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為什么別人越叫你去做的事情，你越拖延？ 如果你的家人和朋友總是習慣于逼你哄你，你的麻痹感就會很強。他們嘮嘮叨叨地“應該”陳述會強化已經在你腦中回蕩的屈辱想法。 為什么他們這種推逼方法注定會失敗？ 這是因為物理學中有一個基本的法則，每一個行為都存在著一個相應的反作用。每當你感到有人推你時，不管是這個人的手放到了你的胸口上還是周圍的人擠著你，你都會本能地縮身抵抗，以保持你的平衡。你會試圖強調你的自控能力，通過拒絕去做別人推你時希望你做的事情來保持你的尊嚴。 這種矛盾是因為你通常希望終止傷害自己。 當某個人很討厭地堅持讓你做事實上對你有利的事情時，整個事情就會讓人感到很困惑。這會把你置于一種“不可能贏”的境地，因為如果你拒絕做這個人告訴你的事情，那你最后就會僅僅為了唾棄他或她而打敗自己。相應地，如果你照這個人告訴你的去做，你就會感到很屈辱。因為你向那些推著你走的要求讓步，你就會有一種受人控制的感覺，這就會失去你的自尊。沒有人喜歡強迫。 例如，瑪麗是一個快滿 20 歲的女孩，瑪麗是一個真正的“冬眠者”，她會一連幾個月獨自一人坐在房間里看電視肥皂劇。 部分原因是她古怪地相信這樣她顯得很“特別”，如果她到公共場合，人們就會盯著她看。當然有一部分也因為她感到她那獨斷的母親強迫她。瑪麗承認，做點事情或許有助于情況好轉，這也意味著她向她母親屈服，因為她母親老是告訴她要改變她的頑固習性，出去做點什么。她母親推的越厲害，瑪麗堅持的就越堅決。 人性中一個很不幸的事實是，當你感覺有人強迫你做什么事情時，你就很難去做這件事。幸運的是，非常容易弄明白如何對付那些老是嘮叨和干擾你，總想掌控你的生活的人。 假定你是瑪麗，你反復考慮這些事情后，你就會斷定如果你投入地去做一些事情，你的狀態就會好起來。你剛做出這個決定，你母親就來到你臥室前對你說：“別老躺在床上了！你的生活都快枯萎了。快起來！去做你同齡女孩應該做的事情！” 這時候，盡管事實上你已經決定去這么做，你也會對這么做產生一種反感情緒！ 解除武裝法是一種斷定方法，它將幫助你解決這個問題。解除武裝法的本質就是贊成你母親的看法，但是你要提醒她你之所以同意她的看法，那是因為你自己也做出了同樣的決定，而不是她告訴你該怎么做。 所以你或許可以這樣回答：“是的，媽媽，我考慮到了我自己所處的狀況，決定從我自己的利益出發去改變一些事情。因為這是我自己的決定，所以我準備去這么做。”現在你就可以開始做這些事情了，而不感到是被迫的了。 或者如果你希望話中能夠帶點刺的話，你就可以這說：“沒錯，媽媽，我事實上已經決定要起床了，盡管事實上你一直告訴我要這么做！” 我去做，是自己已決定好要去做 而不是因為你的“好心”提醒 謝謝你。 |
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