秘90多歲卻有40歲的健康！國醫大師獨家養生秘訣公開！

路志正，1920年出生，行醫70余年，2009年被評為“國醫大師”，國家級名老中醫，中國中醫科學院資深研究員，教授。

有媒體報道，“國醫大師”路志正雖然年過九旬，但卻有“40歲的心臟，血管彈性跟四五十歲的健康男性一樣”。雖然這樣說有些夸張，但從體檢報告上來看，路老身體各個臟器的健康水平，都相當于中年人的水平。

這讓我們無法想象，是什么樣的養生方法能讓路老的身體保養得這么好呢？

路老的養生之道和姜有很大的關系。他說：“我堅持吃了40多年的姜，每天進餐的時候吃兩三片醋泡姜。”

姜，性辛微溫，不僅健胃，對肝臟、促進膽汁分泌都有好處。心臟病跟胃特別有關系，膽固醇和痛風都從腸胃來，高血壓也和腸胃有關系，把腸胃搞好了，那就都解決問題了。

(1) 先把生姜切成薄片。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環、促進消化。

(2) 把切好的姜放到瓶子里，隨后把米醋倒入瓶里。注意，瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質；米醋一定要沒過姜片，不能讓姜片露出來。

隨后把姜片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以后就可以每天吃2～4片鮮姜，有非常好的調血脂、輔助治療關節炎的作用。

用量：吃姜一次吃兩三片就夠了，不要多吃，吃太多則會導致胃熱。

時間：一天之內以早上7~9點為好；一年之內以夏天為好。晚上不要吃姜，秋季也不宜吃姜。

注意：中老年人如果咳有泡沫的白痰，可以吃姜，但是痰黃、干咳或無痰的，就不要吃。

人都愿意吃好的，但是再好的東西，不能都吃，也不能多吃。

路老每周至少吃兩次粗糧，一次是棒子面的發糕，一次是玉米面或別的雜糧做成的面茶。

晚上則喝稀一點的粥。將各種雜糧比如豆子、小米放在一起攪拌后熬粥，非常方便。此外，晚飯一定要吃七八分飽。

《黃帝內經》里勸人們不能以酒為漿。喝酒像喝湯一樣，那就糟了。過去路老一點酒都不喝，但年齡大了，手關節易僵直，所以開始喝點黃酒。

黃酒能夠增加血液循環，降低關節僵硬度。一般我每晚喝一杯，自己“勾兌”一下，每杯酒加1/3的熱水，這樣既溫了酒，也降低了酒精濃度。

除了上面所介紹的幾點，“國醫大師”路志正還愛喝茶，不同的季節、不同的時間喝不一樣的茶。

路老還堅持體育鍛煉，每天走300步，再練八段錦。以外動四極，內養臟氣，保持充沛的精力。