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在冬天，你是不是感覺胃部出現很多不適的癥狀，胃痛是常見的情況;在冬天，你是不是想著這個時候吃火鍋想來也是極好的，辣辣的火鍋吃進身體真是非常的舒服;在冬天，你是不是感覺吃飯的量比平時多了許多，但是，卻在消化的時候出現一些問題。在冬天，很多人會察覺到胃部出現不適的癥狀，如何有效的保護腸胃成了他們關心的話題。 其實，在冬天想要保護好胃部不妨吃它，冬天的這個常見食物是能夠讓你好好的保護胃部的，對于預防胃癌也是非常有幫助的，下面就來看看，到底是那種常見水果會讓你在冬天遠離胃癌。 一、冬天吃橙子有益健康 在冬天想要預防癌癥不妨這樣做，每天吃一個橙子是能夠很好的保護胃部，對于癌癥有很好的預防。  成熟于秋冬時節的橙子，是生活中常見的食物，吃橙子是很多人喜歡做的事情，但是，很多人都不知道吃橙子對于身體保健是有幫助的。 其實在冬天要是每天吃一個橙子是能夠很好的保護身體，在吃橙子的時候，對于上火、身體不適等癥狀有很好的預防。 在橙子中有大量的水分、熱量、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、尼克酸、維生素、鉀、鈣、鈉、鐵等物質，這些物質對于補充補充身體營養是很有必要的。 因而，在冬天不妨每天吃一個橙子，以此來保健身體。 二、冬天吃橙子的好處 既然在橙子里有很多的營養素，那么下面就說說在冬天吃橙子的好處有哪些? 1、吃橙子預防胃癌 胃病是生活中常見的病癥，一方面是因為不合理的生活作息導致的，另一方面則是我們不合理的飲食導致的。  特別是飲食，對于胃部傷害更是遠遠超乎我們的想象，在冬天，辣辣的火鍋是很多人的最愛，但是，這樣的火鍋要是吃多了，對于健康是有傷害的，是會傷害到胃部的。 而在吃橙子的時候，是能夠有效的避免胃部受到傷害，起到很好的護胃作用，這是因為吃橙子能夠有效的提高我們身體抵抗細菌入侵的能力，對于抑制身體中腫瘤的產生也是有幫助的。 根據相關資料統計，在所有的水果中，柑橘類的水果中含有的抗氧化物是最高的，在柑橘類的水果中，包括了60多種黃酮類物質、17種類胡蘿卜素，正是擁有這么多的黃酮類的物質，才讓橙子有抗炎癥、強化血管、抑制凝血的作用。 因而，在生活中不妨多吃橙子來預防胃癌。 2、吃橙子能夠有效的預防膽結石 說到橙子，不少人在吃的時候會緊緊的皺著眉頭，因為橙子很酸，這種酸味讓一些人退避三尺。同時，有人會說，酸酸的橙子吃進身體對于腸胃傷害不是更大嗎?會不會造成身體受到傷害。  其實不然，橙子雖說很酸，但是吃進身體卻能夠有效的保健身體，對于預防膽結石也是非常有幫助的，這是因為在橙子中有大量的維生素C，鉀、鈣、鈉、鎂、錳等物質，這些物質能夠有效的預防膽結石的發生，對于身體保健是非常有幫助的。 因而，在生活中不妨多吃一點橙子來有效的預防膽結石的發生。 3、吃橙子能夠降低血脂 健康的身體離不開血液的流動，血液在流動的過程中，血脂的含量成了評判一個人健康的標準。 生活中，高血脂的患者越來越多，血脂升高對于健康是有傷害的，在平時飲食中稍不注意，就會造成血脂的升高，如何有效的降低血脂成了很多人關心的話題。 其實在生活中吃完飯之后，不妨喝一杯橙汁，這樣的橙汁不僅僅能夠有效的解除油膩，還有消積食的作用。 橙子中的果膠是極為豐富的，大量的果膠對于排泄脂類、膽固醇有很好的幫助，能夠有效的減少外源性膽固醇的吸收，從而有效的降低了血脂。 因而，在生活中，不妨通過吃橙子來降低血脂。  4、吃橙子預防慢性支氣管炎 在冬天，溫度的降低，天氣的干燥讓很多人感覺到呼吸都是那么的不舒服，特別是老年人更是害怕患上慢性支氣管炎。 其實在這個時候不妨吃一些橙子，橙子屬于性味酸涼的食物，吃進身體有行氣化痰的功效，對于健脾溫胃也是有幫助的。 吃橙子能夠有效的幫助消化，從而會增長我們的食欲，最有營養的食用橙子方法無疑就是把橙子打成汁，這樣的橙汁對于養生保健是非常有幫助，對于慢性支氣管炎有很好的治療。 因而，在生活中，不妨多吃一點橙子，以此來預防慢性支氣管炎的發生。 三、吃橙子的注意事項 在上面說到了生活中吃橙子的好處，下面就說說在生活中吃橙子的危害、禁忌有哪些? 1、吃藥的時候不要吃橙子 一般來說，藥物都是苦澀的，在吃苦澀藥物的時候，要是能夠吃一點香甜的食物想來也是極好的，但是，在吃藥的時候最好就不要吃橙子了，這是因為在橙子中有大量的果酸、維生素C，這些物質在平時是能夠有效的補充身體所需，但是，在吃藥的時候卻會影響到維生素K、安體舒通、補鉀藥物的吸收。  因而，在生活中吃藥的時候最好不要吃橙子了。 2、陰虛體質的患者少吃橙子 橙子屬于性溫的食物，吃多了是會造成上火的情況，一般來說，陰虛陽盛體質的人，要少吃橙子。 陰虛體質的人要是吃多了橙子，是會造成口舌生瘡、口干舌燥、咽喉腫痛、大便秘結的情況。 因而，在生活中，陰虛體質的人要少吃橙子。 3、空腹不要吃橙子 雖說吃橙子對于健康是有幫助的，但是，吃橙子最好不要在空腹的情況下，在空腹的時候吃橙子對于健康是有幫助的。 這是因為橙子果肉中的有機酸對于胃粘膜有很強的刺激。這種刺激對于健康傷害是極大的。 因而，在生活中，空腹的情況下，最好不要吃橙子。 4、吃橙子的時候不要喝牛奶 在生活中吃橙子的時候，不要喝牛奶，這是因為橙子中的果酸、維生素C會和牛奶中的蛋白質發生反應，在這反應過程中會凝固成塊狀。  從而會影響到消化能力，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等情況。 一般來說，在飯后一個小時不要喝牛奶。 結語：通過上面關于生活中吃橙子的簡單描述，相信大家對于吃橙子的好處有了更多的了解，橙子是生活常見的水果，吃橙子的好處遠遠不止預防胃癌、預防膽結石、降低血脂、預防慢性支氣管炎那么簡單，在生活中吃橙子的好處還有很多，希望上面的介紹，對于大家保健身體有所幫助，在以后的生活中能夠通過食用橙子獲得健康的身體。 |
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