在乒乓球運動中，乒乓球技術(shù)是需要我們掌握的，乒乓球旋轉(zhuǎn)的技巧是比較復(fù)雜的一種，需要我們掌握這些技巧，并多多練習(xí)，這樣才能更好的打球。今天小編將為大家介紹旋轉(zhuǎn)軸技巧，及乒乓球運動損傷的防治，一起來看看吧!
乒乓球的旋轉(zhuǎn)軸技巧1：上下軸
人站在球臺前面，人身體的縱軸﹙脊柱﹚或者與身體縱軸平行的直線就是乒乓球旋轉(zhuǎn)的上下軸，以這個軸旋轉(zhuǎn)可以產(chǎn)生左側(cè)旋和右側(cè)旋。
①左側(cè)旋：拍形立起，拍頭朝下，以發(fā)球者為基準(zhǔn)從右向左摩擦球的右側(cè)面發(fā)出的球是左側(cè)旋。球的飛行曲線向右拐彎大，落臺后向右拐，對方平擋后球向左飛。
②右側(cè)旋：拍形立起，拍頭朝下，以發(fā)球者為基準(zhǔn)從左向右摩擦球的左側(cè)面發(fā)出的球是右側(cè)旋。球的飛行特點是向左拐彎曲度大，落臺后向左拐，對方平擋后球向右飛。
乒乓球的旋轉(zhuǎn)軸技巧2：左右軸
人站在球臺前面，球臺的端線和與之平行的直線，都可以看做乒乓球旋轉(zhuǎn)的左右軸，問繞這個軸乒乓球會產(chǎn)生出上旋和下旋兩種基本旋轉(zhuǎn)。
①上旋：拍形前傾，摩擦球的中上部就會產(chǎn)生出上旋來。上旋的特點是曲線彎曲大，飛行時向前拱，對方平檔后向上飛。發(fā)球時常用的奔球上旋就比較強烈。
②下旋：拍形后仰，摩擦球體的中下部或底部向下切就會產(chǎn)生下旋。下旋的特點是前進力弱，向下跑，對手不易直接上手。業(yè)余選手比賽時下旋是常用的發(fā)球和過渡技術(shù)，而起下旋的能力則是衡量業(yè)余球迷水平高低的一個重要依據(jù)。
乒乓球的旋轉(zhuǎn)軸技巧3：前后軸
還是以人站在球臺前方，球臺的邊線和與邊線平行的直線就是乒乓球旋轉(zhuǎn)的前后軸，以這個軸旋轉(zhuǎn)可以產(chǎn)生順旋和逆旋。
①順旋:飛行弧線在空中時拐彎不明顯，但落臺彈起后，左拐彎厲害，對手平擋后球的飛行軌跡不明顯。
②逆旋：球的飛行情況與順旋相反，大家最常用的是逆旋的發(fā)球。像德國名將波爾，新加坡小將馮天薇，在世界大賽中的逆旋發(fā)球就很具有威脅，逆旋發(fā)球的作用是顯而易見的，業(yè)余球迷要在這方面多下功夫，收獲會很大。
如何預(yù)防乒乓球運動損傷
業(yè)余愛好者常常抓起拍子就打，一打還很拼命。其實業(yè)余選手打球也要講究方法，肌肉在沒有完全活動開的情況下，猛然拉伸，很容易造成韌帶、肌腱的損傷。
1、打球先“預(yù)熱”，熱身運動是運動前首要的選擇。講究張馳有度。一般來說，打乒乓球1-2小時后，就應(yīng)休息15分鐘左右。
2、使用護具。防護為了避免運動損傷，可以使用各種護具，如護腕、護膝、護肩等，并科學(xué)地增加運動量。
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3、注意勞逸結(jié)合，不要“平時不打球，一打就兩三個小時不放手”，這樣很容易使肌肉局部負(fù)擔(dān)過大，從而發(fā)生運動傷。
4、肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，切忌搓揉及熱敷。多發(fā)生在踝、膝、腕關(guān)節(jié)的扭傷，經(jīng)冷敷處理24小時后才可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥。
5、肩關(guān)節(jié)損傷后，主要表現(xiàn)為肩外側(cè)疼痛，向頸部、上臂部放射;肩外展或做肩從外旋迅速內(nèi)旋的鞭打動作時、在扣殺時，疼痛會加重;肩部外展時疼痛明顯。急性肩部損傷，要適當(dāng)休息，減少肩部活動量，適當(dāng)做肩部柔韌性練習(xí)。還可以局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉等。
結(jié)語：乒乓球的旋轉(zhuǎn)軸技巧并不是很難，大家只要多了解一些理論知識，并且勤加練習(xí)，在比賽中靈活運用就可以了。今天小編為大家介紹了旋轉(zhuǎn)軸技巧和如何預(yù)防乒乓球運動損傷，希望大家能夠多了解，安全打球哦!
