痰濕體質根本原因是脾虛無法運化水濕，濕氣停留體內，成痰成濁成脂肪結節。直接誘因是濕氣大實則脾虛。 中醫上把痰分為兩種：脾虛不能把吃進去的東西轉化成津液精微物質，就變成了介于水和津液之間的一種物質，就是痰，怪病多痰，痰停留的位置不是固定的（頭部，心臟，肌肉...），堵在哪個地方，哪里出問題，最后影響的是氣血的運行，將氣血堵住，不能通暢于頭部四肢。 *如果停在肺里或者肌肉等可見可觸摸，比如咳出來的黃痰白痰，甲狀腺結節、脂肪瘤等一些凸起，就是有形之痰。 *如果停留在其他地方，比如大便里黏黏的東西，還有眩暈、高血脂、高血壓、高尿酸，則是無形之痰。 圖1：虛胖多為痰濕體質 為什么胖人多痰？ 反過來也是成立的，胖人正是因為脾虛多痰才胖起來的。所以胖人更容易痰濕，看起來很胖吃很多但是不長肌肉，因為脾虛無法轉化成營養精微物質，形成脂肪堆積也叫痰濁。肥胖70%是由于痰濕體質所引起，這里是指無形之痰，比如脂肪本質是一種痰（濕->痰濁->脂肪->虛胖)。 提醒：痰濕常出現在胖人身上，但不代表瘦人就沒有了。
1、形體豐滿偏胖（類似于寶釵哪種）有的愛打呼嚕。 2、口中粘膩（脾氣不運渾濁之氣上行）。 3、四肢沉重(痰濕下注四肢）。 4、胸悶氣喘(痰濕淤積胸部，胸悶不好出喘氣）。 5、腹部脹滿：肚子特別大，將軍肚，啤酒肚，而且按上去彈性大，半天起不來。 6、額頭油脂分泌多，腦門子油光光的，頭發很亮。 7、舌苔厚膩，有油膩的那種感覺。 8、平時痰多 ，咽部老覺得有痰堵。 9、女性：白帶多，下體分泌物異味比較重，下焦濕熱比較重。 10、大便不爽，不成形，拉不干凈。 5條以上就是痰濕體質。 痰濕體質的人出汗，呈現兩極分化。 一種是非常愛出汗，一種是不出汗（動起來還是不出或者出的很少），如果出汗少，一定要想辦法出汗。
1、吃甜食太多。 過甜生痰，困脾，脾無力氣去運化了，積累在體內。脾為生痰之源，肺為儲痰之器。為什么有的朋友剛吃完蛋糕，就感覺有痰了，最直接的反應。 2、久坐不動。 不動則容易擁堵，要知道流動的水是不容結冰的，人也一樣，不動水濕就沒辦法流通排出，最后積聚在一起。 3、酒肉吃太多。 吃肉類太多，尤其是豬肉，吃太多困脾，無法運化轉化成水谷精微，形成垃圾。烤串吃太多、過度飲酒也會引發痰濕。 圖2：應酬多，酒肉多容易痰濕體質 4、冷食，冷料，涼茶。 傷及脾陽，必然導致脾氣虛弱。 5、吃飯不規律，損傷脾胃功能。 6、憂愁哀思。 心里事情多，想的多，多疑，思慮傷脾，時間久了也容易傷脾。 7、熬夜。 脾胃得不到休息，時間久了功能受損。
*肥胖：為什么減肥減不下去呢？光少吃還不行，必須先改變體質，痰濕體質改善，自然大幅掉肉。 *高血壓，糖尿病，痛風，中風，心肌梗死，脂肪肝。 *皮膚不好，油性皮膚，容易生痤瘡。 *閉經，月經量少。 *癌癥。痰濕體質如果常年持續不調理，濕邪往下走容易引發腸癌。
1、飲食原則。 *務必清淡，痰濕體質不適合補，越補越重！ *務必控制食量，一定不要吃太飽！ *不要暴飲暴食，碰到喜歡的如虎狼一樣吞咽！ *酒肉，粘膩的，甜食，酸的、油膩的、咸的、油炸的等等盡可能少吃! *宵夜趕緊徹底戒掉！ *早餐必須吃，不吃痰濕越重！ *水果不要吃太多！ 2、小習慣。 *早晨起來先把痰咳出去。 *鼻子一定要保持清潔。 *排便一定每天進行，不能便秘。 *務必戒掉煙和酒。 *穿衣服寬松點，緊身衣會妨礙濕氣散發。 *少用空調，多出點汗。 *盡量不洗冷水澡，用溫熱水泡泡整個身體比較好。 讓整個身體系統保持暢通開放。 圖3：痰濕體質著裝應寬松些 3、堅持運動。 不堅持說再多也沒用！ 運動出汗多，不要馬上吹空調，風扇，洗澡，不然外濕內濕相合，傷身體非常厲害。
