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隨著人們生活方式的改變，我國成人糖尿病患病率為接近10%，應提高自己飲食和運動方面自我調理的能力，實現控制血糖的目的。 還可以通過穴位的按摩來幫助降血糖。按壓神門穴和勞宮穴。神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。按壓過程中注意適當的力度，每天堅持按壓一次，左右手各36次。俗話說，冰凍三尺非一日之寒。糖尿病的形成也是飲食習慣、超重、及不良的生活方式等等多種因素長時間積累的結果，治療也是一個循序漸進的過程。不可能按摩幾天就會立竿見影。需要堅持每天去做。 另外，飲食上每天1斤蔬菜，主食不能少。植物油每天不能多于3 湯匙，每天4兩水果不超過6g鹽。長期少吃主食或者不吃主食會導致體內碳水化合物缺乏，反而不利于控制血糖。主食太少必然會就要多吃高脂肪、高蛋白的動物性食品，因為脂肪過多，會使胰島素的敏感度下降，對葡萄糖的降解功能減弱，降解不了的糖分滯留在血液里，引起血糖過高；主食少肉類多，營養不均衡，體內物質代謝就會出現紊亂。人體胰腺每天分泌一定量胰島素來降解葡萄糖，如果碳水化合物長期缺乏，胰腺的工作節奏被打破，導致其分泌的紊亂，也會使血糖升高。 適當運動比如走路、跑步、打球、騎自行車等等，建議餐后1小時以后運動，餐后活動大約30 分鐘，盡量每天活動一次。 糖尿病是一種慢性疾病，健康狀況取決于自己管理疾病的狀況。因此自身保持積極的心態，對日常的治療有重要意義，不要有過高的情緒壓力。 |
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