腳底穴位多 中醫(yī)具體按摩操作手法
腳底有很多穴位，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生一定不能忽略了腳底按摩，有的人認(rèn)為足浴，去足療店才能按摩腳底，其實只要我們找準(zhǔn)穴位，在家里也可以自己按摩，那么按摩的具體操作手法是什么？下面我們來看看中醫(yī)腳底按摩的具體手法。
中醫(yī)足底按摩操作手法 1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。 2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。 3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。 4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。 5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。 6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。 7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動，產(chǎn)生深透的機械性波動傳達(dá)至患者體內(nèi)。 8、叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，最常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。
足底按摩的具體手法 1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。 2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。 3、橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處，大約進(jìn)行兩分鐘就可以了。 4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項活動共進(jìn)行2分鐘。 5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進(jìn)行1分鐘。 6、 對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進(jìn)行點壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。 7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。 8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。 9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進(jìn)行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。 通過介紹，我們對于中醫(yī)如何按摩腳底的有了一定的認(rèn)識了，其實睡覺之前按摩按摩腳底，對于保健的效果是很好的，只要穴位準(zhǔn)確就可以。 |
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