣還沒形成，用無聲閱讀弊端很大 月影逐波 22:28:37 基本的閱讀方法 月影逐波 22:29:26 無聲閱讀是在基本的閱讀方法之上建立的，一般初中時候最適合 月影逐波 22:29:35 都講完了
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