1、食療。 a:薏米荷葉冬瓜粥： 配料：薏米 40克+干荷葉30克+帶皮冬瓜2兩+海帶若干。 功效：利濕減肥消脂。 b:薏米+白扁豆+赤小豆+淮山+茯苓，可以用來煮粥。特別適合減肥的朋友，堅持喝，基本沒有副作用。 c:姜。尤其春夏可以多吃些，秋冬少吃。配方常用的有紅糖紅棗生姜茶，這個很多女性朋友在用。 d:砂仁。 可以用來做藥膳，打成粉當配料，比如做魚。 健脾醒胃，祛痰濕。 e:輔助食物：如海帶、冬瓜、白蘿卜、扁豆、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、紫菜、白果。 2、代茶飲。 a:冷香茶。 原料：牡丹花+白梅花+金銀花+干荷葉 各3克。 用法：沸水沖泡，代茶飲。 功效：清熱解郁，化痰祛濕。 b:萊菔子陳皮茶。 生姜+炒萊菔子+陳皮 各5-8克，沸水沖飲。 健脾祛濕化痰。 c:普洱茶，針對痰濕所致的頭暈。 熟普洱10克+白菊花8克+陳皮8克， 沸水沖飲。 禁忌：脾虛腹瀉者。 圖4：普洱茶 3、經驗方。 a:二陳湯，出自《太平惠民和劑局方》。 材料：陳皮+茯苓+甘草+法半夏。 祛痰燥濕。 沒有時間喝藥的，可以代茶飲，每天用來泡水喝。 這個學過中醫的大概都知道，想用的話咨詢中醫即可。 b:一個別人用過的經驗方。 蒼術+荷葉+冬瓜皮+山楂+昆布+海藻+黃芪。 c:另外一個經驗方。 半夏+茯苓+橘紅+桑葉+菊花+薏苡仁+焦三仙+杭白菊+金石斛+炙香附 痰濕體質想吃藥，還是看醫生吧，沒有通用的方子。 4、祛濕消腫泡腳方。 木瓜30克+老鸛草30克。 水煎泡腳。 5、中成藥。 二痰丸，絞股藍總甙片、參苓白術散等，買的時候和醫生確認下請。 6、刮痧+拔罐，也挺管用的。 挺適合痰濕體質的作為平時保養用。 舉個例子：腹大的人，以肚臍為中心，拔罐，每天15-20分鐘，過一會，你會看到有濕氣滲出來。刮痧(針對大肚子的人)，從上往下，從右往左，再從左往右，來回反復，堅持一個星期會有變化。 7、針灸。 *脾俞穴。 *胃俞穴。 *足三里。
8、按摩穴位。 脾經+胃經（在小腿上）。 脾經：在內側由下往上。 胃經：在外側從上向下。 點揉，先揉脾經進行補，再揉胃經泄。 適合身體虛胖，痰濕體質之人，每天堅持按，3個月給你奇跡，顛覆的的認知。 9、外敷。 檀香、細辛、桂枝、膽星，1:1的比例，打成粉，用黃酒調成糊狀，買一個專門用來外敷的敷包，把這些粉粉放進去，敷在穴位足三里，豐隆穴。睡前敷，第二醒來可以取下。 最后的建議： 痰濕體質說到底還是由生活方式造成的，在調理的時候，如果生活上不注意，不用心，尤其到年了，面對各種美食酒肉，又要大開殺戒了。如此就算靈丹妙藥也沒用呀！為什么有朋友抱怨吃什么藥也不管用，到處找神醫，哪有什么神醫，自己就是最好的醫生！就算是神醫也不能一天到晚監督著你這個不能吃那個不能碰，自己還是要有點自律能力！ 特別提醒：在調理的時候，一定要每隔一段時間比如三個月-半年評估一次效果，如果沒效果要改變方案，有效果就繼續堅持。不能盲目堅持呀！既浪費時間有浪費精力。我一直堅信：無總結無反思無調整->無效果! 強烈建議收藏打印出來，每天對照下看有沒做到；當然你身邊有痰濕體質的朋友，肯定是要轉發給人家的，該幫的還是要幫的呀！ |
|
|
