想打好籃球，怎能不懂跑位？！

籃球是一項團隊運動，無論是3VS3、4VS4、5VS5，進攻一方只有一人持球，其他隊友均是無球狀態。那么在無球時，應該做什么？

毫無疑問，跑位。

無球跑動可以說是NBA戰術板上最精妙的一種戰術體現，如今，隨著小球戰術的興起，對無球跑動的要求更快。

像雷吉·米勒、漢密爾頓、雷·阿倫這些投手，都具備一項技能，就是不知疲倦地跑動。當然了，無球跑位絕對不是盲目地跑，無球跑位也是一門學問。

跑位很重要，既能甩開防守人員的防守，又能找到自己的合適位置，好的位置會給你帶來信心和高命中率。好了閑話少說，我們開講。

先說第一種跑位方法，這方法是集掩護，穿插，反跑，要位為一體的基本5人配合，，在整個跑動過程中首先創造了兩個以上的外線空檔和三個內線要位訣竅，但是連續絕對不是比賽，千萬不要三人同時站在限制區擺個“山”字形

第二種跑位為三人輪轉跑位，以及傳球后的交叉跑，這種穿插通常會在交匯處產生空檔，但改跑位主要創造的是外線機會，如果交球后第一次切入沒有起效的話基本沒有內線機會。

該跑位和上圖相反，內線為主，中鋒反跑后要位，同學們注意看，拿球之后的轉身動作，以及轉身后面對籃筐的選擇。該跑位中鋒腳步要靈活，意識要良好，當接球轉身被阻擋時左上和右下的兩位前鋒都會有機會投籃，中鋒如果出不了手建議迅速轉移球至外線。

這種跑位類似于圖二的輪換跑位，但是輪換以后的選擇是雙掩護和單策應，同理，該跑位對于外線空檔產生機會較多，內線機會將產生于右側第一次無球掩護時的內切要球，基本上也屬于瞬間機會。

輪換后的策應，這種跑位主要給接球隊員的突破分球產生機會，適用于外線突破時。

下面看一些案例：

【1】

【2】

【3】

【4】

【5】

【6】

看了之后是不是很有感觸，你有一定的投籃命中率，為什么隊友不給你傳球，究其原因是因為你不會跑位，當你成為一個無球跑位很牛逼的人時，隊友自然而然的就會把球給你終結。作為投手，這是必須要學的技術，要稱霸野球場，射手是每支隊伍所必須的。無球跑動也是每個射術所必須的。

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