上火疼痛之咽喉腫痛3 ——陰虛

上火疼痛之咽喉腫痛3 ——陰虛

    按揉太溪、照海、三陰交、腎俞穴，每穴2-3分鐘，使按揉處產生酸脹感。由上向下輕輕按咽喉兩側5分鐘。

    按揉足部的腎區、上頜區、下頜區、喉區、頸區、扁桃體區、整個淋巴系統反映區。配合揉腎經，即以拇指或掌根部沿腎經循行線按揉，可滋補腎陰。

    在腰背部均勻涂抹少許刮痧油或者凡士林等，用刮痧板以適度的力量由上至下（沿膀胱經循行路線）、由脊柱向兩側（由內向外）反復刮10分鐘左右，以出痧為可。重點部位是脾俞至腎俞之間，即中下背部。

    “虛“也能上火？答對。就像本章開篇我舉得那個例子一樣，一模一樣的木棍，如果你把其中一根削短，相比而言都會使得另外一根顯得過長，這樣就打破了平衡。虛火就產生了。大多數朋友可能一提到上火就直接想到“去火”，本來嘛，“火”大了還不該滅滅火么？其實不然，在現代人的生活中，許多“上火”的表現都是“虛火”引發的，而這種虛火往往由腎陰不足引起；生活水平的提高，工作忙碌，缺乏休息，生物鐘紊亂，情緒抑郁容易激動——這些現代人的通病都直接導致了陰虛體質的人多見，平時多見腰背酸痛，兩膝酸軟，手足心發熱，盜汗。陰虛火旺時，會先引發咽喉疼痛，痛感較輕，或吞咽時才感覺痛楚，牙齒、牙齦輕微疼痛，夜晚以上癥狀加重。

    因此，為了對付陰虛上火，平時生活中要多多注意，飲食上要按時進餐，少吃辛辣油膩、生冷之物，前者易產生火熱，可進一步煎灼機體內的陰液，使陰虛更為嚴重，后者易損傷脾胃陽氣，使脾胃功能失調；工作要勞逸結合，體力勞動與腦力勞動結合，經常“換換腦子”，免得過于用腦，耗傷陰液造成陰虛；另外，從針對咽痛這一癥狀來說，在養成良好的生活習慣之外，還要注意保持口腔衛生，經常漱口，盡量避免喝酒、抽煙和熬夜。