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告訴你關于身孕葉酸增補的問題。葉酸要在有身孕前3個月開始增補，藥補與食補應同時兼顧。別的，也不能輕視有生育前增補葉酸片的一些關鍵事項。 葉酸的基本常識 什么是葉酸？ 葉酸是一種維生素，可以協助合成DNA，維持大腦的正常運轉。增補葉酸有助于防備神管理缺陷，這是一種中國常見的新生兒天賦畸形。 ．大夫問我有沒有補葉酸，她是什么意思？ 固然許多食品中都含有天然葉酸，但當大夫詢問你是否在增補葉酸時，她指的是你有沒有在服用葉酸補充劑劑。葉酸補充劑是合成形式的天然葉酸，既可以是單純的維生素片（葉酸片），也可以添加在多種維生素增補劑中。 ．我該從什么時間進補葉酸？ 中國營養學會建議你應該從有身孕前3個月就開始補充葉酸。這是由于胎兒的神經管發育很快，在孕期的前4周內就會閉合，結束發育。在那個階段，你大概乃至都不知道本身有身孕了。要是等你意識到本身有身孕后再服用葉酸，就大概已經太晚，來不及防備神經管缺陷了。 孕前補充葉酸的方法 ．保證藥補，也別輕忽食補 有研究表現，人體對葉酸片的吸取要比對某些食品中含有的自然葉酸吸取好許多。北京醫科大學隸屬北京婦產醫院產科營養門診負責人李光輝大夫也指出，食品中葉酸的生物利用率僅為葉酸片的50%。 不過，康健的飲食固然很難讓你得到足量的葉酸，但其中包羅的其他自然物質卻可能有助于促進葉酸的吸取。 ．葉酸需求量因人而異 普通人的正常補充劑量是每天400微克。你既可以購置斯利安葉酸片（這是中國國家批準的唯一的小劑量葉酸補充劑），也可以購置含有葉酸的孕婦專用多維片。 要是你以前生過有神管觀缺陷的寶寶或有其他康健問題，有可能需要增大葉酸的補充劑量。要是你還沒有做過孕前堅持，最好現在就去醫院，大夫會憑據你的檢查效果，會告訴你該服用多大劑量的葉酸片。 孕前補充葉酸的注意事項 和其他任何藥物一樣，增補葉酸也需遵照準確的方法，尤其要細致以下幾點： 一、葉酸的計量單元有兩種，微克（mcg）和毫克(mg)，1毫克即是1000微克。400微克=0。4毫克，這是葉酸的一般通常推薦服用量。 二、葉酸片既可以在飯前吃，也可以在飯后吃。但要是你能牢固在一天的某個時間服用葉酸，大概就不太容易忘記服用了。 三、通常建議你用白開水沖服葉酸片。如有困難，可以把藥片切成小塊吃，或者和食品如牛奶、粥等一起服用。 四、要是你服用的是單純的葉酸片，如有必要，同時，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。 五、除了單純的葉酸片外，要是你還想吃其他含有葉酸的多維片，最好兩者交替服用，一天服用葉酸片，一天服用多維片，為了預防維生素過量。 六、一般通常來說，你丈夫不必需要額外增補葉酸。但要是他的膳食不均衡，建議增補多維片，里面里的鋅可以提高精子活力，促進懷孕能力。 |
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