|
按摩穴位可以治未病，其中，腳心集中了全身很多關鍵的穴位，沒事戳戳腳心，能補腎益氣，提高免疫力。
按摩腳心的好處 按摩腳心可以使全身的血管彈性增強，防止膽固醇在血管壁沉積而引起的高血壓和動脈硬化。同時，通過刺激腳底板的神經末梢，刺激大腦皮質層，人能感到全身溫暖、舒適、愉快，能提高記憶力，對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。 在臨床上很多的實踐證明，經常按摩腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。 由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。 如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。 四種按摩腳心方法 1、干搓法 取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內側。將兩手搓熱，用一只手握住腳趾，另一只手對準涌泉穴來回往復地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每只腳可搓100次左右，直至腳心發紅發熱為止。 2、濕搓法 打一盆溫水，水量可略多一些，以浸至腳踝為度，水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。將兩腳放熱水中浸泡片刻，待兩腳充血發紅時，再按照上述干搓的方法進行推搓。 3、赤腳刺激法 腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行 走時盡可能讓腳心及涌泉穴得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾分開，使卵石盡可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段，對半剖開，取一半置于墻邊地上， 雙手扶在墻上，雙腳掌踩于毛竹隆起部分，腳抬高一尺多上下來回踩至腳掌心發熱(腳抬越高越好)，其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。 4、酒搓法 倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。 按摩腳心經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。按摩腳心補腎氣的手法：每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。 在按摩時，手法不要太重，以免搓破皮傷到自己。 更多推薦：
|
|
|
