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莫讓精虛血弱白了少年頭 東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師 朱欣佚 白發魔女是因情傷一夜之間白了頭，羋月在義渠君死后悲痛欲絕青絲變白發……電視劇為了夸張角色的某種強烈情緒，會安排年紀輕輕的就因某種打擊而白了少年頭的劇情，那么現實生活中真的有“一夜白頭”的現象嗎？頭發早白能治嗎？ 黑發為何變白頭《黃帝內經》中說：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故可藏盛乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨懶惰，天葵盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳?！闭f明五臟衰老與白發產生有密切的關系。中醫認為，頭發的生長全賴于精和血，腎藏精，故有“腎之華在發”之說。 頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，而且亦有賴于血液的濡養，故有“發為血之余”之說。現代醫學認為，父母遺傳、年齡增長、挑食（營養不良）、緊張情緒、環境污染等致毛囊細胞黑色素生成與色素沉著障礙是生白發的重要原因。 中醫認為，下列因素與白發有關：一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發。 白發的程度有Ⅲ度：Ⅰ度為白發10根以下，Ⅱ度白發為11~100根，Ⅲ度白發101根以上。白發的嚴重程度通常受遺傳因素影響最大，父母白發的程度較重，子女白發程度重的可能性就大。 另外隨著年齡的增長，白發的數量通常是逐漸增多的。睡眠時間不足、壓力大、精神緊張、營養缺乏等均可增加白發的數量。 少白頭不同于自然白伍子胥一夜白頭的故事應該不是杜撰，在現實生活中短時間內出現大量白發的例子不算罕見?，F代醫學認為，一定程度的心理刺激可以使機體處于緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，使末梢血管收縮而引起微循環障礙。 此外，還將激活血小板，增加血液黏滯度，進而加重微循環障礙。供應皮膚毛球營養的微循環障礙可以導致毛球黑色素細胞功能受損，從而破壞毛球黑色素的正常合成或運送而使頭發變白。 其實也有部分人的白發會變黑。有人說自己的頭發長著長著就白了，但過一段時間又變黑了。這種情況確實存在，伴隨著睡眠的改善、緊張情緒的緩解、飲食結構的調整，部分人白發又會變黑。 現代醫學認為，睡眠好轉、情緒緩解可以有效改善因為末梢血管收縮引起的供應皮膚毛球營養的微循環障礙，使得黑色素代謝恢復正常。而合理的飲食結構可以使維生素、微量元素等營養素得到補充，這些營養素與黑色素的代謝密切相關。 研究表明，青年白發人群中鈷、鋅、鈣等元素均低于對照組，維生素B6或B12缺乏也可使頭發灰白。 另外，少白頭和自然白發是不同的，首先兩者產生白發的部位不同：青少年白發生長比較集中的部位是頭頂、枕部和發際，中老年則由兩鬢開始然后波及全頭。 其次，青少年白發往往與遺傳、精神和飲食等因素有關，而老人白發的產生則是與身體的其他組織器官同步的衰老過程相關。因此，少年白發如果是精神與飲食因素造成的，在針對病因治療后有可能逆轉。而老年白發轉黑的可能性就非常小了。 滋陰養血可治白發中醫治療白發的方法有很多，包括中藥、針灸、按摩、食療等。中醫認為，頭發的生長與肝、腎二臟關系最密切，所以有“腎藏精”“腎華在發”“肝藏血”“發為血之余”的說法。臨床上主要以滋腎養血的藥物為主，結合清燥熱、解肝郁等方法來治療白發癥，主要用到的藥物有生熟地、當歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。 中藥治療應當辨證，最好請有資質的中醫師開具處方。而且有些中藥有一定的毒性，比如何首烏，不宜長期大量服用，應該在醫生的指導下應用。 下面介紹的小驗方，用藥簡單安全，白發患者不妨一試，但體質虛寒或濕重者（常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等）不宜使用。女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干。將以上三味藥碾成細末，煉蜜成丸（亦可裝膠囊），每日早、晚各服l0克，用淡鹽水送服。 用中藥外洗也有一定的效果，介紹一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗頭部。每日或隔日一次，洗后無需再用清水漂洗。 食療也有助改善白發，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏發的作用?，F代醫學認為富含微量元素銅、鐵和B族維生素的食物對改善白發有益。介紹幾個食療的方法： 九制黑豆 將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬（最好九蒸九曬），貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。 芝麻桑椹膏 黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 糯米泔水發酵搓洗法
將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，然后用清水洗凈，每日1次，亦有潤發功效。 不讓華發早生重預防避免白發早生有很多有效的預防方法： 1 保證充足的睡眠時間
睡眠不足不僅使免疫力下降，而且使人情緒不穩定、易激惹。這些都會影響黑色素的生成和轉運。 2 保持心情舒暢
精神緊張、悲傷憂慮都會造成供應頭發營養的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白發早生。 3 加強鍛煉，增強體質
適當的鍛練可以促進循環，并保持良好的情緒。 4 合理飲食，均衡營養 不挑食，保證有足夠的優質蛋白和各種維生素、微量元素的攝入。 5 按摩頭皮
可促進頭皮血液循環，放松神經，消除疲勞，改善毛發的養供。 6 出現頭發早白后 可在醫生指導下酌情使用食物或中西藥物調治。 來源 || 保健時報 編輯 || 燕聲 |
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