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寒冬到來，低溫的天氣，會給我們的身體帶來哪些影響呢？人的身體與周圍的環境無時無刻不在互相發生著作用，因此身體狀況自然也會受到氣溫的影響。 冬季的低溫環境中，人體如果要保持熱量平衡，就要加強組織代謝，增加供氧，如果這些不能滿足，就會消耗體內細胞的儲備。 此外，我們都知道受涼后，身體抵抗力會有所下降，以至感染疾病。冬季室外氣溫很低時，人體的血管受冷收縮，脆性增強，心腦血管病人特別容易發生意外。所以，科學地御寒非常重要。
 冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。切忌將衣服、靴子緊緊地“捆”在身上、腳上，這樣不僅不會達到保暖的效果，反而會對人體健康造成不良影響，冬天穿著切忌兩頭過緊。 與此同時，愈加臃腫的衣著也讓喜歡運動的朋友開始畏首畏腳，小編認為：服裝搭配技巧固然很重要，保暖才是硬道理。 穿衣小貼士  第一層：內衣褲（傳說中的秋衣秋褲） 很多人認為棉的的內衣好，在戶外則不然，出汗后會貼在皮膚上，讓身體很難受，并且會增加感冒和凍傷的幾率，因此最好選用排汗透氣保暖的內衣，下身甚至可以去掉這層直接抓絨褲。 第二層：抓絨衣褲 最好不要找替代品，因為所有的替代品價格都要高于抓絨衣褲。抓絨的優點是，快干、排汗、重量輕巧、潮濕狀態下仍有一定保溫功能。它的高蓬松能有效的保暖和透氣，并且還能夠吸汗。這一層很重要，最好選擇較為專業的抓絨衣。 第三層：外衣 一般所說的沖鋒衣褲、防風抓絨衣、或者寬松具有擋風作用的衣物，主要用于防止身體熱量被風帶走、阻隔冷氣、防止雪水打濕身體等。 現在戶外運動一般都穿沖鋒衣兩件套，以便更好的適應戶外運動保暖需求，使冬季戶外運動更加舒適！ 鞋子 最起碼要有登山鞋或防水好的徒步鞋，身體熱量很快就能融化鞋面的殘雪，如果鞋子放水性不好或不夠厚（隔熱層?。腿菀讓⑿哟驖?，大冬天走起來可能不覺得什么，一旦停下來時間稍長就不好受了，甚至容易凍傷，凍傷可致殘，很可怕。你的鞋子由于沒有體溫的支持就會凍硬成“鐵鞋”。還有登山鞋、徒步鞋杜絕烤火。 手套、帽子 人體很大部分熱量從頭散發（比方說：一般頭部容易出汗，就能證明頭部的散熱效果），尤其是大風天。行走中好像無所謂，停下來就不行，所以你要有一個抓容帽什么的，現在的沖鋒衣設計一般都有帽子。手套在行走的過程中不明顯，有個薄的就行。
雪套 很多人濕鞋不是鞋子不行，毛病出于鞋內進雪，有的沖鋒褲有自帶雪套，不過我覺得不好用，還是要有專門的雪套防止“灌漏”，也可以將沖鋒褲左右褲腳幫根繩子，穿過鞋底，作用和雪套相同。 特別提示：重點護雙腳 冬季御寒的重點是雙腳，腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面最近，最易受寒，俗話說“暖人先暖腳”。 因此要選擇一雙舒適保暖的鞋子，鞋襪要干爽，久在室外站立時，要時不時地活動一下。 現在的你，趕快穿得暖暖的，精精神神兒的，出門享受戶外運動帶來的快樂吧！ |
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