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睡眠充足 糖尿病患者每晚的睡眠時間應不少于7~8個小時，不宜過長或過短，否則都不利于血糖的穩定。 做好夜間低血糖家庭急救準備 糖尿病患者夜間多在熟睡時發生低血糖，時間在深夜1~3時，患者主要癥狀是出汗多、全身發抖、頭暈，有時甚至手腳抽搐或昏迷，如不及時搶救就會發生生命危險。一旦碰到這種情況，家屬首先要冷靜，給患者吃些糖果或飲用適量25%的葡萄糖水，同時快速檢測血糖，一定要做到“心中有數”，經過處理，多數患者低血糖癥狀可自行緩解，如果條件允許，也可在床邊靜脈注射25%~50%葡萄糖20~30毫升，以快速糾正低血糖癥狀，然后急送附近醫院做進一步治療。 忌過食肥甘厚味 高脂肪、高蛋白食物屬于肥甘厚味，食用后會使體內產生濕熱，不利于消除糖尿病患者的陰虛燥熱體質。所以，糖尿病患者不宜多吃肥肉、動物內臟、糖蜜制品及油炸食物，以免加重病情，甚至誘發酮癥酸中毒等并發癥。 忌餐后立即午睡 餐后立即午覺，會使飯菜滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之就容易誘發胃腸道并發癥。 忌吸煙 吸煙有損正常人的健康，對糖尿病患者危害更大。調查發現，吸煙將會成倍地增加糖尿病患者發生并發癥的機會，如引發心臟病、中風、高血壓、下肢血管閉塞等。 忌創傷 因糖尿病患者抵抗力低，所以在運動時一定要避免受創傷，特別是足部出現水皰、皮膚潰瘍或傷口等，如處理不善，可能引起糖尿病足等并發癥。如在運動期間發生創傷等癥狀，必須細心照料，嚴重時可到醫院進行治療。 忌娛樂沒有節制 無節制的娛樂對控制血糖有害無益，所以糖尿病患者在閑暇期間也要牢記醫生的叮嚀，不要過度娛樂，如不要長時間打麻將和進行情緒波動太大的娛樂項目等。 忌性生活過度 長期性生活過度，男性糖尿病患者會誘發陽痿，女性很容易發生陰道炎、性功能下降。 忌飲酒 飲酒不利于糖尿病病情的控制，容易引起低血糖以及糖尿病并發癥，長期飲酒還可引起酒精性肝炎、肝硬化及多種臟器損傷，并且還會使某些降糖、降脂或降壓藥的作用降低。 |
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