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經常聽到有人說，手腳總是冰涼的，放在被窩里捂一宿也不熱，不知是怎么回事兒。老年康復醫學會心血管專業副主任委員張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
（圖片來源于網絡） 手腳冰涼有可能是心臟衰弱的表現 1、心臟衰弱 無法使血液供應到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 2、血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。 3、自身血液循環系統存在問題 有可能是心臟較為衰弱，或者是出現貧血，即循環血量不足，血紅素、紅血球偏低。這時候就需要補血了，可以服用阿膠補血口服液，有滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺的效果。還有可能是末梢循環不良，需要適當的給予按摩治療或者服用一些藥物。 4、肝腎出現問題 肝臟的造血功出現問題，腎臟陽氣不足，這時候就需要護肝補腎了，如補腎益壽膠囊、六味地黃丸、腎寶合劑等。 5、女性月經期 激素發生變化，影響血管收縮，血流量減少，從而出現手腳冰涼。 6、精神因素 當生活壓力大，心神不寧都會影響體溫調節系統或者血液循環系統。只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 全方位拒絕手腳冰冷 1、多補充維生素 維生素可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇。 2、勤運動、勤甩手 建議你一早起來做做運動，快走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。 3、多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張。花生等食品富含煙堿酸。 4、常泡手腳 在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現象。 張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟供血有很大的關系，因為血液是由心臟泵出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。如果出現經常手腳冰涼的情況應盡快查明原因，排除疾病因素，對癥調養，才能從根本上改善。 |
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