央視報道:用醋泡過這三樣,保你一生不得病!90歲健步如飛

中央電視臺《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了就旬老人常紹芬多年吃醋泡黑豆的故事。

吃了二十多年，現在，常紹芬老人，都91歲了，不但仍然有硬朗的腿腳，而且還保持著一口讓人羨慕的好牙口，這和他堅持吃黑豆近二十年是有一定關系的。

央視報道常紹芬老人的醋泡黑豆保健方法

醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能；有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。

同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

黑豆適量，醋適量。

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

4、把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陳醋。）

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

醋與花生的“天仙配”是科學的，這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時漱口，否則對牙齒不利。

花生50克（熟、生花生米均可），醋半瓶。

1、用花生米（最好是新鮮的）50克。

2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。

4、大概一個星期就可以吃了。

一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。

中央電視臺《中華醫藥》播出了一期節目“我的健康姜中來”，全面介紹了國醫大師路志正，吃醋泡姜的養生經驗。

國醫大師路志正年高90歲了，但從體檢報告上來看，身體各個臟器的健康水平，都相當于中年人的水平，那還真是“90歲的年齡，40歲的心臟”，那他是怎樣保持的那么好的呢？

路志正說了，跟這個姜，那是密不可分的。從上個世紀70年代開始，路老就和孔子一樣，養成了每天“不撤姜食”的習慣。

這個習慣堅持了40年，90歲高齡的路老，確實在脾胃方面受益很大。他說，“每天吃點這個，我食欲旺盛，食欲旺盛，少得感冒。”

但吃醋泡姜是不是只養脾胃呢？根據路老的臨床研究，醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。

心臟病跟胃特別有關系，膽固醇從哪兒來的？就從腸胃來的，痛風從哪兒來，同樣從腸胃來的，高血壓都有關系，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了。

所以每天吃醋泡姜對人健康是非常有幫助的。醋泡生姜不僅養生效果極佳，而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。

生姜一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶。

1、生姜切片

2、把切好的姜片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿，沒過生姜。

4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期后就可以吃了。

每天2-4片，早晨吃最好，長期食用效果最好。